Endurecimento de crianças no jardim de infância
Os benefícios do endurecimento são conhecidos desde os tempos antigos. É bem sabido que os sistemas nervoso, respiratório e cardiovascular respondem muito rapidamente a ela. O bom trabalho dos sistemas muscular e esquelético é rapidamente restaurado. Existe uma normalização da termorregulação e do estado mental de uma pessoa. O endurecimento na infância é especialmente importante.
Endurecimento de crianças em uma instituição educacional pré-escolar (jardim de infância)
O endurecimento de crianças no jardim de infância é um método muito eficaz para fortalecer todas as funções de proteção do corpo da criança. Além disso, não há necessidade de quaisquer custos adicionais para a sua implementação. O endurecimento de crianças no jardim de infância pode ser realizado em qualquer idade e em qualquer época do ano.
Mas é muito importante organizar a implementação correta e sistemática de todas as medidas de endurecimento necessárias. Para que os resultados alcançados se consolidem e não diminua sua eficácia, é necessário o endurecimento das crianças em casa.
O principal objetivo do endurecimento das crianças no jardim de infância é acostumar o corpo da criança à rápida mudança de temperatura. Isso contribui para sua resistência a baixas temperaturas.
O endurecimento de crianças no jardim de infância deve ser realizado de forma sistemática, consistente e abrangente. É necessário levar em consideração a idade da criança e as doenças que pode ter sofrido. Todo mundo sabe que as crianças são sensíveis ao frio. Portanto, você deve considerar cuidadosamente o endurecimento das crianças no jardim de infância.
Antes de proteger crianças em uma instituição educacional pré-escolar, é imperativo consultar seu médico. Os procedimentos de têmpera em si são bastante simples.
Endurecimento de crianças no jardim de infância - banhos de ar e sol
Para que o sistema esquelético da criança fique bem fortalecido, é necessária a produção de vitamina D no organismo, que ocorre sob a influência da radiação ultravioleta na pele. Assim, endurecer as crianças no jardim de infância com banhos de sol fortalece as funções protetoras do corpo e melhora o metabolismo.
Mas a exposição ao sol deve ser dosada para não superaquecer a criança. Após os banhos de ar, a pele idealmente não deve ser bronzeada.
O melhor começo para este procedimento é com tempo calmo e não com clima quente. Você precisa começar a endurecer de 3-5 minutos, aumentando a exposição ao ar para meia hora.
Passeios ao ar livre
Eles são ideais para crianças em idade pré-escolar. O endurecimento de crianças em casa com caminhadas ao ar livre deve ser realizado várias vezes ao dia: de 30 minutos a 2 horas. A criança com prazer neste momento se move muito e ativamente.
Nadando em lagoas
Endurecer as crianças com água pode ser feito em um dia ensolarado e tranquilo. A temperatura do ar deve ser de + 25-26 graus e a temperatura da água - 23 graus. Recomenda-se nadar uma vez por dia por não mais do que 5-8 minutos. Depois de se acostumar a endurecer crianças com água, você pode realizar a uma temperatura de ar de 18 of.
Andando descalço
Ensinar a andar descalço é uma ótima opção para endurecer as crianças em casa. Para começar, você pode usar um tapete duro e, lá fora, você pode andar na grama e na areia. O endurecimento de crianças em instituições de educação pré-escolar e em casa é realizado de 30 minutos por dia a várias horas.
Temperando crianças com água, lavando
É necessário mostrar à criança como lavar o rosto, pescoço, mãos, parte superior do corpo com água, cuja temperatura é de + 27-28˚, diminuindo gradativamente a temperatura da água para + 14-16˚. Deve-se notar que o endurecimento das crianças no jardim de infância com a lavagem não substitui esfregar e despejar água.
Enxugando o corpo com um pano
Para fazer isso, prepare uma luva de algodão macio. Depois de molhar em água morna e torcer, eles começam limpando as mãos da criança da ponta dos dedos aos ombros. Depois disso, você precisa limpar seu peito, estômago e costas. Em seguida, as pernas para a virilha e no final - as nádegas. A temperatura da água deve ser 27˚.
Derramando - endurecendo crianças com água
Primeiro, as costas, tórax, abdômen, ombros e braços são derramados. No verão, a temperatura da água deve ser de 34-35˚, e no inverno, de 36-37˚. A temperatura da água ao endurecer as crianças no jardim de infância deve ser reduzida em 1 grau a cada três dias, e no inverno - a cada semana. Como resultado, no verão deve ser 28˚, e no inverno - 30-31-.
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