morango
Morangos, ou morangos de jardim, surgiram no início do século 19 na Holanda, e as primeiras variedades de morangos grandes foram trazidas para a Rússia no final do século 19. A primeira variedade de morangos foi chamada Victoria, mais tarde eles começaram a chamar isso não tanto de variedade de morango, mas também de morango de jardim em si.
A proporção de BJU no produto
Fonte: depositphotos.com Como queimar 32 kcal?
| Caminhando | 8 minutos |
| Corrida | 4 minutos |
| Natação | 3 min. |
| Uma bicicleta | 5 minutos. |
| Aeróbica | 6 minutos |
| Tarefas domésticas | 11 minutos |
Propriedades úteis de morangos e calorias
As propriedades benéficas dos morangos e o sabor impecável há muito fazem desta baga a favorita de muitos. As principais propriedades dos morangos e seus benefícios residem no teor significativo de vitamina C. Em termos do teor dessa vitamina, os morangos perdem apenas para a groselha preta. Surpreendentemente, apenas cinco a seis morangos contêm a mesma quantidade de vitamina C que uma laranja grande.
Os morangos contêm as seguintes substâncias:
- Água;
- Carboidratos;
- Celulose;
- Ácidos orgânicos;
- Proteínas;
- Gorduras;
- Cinza;
- Vitamina A;
- Vitamina B1 (B2, B3, B6, B9);
- Vitamina C;
- Vitamina E;
- Vitamina N.
A quantidade de macronutrientes que compõem os morangos também é impressionante:
- Potássio;
- Cálcio;
- Fósforo;
- Magnésio;
- Sódio;
- Cloro;
- Enxofre.
A lista de oligoelementos em morangos também é diversa:
- Ferro;
- Manganês;
- Selênio;
- Cobre;
- Zinco;
- Boro;
- Flúor;
- Iodo.
Existem muitas variedades e variedades de morangos, mas as propriedades benéficas dos morangos e o conteúdo calórico são sempre constantes. O conteúdo calórico do morango é de apenas 36,9 kcal por 100 g de frutas vermelhas, por isso não é apenas saudável e saboroso, mas também um produto dietético.
As variedades de morango são subdivididas em precoce, meio-cedo e meio-tarde, o que nos dá a oportunidade de nos deliciar com deliciosos frutos silvestres durante todo o verão.
É difícil superestimar os benefícios dos morangos. Tem um efeito positivo no cérebro, ajuda a baixar a pressão arterial, ajuda no tratamento da artrite, gota e doenças cardíacas.
Comendo morangos
Os morangos são os primeiros frutos frescos que aparecem na nossa dieta alimentar no início do verão. Frutas perfumadas e suculentas salvam nosso corpo do beribéri de inverno-primavera. Os benefícios significativos dos morangos e suas propriedades promotoras da saúde implicam na sua utilização na alimentação, praticamente sem restrições de quantidade: afinal, o baixo teor calórico dos morangos não representa uma ameaça para o corpo. Portanto, na temporada você precisa aproveitar o momento e tentar comer cerca de 400 gramas de morangos por dia para aumentar a imunidade interna. As bagas mais úteis são consideradas colhidas do jardim há não mais de 48 horas, então elas retêm todas as propriedades nutricionais e benefícios dos morangos.
Comer morangos todos os dias ajuda a fortalecer o sistema imunológico e as paredes dos vasos sanguíneos. Além disso, os morangos são um bom agente antimicrobiano e antiinflamatório e são usados como remédio para doenças estomacais.
Propriedades antimicrobianas de morangos são usadas no tratamento da inflamação da nasofaringe, remova o hálito prejudicial. As propriedades benéficas dos morangos impedem o desenvolvimento do vírus da gripe e resfriados se o corpo tiver recebido uma quantidade suficiente de frutas vermelhas durante o verão. A falta de iodo no corpo é totalmente compensada pelo consumo regular de morangos.
O baixo teor calórico dos morangos e um rico conjunto de vitaminas tornam esta baga indispensável em dietas para perder peso. Os morangos diferem de muitas outras bagas e frutas porque seus carboidratos não aumentam o açúcar no sangue. Portanto, em caso de diabetes, morangos com teor calórico de apenas 36 kcal não só podem ser consumidos, como também devem ser incluídos no cardápio todos os dias.
Propriedades úteis de morangos são recomendadas para serem usadas em doenças renais, comendo frutas vermelhas durante toda a temporada. Beber de 5 a 6 colheres de sopa de suco de morango espremido na hora com o estômago vazio ajuda no tratamento de cálculos biliares.
Os morangos têm propriedades diuréticas naturais, por isso são usados para qualquer doença do fígado e do sistema geniturinário. Essas propriedades dos morangos são recomendadas para o tratamento de artrite e reumatismo. Para isso, recomenda-se consumir 1,5 kg de morangos por dia durante uma semana, cujo teor calórico não causará ganho de peso e sensação de peso no estômago.
Os benefícios dos morangos para a anemia são perceptíveis, pois permite eliminar a deficiência de ferro no organismo. Morangos são um excelente profilático contra doenças cardiovasculares: hipertensão e aterosclerose.
Além disso, as propriedades benéficas dos morangos são apresentadas na lista de efeitos positivos para a saúde:
- Ação preventiva para doenças oculares;
- Previne o desenvolvimento de câncer;
- Melhora a função cerebral;
- Fortalece o sistema nervoso;
- Rejuvenesce o corpo.
Como um remédio popular, as maravilhosas propriedades dos morangos são usadas no tratamento de eczema, erupções cutâneas e diátese. Para fazer isso, aplique mingau de frutas vermelhas na área afetada.
Além dos frutos silvestres, eles são utilizados no tratamento e nas propriedades benéficas dos morangos nas folhas e raízes da planta:
1. Recomenda-se beber uma decocção de raízes de morango para doenças renais;
2. A decocção das folhas, como as próprias bagas, ajuda a livrar-se da insônia e normaliza o metabolismo.
Os benefícios dos morangos residem não só em usá-los na alimentação como um produto útil, mas também como um produto cosmético, sob a forma de todos os tipos de máscaras para a pele. Para isso, os cosmetologistas usam a propriedade dos morangos para secar e curar acne.
Os benefícios dos morangos também estão na capacidade de fechar bem os poros da pele. A pele seca e gretada, quando exposta às propriedades nutricionais do morango, ganha gradualmente firmeza e elasticidade. Além disso, o suco de morango fresco substitui a melhor loção facial. Além do fato de a baga fornecer nutrição vitamínica para a pele, o uso do morango é que ela remove de maneira excelente as manchas da idade e as sardas.
Contra-indicações para comer morangos
A principal desvantagem dos morangos é sua capacidade de causar alergias. Portanto, as pessoas propensas a alergias precisam ter cuidado com essa baga. E por segurança, é melhor beber morangos com qualquer leite fermentado. Assim, a utilização de morangos frescos com baixo teor calórico em combinação com iogurte é ideal para um dia de jejum e uma dieta alimentar.
Vale ressaltar também que os morangos não precisam ser comidos com o estômago vazio.
Além disso, algumas das características das propriedades dos morangos são que os ácidos orgânicos em sua composição podem afetar adversamente o organismo em doenças do trato gastrointestinal.
Morangos não são recomendados para uso com os seguintes sinais de distúrbio de saúde:
- Aumento da secreção de suco gástrico;
- Cólica prolongada no estômago ou fígado;
- Inflamação do apêndice.
Crianças pequenas não precisam se apressar para introduzir morangos em sua dieta. Além disso, muitas vezes os médicos tentam proteger as mulheres grávidas do consumo excessivo desta baga.
As propriedades alergênicas dos morangos são especialmente perigosas para mulheres grávidas nos últimos estágios e imediatamente antes do parto. Isso se deve ao fato de que alérgenos podem se acumular no corpo da mãe e, com a produção do leite materno, podem ser repassados ao bebê e causar alergias.
Vídeo do YouTube relacionado ao artigo:
Encontrou um erro no texto? Selecione-o e pressione Ctrl + Enter.
