Dieta de gengibre
A raiz de gengibre é um produto único cujas valiosas propriedades têm sido utilizadas na medicina oriental desde os tempos antigos. Devido ao seu alto teor de fitoncidas e óleos essenciais, o gengibre acelera o metabolismo, ajudando a queimar calorias mais rapidamente. A dieta do gengibre é uma dádiva de Deus para quem quer perder peso não só sem prejudicar a saúde, mas também, ao contrário, fortalecendo-a.
Princípios da dieta:
- a perda de peso ocorre devido à ação das substâncias ativas contidas no gengibre. Dentro de 2 meses, é necessário beber uma tintura de raiz de gengibre 30 minutos antes das refeições ou 30 minutos depois. O chá de gengibre também é recomendado entre as refeições durante o dia. O volume total dessas bebidas deve ser de pelo menos 1 litro por dia;
- gradualmente, a quantidade de calorias consumidas deve ser trazida para 1600-1800 por dia;
- ao preparar as refeições, você deve usar um tratamento térmico suave (dietético) dos produtos - fervura, cozimento no vapor, panificação.
A tintura é preparada da seguinte forma: pique 20 g de raiz de gengibre e despeje 1,5 litro de água fervente, deixe por 6 horas, adicione o suco de limão e / ou mel a gosto.
Fonte: depositphotos.com
Benefícios da dieta de gengibre
A dieta de gengibre permite que você perca 1-2 kg por semana.
A principal vantagem da dieta é a sua simplicidade. Não há necessidade de reconstruir totalmente a alimentação, basta seguir os princípios de uma alimentação saudável. A raiz de gengibre, que é a base da dieta, está prontamente disponível e o chá de gengibre é fácil de preparar. O sabor da bebida é específico, mas não causa nojo, o que significa que não é difícil seguir uma dieta alimentar.
À medida que o apetite diminui, a quantidade de comida consumida diminui e o volume do estômago diminui. O efeito da adesão à dieta dura muito tempo após o retorno à dieta normal. Menos comida é necessária para a saciedade, portanto, o peso não é adicionado. Os hábitos alimentares saudáveis têm um efeito positivo na saúde.
Os óleos essenciais benéficos do gengibre podem ajudar a melhorar a condição da pele, do cabelo e das unhas. O gengibre tem um efeito benéfico no processo de digestão. Graças ao seu sabor picante, ativa a produção de suco gástrico e as funções dos órgãos digestivos, promove o fluxo sanguíneo para eles.
Desvantagens e contra-indicações da dieta de gengibre
A dieta não é adequada para pessoas que desejam perder peso rapidamente. Perder peso com uma dieta de gengibre é lento.
Pessoas com doenças do trato gastrointestinal, fígado e rins precisam consultar um médico antes de mudar para uma dieta de gengibre. A raiz de gengibre tem a capacidade de aumentar a pressão arterial, portanto, as pessoas com hipertensão devem usá-la com extremo cuidado.
As contra-indicações absolutas para a dieta de gengibre são:
- gravidez;
- lactação;
- úlceras pépticas do estômago ou intestinos (o fluxo sanguíneo para as membranas mucosas pode provocar sangramento);
- gastrite, colite.
Quais alimentos são permitidos?
Você pode comer qualquer coisa que atenda ao princípio de uma dieta saudável: vegetais e frutas, carnes e peixes magros, laticínios, cereais, óleos vegetais. É permitido o uso de café natural, chá preto e verde.
Quais alimentos são proibidos?
Açúcar e doces, alimentos defumados, salgados e fritos, alimentos enlatados, farinha e álcool devem ser excluídos.
Menu de dieta de gengibre
Um exemplo de menu para um dia da dieta de gengibre:
Dicas úteis
Dica 1. É melhor escolher gengibre preto não refinado, o mais rico em vitaminas.
Dica 2. Uma opção conveniente é preparar uma bebida de gengibre à noite para o dia seguinte.
| Característica da dieta | nota final |
| Duração: 2 meses |
3,5 de 5 Os princípios básicos da dieta são reduzir o conteúdo calórico da dieta, excluir alimentos de alto teor calórico e consumir grandes quantidades de chá de gengibre preparado de acordo com uma receita especial. Por isso, a dieta do gengibre permite não só reduzir o peso, mas também melhorar a saúde. |
| Frequência recomendada: 1-2 vezes por ano | |
| Taxa de perda de peso: | |
| Segurança: | |
| Variedade de produtos: |
Vídeo do YouTube relacionado ao artigo:
Encontrou um erro no texto? Selecione-o e pressione Ctrl + Enter.
