Conteúdo calórico dos morangos
Os morangos são um dos alimentos mais deliciosos para crianças e adultos em todo o mundo. A América do Sul é considerada sua pátria, mas há muito tempo está espalhada por todos os países.
Os morangos têm um sabor delicioso e são perfeitos para enlatar. Faz ótimas compotas e conservas. Também é servido como sobremesa e assado. Usando esta baga em sua dieta, você pode perfeitamente perder peso com morangos.
Propriedades úteis e conteúdo calórico de morangos
Morangos são uma ótima fonte de fibra. Possui baixo teor de açúcar e, portanto, o teor calórico dos morangos é pequeno. Glicose, frutose e sacarose lhe dão doçura.
Devido ao baixo teor calórico dos morangos, eles podem ser usados em dietas.
O morango, como você pode ver, não só tem propriedades medicinais, mas com a dieta do morango, você pode perder vários quilos, pois o conteúdo calórico do morango é pequeno.
O baixo teor calórico dos morangos ajuda a lidar bem com a sensação de fome, que costuma ocorrer durante as refeições dietéticas.
Morangos frescos têm aproximadamente 48 calorias - esta é uma xícara de serviço média. O conteúdo calórico dos morangos com açúcar é aumentado em 16 calorias.
Os morangos são uma excelente fonte de vitamina C. É importante para a recuperação e o crescimento do corpo. Os antioxidantes dos morangos previnem a formação de células cancerosas no corpo humano.
Para perder peso com morangos, não use geléia. O conteúdo calórico da geléia de morango é de 285 kcal.
Dieta de morango
Perder peso com morangos não é apenas fácil, mas também bastante agradável. Algumas dietas sugerem perder peso usando apenas um morango, enquanto outras combinam com outros alimentos saudáveis. Mas deve-se notar que o conteúdo calórico dos morangos frescos é diferente do conteúdo calórico dos morangos com açúcar. Quanto mais açúcar, maior será o conteúdo calórico.
A dieta de morango não só ajuda a se livrar dos quilos extras, mas também remove perfeitamente as toxinas do corpo. A digestão melhora e ao mesmo tempo o sistema imunológico é fortalecido. A dieta do morango também combate bem o envelhecimento da pele e, portanto, é amplamente utilizada em cosmetologia.
Morangos são uma alternativa melhor para perda de peso do que produtos lácteos fermentados. Ele contém um grande número de oligoelementos. Eles ajudam a queimar gordura. Você pode comer morangos em quantidades ilimitadas se, é claro, não for alérgico a eles. A dieta de morango geralmente é apreciada durante o verão. E para o inverno, esta baga é enlatada e é feita geléia. Mas vale lembrar que o conteúdo calórico da geléia de morango é grande e, portanto, você não deve se deixar levar por ela se tiver problemas com o excesso de peso.
Perca peso com morangos - menu de amostra
- Café da manhã: um copo de leite, kefir ou requeijão diet (100 g), 300 g de morangos frescos com 1 colher de chá. Sahara;
- 2 cafés da manhã: uma xícara de café e um sanduíche com queijo ou linguiça;
- Almoço: sopa de legumes e salada de legumes fresca, temperada com 1 colher de sopa. eu. óleo vegetal;
- Lanche da tarde: sobremesa de morango com açúcar 300 g;
- Jantar: salada de frutas frescas e morangos 500 g;
- Antes de ir para a cama: 0,5 xícaras de iogurte ou kefir.
O uso de morangos para várias doenças
O morango não tem apenas um sabor excelente, mas também é usado como planta medicinal. Esta baga é um verdadeiro agente antiinflamatório e antimicrobiano natural. Ele lida com o vírus da gripe, inflamação da nasofaringe e também remove o mau hálito.
O iodo contido nos morangos compensa sua falta no corpo. Morangos estão incluídos na dieta de pacientes com diabetes mellitus, porque ajuda a diminuir o açúcar no sangue. Em caso de doença de cálculo biliar, recomenda-se tomar 3-5 colheres de chá de suco de morango fresco.
Com doenças do aparelho geniturinário e dos rins, no verão é recomendável comer até 500 g de morangos por dia. Uma decocção da raiz das bagas também é boa para problemas renais.
Com a anemia, os morangos reabastecem perfeitamente a quantidade necessária de ferro. Uma decocção de folhas de morango, assim como as próprias bagas, ajudam a resolver problemas de hipertensão e aterosclerose. É muito bom usar a dieta do morango para eczema e diátese.
Contra-indicações
Alergia a morangos, aumento da secreção de suco gástrico, cólica hepática. Mulheres grávidas e bebês devem ter o cuidado de consumir morangos.
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