Truta Arco-íris - Conteúdo Calórico, Propriedades úteis, Valor Nutricional, Vitaminas

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Anonim

truta arco-íris

O valor nutricional Porção de truta arco-íris 100 g Quantidade por porção Calorias 119 calorias provenientes de gordura 31,14 % Valor diário * Gordura total 3,46g 5% Colesterol 59 mg 20% Sódio 31 mg 1% Potássio 481 mg 14% Carboidratos totais 0 g 0% Fibra dietética 0 g 0% Proteínas 20,48 g 41% Vitamina B6 20% Vitamina C 4% Niacina 27% Tiamina 8% Ferro 4% Cálcio 7% Magnésio 8% Fósforo 27% Zinco 7% * Cálculo para uma dieta diária de 2.000 kcal

A proporção de BJU no produto

truta arco-íris
truta arco-íris

Fonte: depositphotos.com Como queimar 119 kcal?

Caminhando 30 minutos.
Corrida 13 minutos
Natação 10 min.
Uma bicicleta 17 minutos
Aeróbica 24 minutos
Tarefas domésticas 40 minutos

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