Coalhada Para Perda De Peso - Refeições Dietéticas, Opções De Dieta

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 07:40

Emagrecimento de queijo cottage

Entre todos os oligoelementos e minerais, o cálcio é o mais essencial para a vida do nosso corpo. As pessoas precisam disso desde o nascimento até a idade avançada. A coalhada é a fonte ideal de cálcio. Por quê? Em primeiro lugar, contém muito cálcio e, em segundo lugar, o cálcio contido no queijo cottage é absorvido pelo organismo em maior extensão do que o contido em outros produtos. É por isso que os nutricionistas recomendam a introdução do queijo cottage na dieta diária.

No entanto, este maravilhoso produto é famoso não apenas por seu alto teor de cálcio. Os médicos aconselham o uso de queijo cottage para perda de peso, diabetes mellitus, aterosclerose, hipertensão, doenças do trato biliar e do fígado, insuficiência circulatória, infarto do miocárdio, gota, bem como quando se toma drogas tóxicas. Este produto dietético - queijo cottage - é muito eficaz na perda de peso e, além disso, é saboroso. Portanto, é frequentemente incluído em várias dietas.

É possível perder peso com queijo cottage?

Hoje existem muitas pessoas que querem perder peso com queijo cottage, pois é fácil e eficaz. A dieta da coalhada ajuda a se livrar dos quilos extras sem muito esforço e jejum e, em combinação com a atividade física, o efeito aumenta muitas vezes.

Existem muitas dietas que usam queijo cottage para perda de peso. Algumas dietas prevêem o uso de requeijão para emagrecimento como único produto permitido (mono-dieta), em outras dietas, além do requeijão, é permitido consumir diversos pratos de carne e vegetais (dietas complexas).

Numerosas críticas positivas podem ser ouvidas sobre a dieta do queijo cottage e do kefir. Algumas pessoas preferem arranjar dias de jejum para si mesmas, durante os quais você pode consumir 700 g de queijo cottage baixo teor de gordura para perder peso, e pode beber chá verde sem açúcar e água. Recomenda-se passar dias de jejum de queijo cottage também para fins preventivos, especialmente depois de feriados saudáveis. Dias de jejum de queijo são ainda mais preferíveis do que dietas.

Para obter o efeito máximo, é recomendado o uso de queijo cottage baixo teor de gordura para perda de peso. Em primeiro lugar, contém uma quantidade mínima de calorias e, em segundo lugar, contém riboflavina, que ativa os processos metabólicos do corpo e aumenta o consumo de energia. A opção ideal seria o consumo de queijo cottage por um dia para emagrecer.

Comendo queijo cottage para perder peso, você não só estoca a quantidade necessária de cálcio, mas também muitas outras substâncias úteis. A coalhada contém ferro, fósforo, magnésio, vitaminas. Além disso, contém muitos lactobacilos que contribuem para o funcionamento normal do trato gastrointestinal. A coalhada contém um complexo completo de aminoácidos.

Assim, perder peso com queijo cottage é real. E como um bônus agradável, você terá lindos cabelos, unhas, dentes e pele, nervos fortes.

Portanto, o queijo cottage deve ser consumido regularmente por todas as pessoas, não apenas pelas pessoas com sobrepeso.

Opções de dieta para perder peso com queijo cottage

• Dieta do requeijão. A duração desta dieta é de 3 dias. Em um dia, é permitido comer 500 g de queijo cottage sem gordura para perder peso e beber 2 copos de kefir em cinco doses. Você também pode beber um copo de caldo de rosa mosqueta, água e chá verde sem açúcar podem ser bebidos em quantidades ilimitadas. Se você realmente quiser, uma xícara de café ou chá preto sem açúcar é permitida;
• Dieta com queijo cottage e kefir. Esta dieta com queijo cottage e kefir é projetada para 3-5 dias. Você precisa comer cinco vezes ao dia. Cada refeição consiste em 100 g de queijo cottage baixo teor de gordura e 1 copo de kefir (no total, cerca de 500 g de queijo cottage e até 1 litro de kefir são obtidos por dia). Além disso, você pode beber água, chá verde sem açúcar e infusões de ervas;
• Dieta da coalhada e da fruta. Você pode seguir esta dieta por 5-7 dias. Durante o dia, você precisa comer 400 g de queijo cottage baixo teor de gordura (de preferência caseiro) com farelo de trigo, previamente cozido no vapor em água fervente. Cada porção de queijo cottage pode ser temperada com mel, várias frutas silvestres e frutas e vegetais podem ser adicionados. De manhã e à noite, você pode beber um copo de leite fermentado ou kefir.

Pratos dietéticos de queijo cottage

Para usar o queijo cottage na perda de peso, não é necessário fazer dieta. Você pode simplesmente comer refeições dietéticas de queijo cottage. Abaixo estão algumas receitas para refeições dietéticas que podem ser feitas de queijo cottage:

• Queijo cottage salgado para perda de peso. Muitos acharão que queijo cottage salgado com creme de leite ou iogurte, pepinos frescos misturados e ervas são saborosos e saborosos. Para o café da manhã - simplesmente perfeito. Bem, você decidirá sobre as proporções;
• Coalhada com beterraba. Primeiro você precisa preparar a massa da coalhada. Pegue 0,5 kg de queijo cottage, 2 gemas, 2 colheres de sopa cada. açúcar, sal, óleo vegetal e semolina. Misture todos os ingredientes. Rale 300 g de beterraba fervida e misture com a massa da coalhada. Agora você precisa bater três quartos de um copo de creme de leite em uma espuma - para decorar a coalhada. Coloque a massa da coalhada em uma assadeira e leve ao forno por 40 minutos;
• Palitos de queijo cottage salgado para perda de peso. Para preparar palitos de coalhada salgada, é necessário pegar 0,5 kg de queijo cottage, salgá-lo bem e passar por um moedor de carne, adicionar 300 g de farinha e 250 g de manteiga, sove a massa. Enrole salsichas grossas como dedos da massa, corte-as e coloque em uma assadeira. Esses palitos de coalhada são ótimos como substitutos do pão. Polvilhe sementes de gergelim em cima dos palitos;
• Biscoitos de coalhada diet. Pegue 200 g de manteiga, 500 g de queijo cottage, 2 xícaras de farinha e sove a massa. Abra a massa em uma camada fina e corte em pequenos quadrados. Em seguida, bata a clara de um ovo, misture com um copo de açúcar e copos de quaisquer nozes (picadas). Encha os quadrados de massa com a massa de nozes e embrulhe em um envelope. Asse biscoitos de coalhada no forno a 200 graus;
• Torta de requeijão diet. Você precisa tirar meio copo de mingau de aveia e despeje 100 ml de leite quente sobre eles, deixe por meia hora. Agora misture 50 g de manteiga com ovo, 1 colher de chá. uma colher de fermento em pó, 2 colheres de sopa. l cacau e nozes picadas. Adicione a farinha de aveia inchada à massa resultante. Para o recheio, pegue 700 g de queijo cottage baixo teor de gordura, misture com 2 ovos, 15 g de creme de leite, raspas de limão, 100 g de açúcar e no final adicione um saquinho de vanilina. Unte a forma com óleo, despeje a massa de aveia uniformemente sobre ela e a massa de coalhada por cima. Asse por 45 minutos a 180 graus.

Como você pode ver, existem muitos alimentos de coalhada na dieta para perder peso.

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