Dieta De Modelos - Cardápio, Avaliações, Resultados, Dicas

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2024-01-15 20:04

Modelos dietéticos

"Dieta modelo" refere-se a dietas de curto prazo, cuja essência é uma redução extrema na ingestão de calorias. O efeito disso é impressionante, mas temporário: essas dietas não resolvem o problema de se livrar do excesso de peso de forma permanente e não alteram os hábitos alimentares. O objetivo é reduzir o peso em uma data específica.

A Dieta Modelos é projetada para sete dias, durante os quais você pode perder de 5 a 7 kg. O princípio básico é que o conteúdo calórico da dieta diária não deve ultrapassar 1000 kcal.

Acredita-se que graças a essa dieta as modelos consigam entrar em forma antes de filmar e mostrar.

Fonte: depositphotos.com

Vantagens da Dieta Modelo

A principal vantagem da dieta é a eficácia.

O menu “Dietas das modelos” é feito tendo em conta as suas preferências, visto que a lista de produtos permitidos é bastante vasta. Comer uma dieta fracionada ajuda a evitar a fome que acompanha outras dietas rígidas.

Desvantagens e contra-indicações da "Dieta Modelo"

A principal desvantagem da “Dieta Modelo” é o teor calórico extremamente baixo da dieta diária, de até 1000 kcal por dia. Como resultado, a perda de peso sofre de fraqueza, fadiga rápida e uma diminuição do background psicoemocional, o metabolismo desacelera. Portanto, você não deve exceder a duração recomendada da dieta (sete dias), e a taxa de perda de peso com o prolongamento do período diminuirá significativamente.

Depois de retornar a uma dieta regular, é provável que os quilos perdidos se recuperem.

A falta de produtos lácteos fermentados e o baixo teor de fibras no cardápio alimentar levam à prisão de ventre, com a qual as toxinas se acumulam no corpo, piora o estado de saúde e podem surgir problemas de pele.

A “Dieta dos Modelos” não impõe condições rígidas na escolha dos pratos, por isso existe um risco elevado de se obter uma alimentação desequilibrada. Nem toda pessoa tem disciplina, conhecimento especial e tempo livre para compor um cardápio, calculando o teor calórico de cada prato e não ultrapassando 1000 kcal.

A “dieta modelo” é contra-indicada para pessoas com doenças crônicas, após doença recente, bem como adolescentes, gestantes e lactantes. A dieta não é adequada para pessoas com peso acima de 10 kg.

Devido à natureza extrema da dieta, é recomendável consultar um médico antes de iniciá-la.

Quais alimentos são permitidos?

Ovos, carnes magras, peixes, pão, vegetais verdes (espinafre, ervilhas verdes, etc.), frutas sem açúcar, manteiga e óleo vegetal são permitidos.

As bebidas incluem chá verde sem açúcar e água.

Quais alimentos são proibidos?

Todos os produtos que não estão na lista de aprovados são proibidos.

Menu Dieta Modelo

Um exemplo de menu de dietas modelo para um dia:

Café da manhã 2 ovos cozidos ou um pedaço de carne magra, uma fatia de pão com uma fina camada de manteiga, chá. Segundo café da manhã (após 2 horas) Chá ou um copo de água quente. Jantar 100 g de carne magra ou peixe grelhado, 300 g de salada (ervilha, espinafre, feijão e óleo vegetal), 2 frutas, chá ou água quente. Lanche da tarde Chá ou um copo de água quente. Jantar

300 g de vegetais verdes, 2 fatias de pão com manteiga, água quente ou chá.

Antes de ir para a cama, você pode beber outro copo de chá ou água quente.

Dicas úteis

Conselho 1. A saída da dieta deve ser suave: primeiro recomenda-se adicionar produtos lácteos fermentados ao cardápio, depois aumentar a quantidade de carnes magras e peixes, levando o conteúdo calórico para 1800 kcal. É melhor abster-se de produtos doces e farinhas depois disso.

Conselho 2. Água, como o chá, é aconselhável beber apenas quente, neste caso há uma limpeza mais eficaz do corpo.

Característica da dieta nota final Duração: 7 dias

3,5 de 5

Uma dieta extrema baseada na diminuição acentuada do conteúdo calórico da dieta diária, que exige disciplina e autocontrole. A dieta tem desvantagens óbvias, a principal delas é o rápido retorno do peso perdido após seu término.

Frequência recomendada: a cada 2 meses Taxa de perda de peso: Segurança: Variedade de produtos:

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