Banana - Conteúdo Calórico, Benefícios, Propriedades, Valor Nutricional

A proporção de BJU no produto

Fonte: depositphotos.com Como queimar 89 kcal?

Benefícios da banana para a saúde

As bananas contêm carboidratos, vitaminas A, C, B, E, potássio, fósforo, magnésio, zinco, cálcio, sódio, ferro, cobre. O conteúdo calórico de uma banana é de 90 kcal por 100 g de polpa.

Basicamente, os benefícios de uma banana são determinados pela presença de potássio. Essa substância é necessária para a manutenção da atividade cardíaca, para o crescimento dos dentes e ossos, para o funcionamento do fígado e dos músculos. Sua deficiência no corpo é causada por cãibras noturnas nos músculos das pernas. Portanto, é mostrado às pessoas com esses sintomas o uso regular de banana - os produtos líderes em termos de teor de potássio: 350 mg por 100 g de polpa de banana.

As bananas também são conhecidas como "fornecedores" de bom humor. Eles contêm triptofano que, quando ingerido, se transforma em serotonina, que tem efeito relaxante e melhora o humor.

As propriedades benéficas das bananas são importantes para a anemia, pressão alta, aterosclerose, doenças renais e hepáticas, azia, constipação, síndrome pré-menstrual grave.

A banana ajuda a limpar as toxinas, a eliminar os sintomas de abstinência, a aliviar a dor nas úlceras gastrointestinais, a estimular o sistema imunológico, a melhorar o sono e a acalmar.

Os benefícios da banana para o trato digestivo também se expressam no fato de conter catecolaminas que auxiliam na enterite e aliviam a inflamação da membrana mucosa do estômago e da boca.

Além disso, as bananas facilitam o abandono do cigarro e são indispensáveis para o estresse físico e mental intenso.

As propriedades benéficas das bananas também se manifestam quando aplicadas externamente. Na cosmetologia, a fruta é usada para nutrir a pele e os cabelos, com sua ajuda são removidas verrugas.

Aplicação de banana

Para se livrar da azia, é recomendável comer uma banana de cada vez antes das refeições. O mesmo é aconselhado a quem sofre de úlceras gastrointestinais.

As bananas ajudam a tossir. Para isso, passe a fruta por uma peneira, coloque em água quente doce, aqueça e beba. As proporções de tal medicamento: duas bananas em 200 ml de água.

4-5 bananas ajudam a parar a diarreia e, para combater a depressão, basta comer uma ou duas bananas por dia.

Os benefícios da banana não estão apenas na polpa. As cascas de banana também encontraram usos na medicina doméstica. Por exemplo, ela pode limpar picadas de insetos para aliviar a coceira. O mesmo método é usado para acelerar a cicatrização de hematomas, cortes, arranhões e hematomas.

Para retirar uma verruga com uma banana é preciso cortar um pequeno quadrado da casca, untar por dentro com suco de alho ou alho picado, colocar tudo na verruga e prender com gesso. O procedimento é realizado à noite e, durante o dia, a verruga é untada várias vezes com fios que ficam sob a casca da fruta. As aplicações de banana com alho são feitas até que a verruga saia.

Uma casca de banana fresca ajuda a remover a farpa. Para isso, à noite, a casca deve ser aplicada no local dolorido. De manhã, a lasca surgirá e você poderá retirá-la. Para esses casos, é melhor tirar a casca da banana madura demais, com manchas marrons.

A tintura de banana para esfregar ajuda a eliminar a dor nos músculos e nas articulações. Você precisa tirar cascas de banana 4-6, pique e despeje 500 ml de vodka, deixe por 5 semanas.

Além disso, a casca de banana ajuda a remover lombrigas, vermes, tênias. Para isso, seque, triture até virar pó, dê uma pitada cerca de 5 vezes ao dia, antes das refeições. Apenas a pele que não perdeu a cor amarela após a secagem é adequada para o tratamento. Você pode dar esta casca de banana para crianças. Sua vantagem é que é natural, não tóxico e não causa complicações.

Apesar do conteúdo calórico relativamente alto da banana, ela pode ser usada para nutrição dietética com o objetivo de se livrar do excesso de peso. Você pode aplicar uma dieta mono-banana de três dias rápida e eficaz, na qual você pode beber três copos de leite ou kefir por dia e comer três bananas. Além disso, você pode beber água e chá verde. A dieta pode ser estendida para uma semana, mas neste caso, recomenda-se ingerir mais dois ovos por dia para evitar a perda de proteínas. O segredo dessas dietas não é o teor calórico de uma banana, mas um baixo teor de gordura, a presença de açúcar natural e carboidratos, que dão uma sensação de saciedade, ajudam a tolerar a dieta mais facilmente.

Atenção especial deve ser dada ao fato de que você pode dar bananas para crianças - elas raramente causam alergias e, portanto, são recomendadas para alimentação de frutas para crianças menores de um ano de idade. As bananas são dadas às crianças a partir de ½ colher de chá por dia e nada de novo é dado à criança nesse dia: desta forma você pode descobrir a reação do corpo da criança às bananas. No futuro, se não forem detectadas alergias, você pode usar farinha de banana para cozinhar, dar bananas a crianças com distúrbios digestivos.

As propriedades nutricionais e curativas da banana são usadas em cosmetologia. Para nutrir a pele, misture uma banana com creme e mel e aplique na pele por 20-30 minutos. Para tonificar a pele, misture e aplique bananas com laranja.

Os benefícios da banana para o crescimento do cabelo também são conhecidos. Por exemplo, uma máscara de banana, gema de ovo, mel e creme de leite é eficaz. Mantenha essa máscara no cabelo por pelo menos uma hora. Para cabelos secos, recomenda-se fazer uma máscara de banana, mel e trigo em grão, e para cabelos oleosos, misturar mel, banana e limão. Mantenha essas máscaras no cabelo por 20-30 minutos.

Contra-indicações

Já se notaram essas propriedades negativas da banana: ela pode causar fermentação no estômago e dificultar a excreção da bile, por isso não é recomendável bebê-la com água, suco ou chá, comê-la à noite e imediatamente após as refeições.

É indesejável usar essas frutas para tromboflebite, câncer, colesterol alto, depois de um infarto, derrame.

Por causa do conteúdo calórico, as bananas precisam ser limitadas quando obesas.

Frutas maduras são contra-indicadas no diabetes.

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