Quais vitaminas tomar para engravidar?
Quais vitaminas são necessárias para engravidar? As vitaminas são um grupo especial de substâncias químicas que estimulam os processos químicos e biológicos do corpo. As vitaminas apóiam as funções de vários órgãos, incluindo o sistema reprodutivo, regulando a base hormonal do corpo, estimulando a maturação dos óvulos e a produção de espermatozóides, mantendo sua vitalidade, bem como a capacidade do óvulo de se dividir ainda mais e se desenvolver em embrião.
Vitaminas para engravidar: verdade ou mito?
As vitaminas são compostos químicos importantes, muitos dos quais não são sintetizados no corpo. A principal fonte de vitaminas para o corpo são os alimentos. As vitaminas não são armazenadas pelo corpo, o que exige sua ingestão constante. As vitaminas regulam a maioria dos processos químicos e biológicos do corpo. Existem vitaminas para ajudá-la a engravidar?
Segundo pesquisas, cerca de 80% das pessoas estão em constante estado de hipovitaminose (deficiência de vitaminas no corpo), percebendo os sintomas de deficiência como uma consequência natural do ritmo de vida moderno:
- Deterioração na saúde geral;
- Fadiga aumentada;
- Vitalidade diminuída;
- Transtornos mentais (depressão, agressão, irritabilidade, distúrbios do sono);
- Deterioração do estado dos dentes, cabelos, pele, unhas (que também está associada ao meio ambiente).
Atualmente, cerca de 20% dos casais que tentam conceber um filho são inférteis (a concepção não ocorre dentro de um ano com relações sexuais regulares). Com razões pouco claras para essa condição, eles falam de infertilidade de origem desconhecida (um homem e uma mulher são completamente saudáveis).
Nesses casos, um homem e uma mulher são fortemente aconselhados a mudar seu estilo de vida, bem como a rever a dieta e a introduzir vitaminas para engravidar. É difícil argumentar que certas vitaminas promovem a fertilidade. A concepção é um processo complexo, que depende da saúde de ambos os parceiros sexuais, portanto, as vitaminas, para engravidar, devem ser tomadas tanto pela mulher quanto pelo homem. Que vitaminas beber para engravidar?
Existe um equívoco de que as principais vitaminas para engravidar são o ácido fólico e a vitamina E. Sem dúvida, esses elementos são fundamentais para a saúde da mulher e a regulação da função reprodutiva do corpo feminino.
- Ácido fólico - a vitamina B9 é uma vitamina solúvel em água que promove o crescimento e o desenvolvimento dos sistemas imunológico e nervoso. O ácido fólico apoia a formação e o desenvolvimento de novas células, o que é especialmente importante para o desenvolvimento de um novo organismo. Portanto, é considerada uma vitamina necessária para engravidar. A replicação correta do DNA também ocorre com a participação do ácido fólico, uma deficiência desse elemento pode levar ao desenvolvimento de patologias. Além disso, o ácido fólico é necessário para o desenvolvimento adequado do cérebro e para o processo normal de hematopoiese. No entanto, a vitamina B9 é mais importante para uma gravidez saudável e pleno desenvolvimento do feto, e não para o início da gravidez;
- Vitamina E - o tocoferol é uma vitamina lipossolúvel que ajuda a normalizar a função reprodutiva, tem efeito antioxidante e participa dos processos de metabolismo dos tecidos. A vitamina E normaliza o ciclo, a função ovariana, mantém o nível de progesterona, o hormônio do corpo lúteo responsável pelo início e manutenção da gravidez.
Esta não é uma lista completa de vitaminas de que o corpo necessita para engravidar durante as fases de planejamento e preparação para a concepção.
Quais vitaminas são necessárias para engravidar?
Ao planejar a gravidez, muitas mulheres questionam: quais vitaminas são necessárias para engravidar? Dentre todas as vitaminas para engravidar, também destacam:
- A vitamina A, que promove o desenvolvimento dos folículos, sua ovulação. Normaliza a qualidade e composição do muco cervical;
- Um complexo de vitaminas B (incluindo ácido fólico), que corrige o equilíbrio hormonal, a duração da fase lútea (desde a ovulação até o início da menstruação), participa do processo de maturação do ovo, ovulação, estimula o crescimento do endométrio (a camada interna do útero, que cria as condições ideais para a implantação ovo fertilizado);
- A vitamina C ajuda a normalizar o fundo hormonal, a duração da fase lútea, reduz o risco de desenvolver anomalias cromossômicas em uma criança, previne a destruição da vitamina E, promove a absorção de ferro, tem efeito antioxidante, promove o crescimento do endométrio, ovulação;
- A vitamina D normaliza a função reprodutiva, ajuda a normalizar o ciclo menstrual, os níveis hormonais.
Os minerais residuais não são elementos menos importantes no processo de concepção do que as vitaminas para engravidar. Entre os oligoelementos necessários para o início e manutenção da gravidez destacam-se especialmente:
- Ferro - estimula a ovulação, mantém a viabilidade dos óvulos, bem como seu posterior desenvolvimento no embrião;
- Zinco - regula o equilíbrio dos principais hormônios sexuais (estrogênio e progesterona), auxilia na capacidade de divisão das células.
Para determinar quais vitaminas são necessárias para engravidar, é necessário passar por um exame abrangente e ser testado. Na maioria dos casos, esse tipo de exame é prescrito por ginecologistas quando se aplicam os casais que planejam engravidar.
Vitaminas que ajudam a engravidar: o que o homem deve beber?
As vitaminas que ajudam a engravidar não devem ser tomadas apenas pelas mulheres. 35% dos casais inférteis não podem ter filhos devido à função reprodutiva reduzida dos homens. As condições mais comuns são:
- Oligozoospermia - número insuficiente de espermatozóides viáveis;
- Astenozoospermia - número insuficiente de espermatozoides móveis;
- Teratozoospermia é uma alta taxa de espermatozoides com anormalidades morfológicas.
Que vitaminas um homem deve tomar para um casal engravidar?
- Vitamina A - regula a produção de hormônios sexuais, acelera o processo de recuperação do esperma;
- Vitamina B - regula o processo de espermatogênese, síntese de testosterona, aumenta a atividade motora dos espermatozoides;
- Vitamina C - melhora a circulação sanguínea nos tecidos, neutraliza o efeito de elementos nocivos nas células espermáticas;
- Vitamina E - aumenta o potencial de fertilização do esperma.
Além das vitaminas, para que um casal engravide, o homem precisa introduzir os seguintes oligoelementos na dieta:
- Zinco - aumenta a viabilidade dos espermatozoides, sua atividade, melhora a espermatogênese;
- Selênio - regula a função reprodutiva, sua deficiência leva à infertilidade masculina;
- Magnésio - aumenta a atividade dos espermatozoides, seu potencial fertilizante.
Como e quais vitaminas beber para engravidar? Hoje em dia, você pode comprar complexos vitamínicos balanceados nas farmácias para engravidar. Na hora de decidir quais vitaminas um homem e uma mulher precisam tomar para engravidar de um casal, é necessário consultar um médico, pois o excesso de algumas vitaminas é tão prejudicial quanto sua deficiência.
Encontrou um erro no texto? Selecione-o e pressione Ctrl + Enter.
