Dieta De Gengibre

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2024-01-15 20:04

A raiz de gengibre é um produto único cujas valiosas propriedades têm sido utilizadas na medicina oriental desde os tempos antigos. Devido ao seu alto teor de fitoncidas e óleos essenciais, o gengibre acelera o metabolismo, ajudando a queimar calorias mais rapidamente. A dieta do gengibre é uma dádiva de Deus para quem quer perder peso não só sem prejudicar a saúde, mas também, ao contrário, fortalecendo-a.

Princípios da dieta:

a perda de peso ocorre devido à ação das substâncias ativas contidas no gengibre. Dentro de 2 meses, é necessário beber uma tintura de raiz de gengibre 30 minutos antes das refeições ou 30 minutos depois. O chá de gengibre também é recomendado entre as refeições durante o dia. O volume total dessas bebidas deve ser de pelo menos 1 litro por dia;
gradualmente, a quantidade de calorias consumidas deve ser trazida para 1600-1800 por dia;
ao preparar as refeições, você deve usar um tratamento térmico suave (dietético) dos produtos - fervura, cozimento no vapor, panificação.

A tintura é preparada da seguinte forma: pique 20 g de raiz de gengibre e despeje 1,5 litro de água fervente, deixe por 6 horas, adicione o suco de limão e / ou mel a gosto.

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Benefícios da dieta de gengibre

A dieta de gengibre permite que você perca 1-2 kg por semana.

A principal vantagem da dieta é a sua simplicidade. Não há necessidade de reconstruir totalmente a alimentação, basta seguir os princípios de uma alimentação saudável. A raiz de gengibre, que é a base da dieta, está prontamente disponível e o chá de gengibre é fácil de preparar. O sabor da bebida é específico, mas não causa nojo, o que significa que não é difícil seguir uma dieta alimentar.

À medida que o apetite diminui, a quantidade de comida consumida diminui e o volume do estômago diminui. O efeito da adesão à dieta dura muito tempo após o retorno à dieta normal. Menos comida é necessária para a saciedade, portanto, o peso não é adicionado. Os hábitos alimentares saudáveis têm um efeito positivo na saúde.

Os óleos essenciais benéficos do gengibre podem ajudar a melhorar a condição da pele, do cabelo e das unhas. O gengibre tem um efeito benéfico no processo de digestão. Graças ao seu sabor picante, ativa a produção de suco gástrico e as funções dos órgãos digestivos, promove o fluxo sanguíneo para eles.

Desvantagens e contra-indicações da dieta de gengibre

A dieta não é adequada para pessoas que desejam perder peso rapidamente. Perder peso com uma dieta de gengibre é lento.

Pessoas com doenças do trato gastrointestinal, fígado e rins precisam consultar um médico antes de mudar para uma dieta de gengibre. A raiz de gengibre tem a capacidade de aumentar a pressão arterial, portanto, as pessoas com hipertensão devem usá-la com extremo cuidado.

As contra-indicações absolutas para a dieta de gengibre são:

gravidez;
lactação;
úlceras pépticas do estômago ou intestinos (o fluxo sanguíneo para as membranas mucosas pode provocar sangramento);
gastrite, colite.

Quais alimentos são permitidos?

Você pode comer qualquer coisa que atenda ao princípio de uma dieta saudável: vegetais e frutas, carnes e peixes magros, laticínios, cereais, óleos vegetais. É permitido o uso de café natural, chá preto e verde.

Quais alimentos são proibidos?

Açúcar e doces, alimentos defumados, salgados e fritos, alimentos enlatados, farinha e álcool devem ser excluídos.

Menu de dieta de gengibre

Um exemplo de menu para um dia da dieta de gengibre:

30 minutos antes do café da manhã Chá de gengibre. Café da manhã Farinha de aveia, café. 30 minutos antes do almoço Chá de gengibre. Jantar Sopa de legumes, filé de frango no vapor, suco de frutas espremido na hora 30 minutos antes do chá da tarde Chá de gengibre. Lanche da tarde Iogurte natural sem aditivos. 30 minutos antes do jantar Chá de gengibre. Jantar Arroz com legumes, chá verde.

Dicas úteis

Dica 1. É melhor escolher gengibre preto não refinado, o mais rico em vitaminas.

Dica 2. Uma opção conveniente é preparar uma bebida de gengibre à noite para o dia seguinte.

Característica da dieta	nota final
Duração: 2 meses	3,5 de 5 Os princípios básicos da dieta são reduzir o conteúdo calórico da dieta, excluir alimentos de alto teor calórico e consumir grandes quantidades de chá de gengibre preparado de acordo com uma receita especial. Por isso, a dieta do gengibre permite não só reduzir o peso, mas também melhorar a saúde.
Frequência recomendada: 1-2 vezes por ano
Taxa de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos: