Perca peso nas pernas em uma semana
Pernas delgadas são o sonho de toda mulher. Existem muitas maneiras de obter pernas finas. Naturalmente, não poderemos corrigir o formato das pernas, mas é realmente possível perder peso visivelmente nas pernas em uma semana. Como perder peso nas pernas em uma semana?
Como perder peso nas pernas em uma semana
Para algumas mulheres, acontece que as pernas engordam primeiro e perdem peso por último. Nesses casos, você pode envolver-se com um filme usando várias lamas, cartilagem de campo ou magnésia, aplicar uma variedade de cascas de sal, aplicar cremes que promovam a perda de peso nas pernas em uma semana, bem como banhos de sal com adição de óleos essenciais cítricos (toranja, limão, laranja e outros). É aconselhável alternar banhos e envolvimentos em dias alternados. Quando combinado com exercícios e dieta alimentar, você alcançará o resultado desejado.
Exercícios para emagrecer pernas em uma semana
Os exercícios a seguir o ajudarão a perder peso rapidamente em suas pernas em uma semana:
• Pular corda. Este exercício fortalece perfeitamente as panturrilhas, melhora a circulação sanguínea e, consequentemente, ajuda a queimar o excesso de gordura. Você precisa começar com trinta saltos por dia, aumentando gradualmente o número. Com o tempo, os saltos podem ser diversificados: execute-os em cada perna alternadamente, para trás, para frente, etc. Aumente gradualmente para cinquenta saltos por dia.
• Uma bicicleta. Este exercício pode ser feito deitado na cama.
• Deite no chão e alongue-se o máximo possível. Puxe os dedos dos pés em sua direção o mais forte que puder por 15-20 segundos. Em seguida, relaxe e repita.
• Deite-se de costas e apenas levante as pernas. Tente fazer isso o mais devagar possível e não levante muito as pernas.
A próxima série de exercícios deve ser realizada o mais lentamente e com forte tensão, sem letargia e por tanto tempo quanto possível. Não se canse e repita os exercícios por 15-20 minutos, uma vez ao dia:
• Correr no local por cinco minutos;
• Saltar de cinquenta a cem vezes. O salto é contra-indicado em distúrbios do sistema geniturinário;
• Agacha-se no chão. Na posição inicial, você precisa inspirar, enquanto se agacha - uma expiração calma. Gradualmente, o número de agachamentos deve ser aumentado para trinta vezes;
• Curva para frente e para os lados, tocando o chão duas vezes. Na posição inicial, você precisa inspirar, enquanto se inclina - uma expiração calma;
• Engolir: inspire, levante a perna esquerda, leve os braços o mais para trás possível, estenda o máximo que puder, em uma perna, ao expirar, abaixe a perna esquerda e depois levante a direita;
• Deite-se de costas e ao mesmo tempo eleve duas pernas em trinta centímetros e, esticando as pernas, segure por vinte segundos, ao mesmo tempo levantando o pescoço e a cabeça e esticando os músculos faciais. Repita o exercício, também deitado primeiro à direita e depois várias vezes do lado esquerdo;
• Sente-se na beira da cama, levante duas pernas, incline o corpo para trás e segure os cotovelos, enquanto tensiona os músculos faciais. Repita o exercício várias vezes;
• Fique em pé, coloque os pés de 70-80 centímetros de largura, faça um meio agachamento e mantenha essa posição por 20 segundos. Repita o exercício várias vezes;
• Enquanto inspira estando de pé ou sentado de joelhos, incline-se calmamente para trás o máximo possível, contando até sete segundos, depois volte lentamente à posição inicial e expire. Repita algumas vezes.
Dieta para emagrecer pernas em uma semana
Para perder peso nas pernas em uma semana, é aconselhável beber bebidas como leite, chá verde ou preto sem açúcar, chá com leite (chá verde feito com leite com adição de mel). Recomenda-se também beber bastante água mineral (no mínimo dois litros por dia) e sucos (todos, exceto uva).
Durante a perda de peso, é aconselhável usar queijo cottage com baixo teor de gordura, batatas fritas, qualquer fruta, peito de frango cozido. É necessário excluir alimentos com alto teor calórico e gordurosos da dieta. Comer apenas os alimentos acima durante uma semana o ajudará a perder peso nas pernas em uma semana.
Anéis de perna adelgaçante
Hoje, anéis de emagrecimento para as pernas são muito procurados. Sua ação se deve ao efeito constante de um campo magnético em certos pontos. Quando esses anéis atuam em uma pessoa, são formadas correntes elétricas que afetam as propriedades físico-químicas de vários sistemas do corpo, incluindo a orientação de proteínas e radicais livres, em decorrência dos quais o metabolismo, os processos biofísicos e bioquímicos no corpo mudam.
Para conseguir o efeito, anéis para emagrecer as pernas devem ser usados no dedo mínimo. Podem reter suas propriedades por 7 a 8 anos, podendo ser usados constantemente, mesmo na cama ou no chuveiro, retirando-se apenas uma vez por semana para limpeza.
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