Dieta "Perca Peso em uma Semana"
Às vezes, as circunstâncias da vida se desenvolvem de tal forma que é necessário perder peso de forma muito rápida e eficaz. Por causa do excesso de peso, muitas mulheres têm vergonha de usar um maiô ou vestido favorito e, em alguns casos, têm até vergonha de visitar lugares lotados. Para perder peso em pouco tempo, você pode escolher uma das dietas “Emagrecer em uma semana”. Os programas de perda de peso "Perder peso em uma semana" o ajudarão a perder de dois a nove quilos por semana, sem prejudicar sua saúde.
Sugerimos o uso das seguintes dietas "Perder Peso em uma Semana":
• Poupar o trigo sarraceno.
Durante sete dias, você pode comer a quantidade desejada de trigo sarraceno. É necessário cozinhar o mingau de trigo sarraceno na água, sem usar sal ou açúcar. Você pode adicionar frutas secas ao trigo sarraceno para dar sabor.
• Kefir saudável.
Kefir é muito útil para nossa saúde. Além disso, melhora o funcionamento do trato gastrointestinal, limpa a microflora intestinal, contribuindo assim para a perda de peso. O kefir deve ser usado meio por cento. Além do kefir por dia, você pode comer cem gramas de frango cozido ou carne magra, maçãs verdes.
• Dieta radical da maçã "Perca peso em uma semana."
Seguindo essa dieta por dia, você pode perder um quilo. Você pode comer uma grande variedade de maçãs, mas esta dieta é adequada apenas para aqueles que estão prontos para sentir fome.
• Uma sopa rica.
Durante esta dieta, você pode comer a quantidade de sopa que quiser, mas apenas até as 18 horas. Você pode prepará-la da seguinte maneira: quando a água começar a ferver, coloque qualquer quantidade de vegetais nela, e quando a sopa estiver cozida, adicione uma gota de azeite. Além da sopa, você também pode ferver 100-200 gramas de carne magra.
• Delicioso colorido.
Esta dieta é a mais simples das dietas expressas. Nele, os dias são divididos de acordo com as cores dos produtos. Segunda-feira é um dia branco, o que significa que neste dia você pode comer repolho, kefir, leite, queijo cottage baixo teor de gordura e outros produtos brancos. Terça-feira - dia amarelo: milho, gemas. Quarta-feira - dia vermelho: tomate, groselha, carne cozida. Quinta-feira - dia roxo: groselhas, uvas pretas, berinjelas. Sexta-feira é um dia verde: brócolis, maçãs. O sábado é um dia laranja, em que você pode comer tudo o que for na terça, acrescentando frutas cítricas a isso. No domingo, você só pode se permitir água.
• Modelo de programa de perda de peso "Perca Peso em uma Semana".
Você precisa tomar café da manhã com um ovo cozido. Depois de três horas, você precisa comer 150 gramas de queijo cottage baixo teor de gordura e regá-lo com chá, depois de mais três horas de repetição (queijo cottage e chá). A próxima refeição é apenas na manhã seguinte, antes disso - apenas água mineral. Em dois ou três dias, você pode se livrar de três a cinco quilos. Você pode repetir a dieta somente depois de um mês.
Programa de nutrição "Perca peso em uma semana"
Seguindo exatamente essa dieta, você pode perder de cinco a nove quilos. Beba pelo menos dois litros de água morna por dia enquanto segue esta dieta.
Esta dieta “Perder Peso em uma Semana” é combinada, ou seja, combina corretamente os produtos. Graças a isso, os processos metabólicos do corpo são melhorados e você está perdendo o excesso de peso rapidamente. Os dias mais difíceis, nos quais você terá que mostrar mais autocontrole, são o primeiro, o terceiro e o último.
O cardápio do programa alimentar "Perca peso em uma semana":
Segunda-feira
- Café da manhã: uma fatia de queijo duro, uma torrada e um copo de kefir (baixo teor de gordura).
- Almoço: feijão (cem gramas), salada de legumes com azeite de girassol ou azeite, chá sem açúcar ou suco natural (um copo).
- Jantar: feijão (cem gramas), salada leve de vegetais, suco natural (um copo).
terça
- Café da manhã: queijo cottage baixo teor de gordura (cem gramas), chá sem açúcar.
- Almoço: feijão (cem gramas), salada de legumes com uma pequena quantidade de chucrute vermelho, chá sem açúcar ou suco natural (um copo).
- Jantar: feijão (cem gramas), peixe cozido (cem gramas), chá sem açúcar ou fresco.
Quarta feira
- Café da manhã: kefir desnatado (250 mililitros), uma pequena fatia de queijo e torradas.
- Almoço: feijão (cem gramas), salada de legumes, chá verde ou fresco.
- Jantar: feijão (cem gramas), salada de legumes, suco de tomate.
Quinta feira
- Café da manhã: queijo cottage baixo teor de gordura (cem gramas), chá verde sem açúcar ou café.
- Almoço: feijão (cem gramas), salada de frutas com iogurte desnatado.
- Jantar: arroz cozido sem sal (cinquenta gramas), carne de frango cozida (cem gramas), chá sem açúcar ou fresco.
Sexta-feira do programa de nutrição "Perca Peso em uma Semana"
- Café da manhã: iogurte desnatado (cem gramas), café sem açúcar ou fresco.
- Almoço: feijão (cem gramas), salada de legumes light ou chucrute.
- Jantar: feijão (cem gramas), salada de legumes com azeite, batata cozida em seus uniformes (duas peças), tomate fresco.
sábado
- Café da manhã: queijo duro (cinquenta gramas), torradas e café sem açúcar.
- Almoço: queijo cottage baixo teor de gordura (cem gramas), salada de legumes leve, fresco.
- Jantar: feijão (duzentos gramas), qualquer fruta (cem gramas).
domingo
- Café da manhã: iogurte desnatado ou queijo cottage (cem gramas), café sem açúcar.
- Almoço: feijão (cem gramas), salada leve de vegetais.
- Jantar: sopa de vegetais (duzentos gramas), feijão (cem gramas), toranja fresca ou laranja.
O feijão deve ser fervido ou enlatado e, como lanche entre o café da manhã e o almoço, você pode usar cem gramas de suas frutas ou bagas favoritas.
Críticas sobre a dieta "Perca peso em uma semana"
De acordo com muitas análises, a dieta “Emagrecer em uma semana” não fará mal à saúde, mas ao mesmo tempo, te ajudará a perder até dez quilos. Durante a dieta, o corpo não sofre com a falta de oligoelementos e vitaminas, mas, ao contrário, é limpo de toxinas e saturado com substâncias úteis.
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