Dieta Da Melancia - Cardápio, Avaliações, Resultados, Dicas

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 07:40

Dieta de melancia

Provavelmente, não há pessoas que não gostariam de melancia. Mesmo que haja, são apenas uma exceção, confirmando a regra: a melancia é a preferida de todos. Não é surpreendente - dada a sua frescura, doçura discreta mas pronunciada e capacidade de matar a sede na perfeição. No calor, o apetite diminui naturalmente e às vezes você não quer nada além de melancia. Talvez tenha sido isso que levou ao surgimento da dieta da melancia, que tem conquistado muitos adeptos. O autor é desconhecido, porém, sem dúvida, muitas pessoas lhe agradecem a ideia.

A essência é muito simples. A dieta da melancia tem três modificações, em duas delas a melancia é o único produto permitido para consumo e, na terceira, o pão continua permitido. A dieta é mais fácil de tolerar na estação quente, do final de julho a meados de setembro. A época ideal para ela é agosto abafado. É então que as melancias são as mais seguras em termos de teor de nitrato e são acessíveis.

A dieta da melancia é elaborada para um período de três a sete dias, com ela a perda de peso é de aproximadamente 400-500 g por dia.

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Vantagens da dieta da melancia

As principais vantagens da dieta da melancia são a segurança (e na maioria dos casos, benefícios significativos à saúde), simplicidade, baixo custo e alta eficiência. O conteúdo calórico da melancia é baixo, é rica em água, por isso mesmo que a coma à vontade, sem se limitar, é improvável que consiga ir além de 1500-1800 kcal por dia. Devido ao alto teor de frutose, um dos efeitos colaterais da maioria das dietas de baixa caloria - letargia e dor de cabeça - está ausente.

A melancia ajuda a remover toxinas e toxinas do corpo, por isso a dieta da melancia é recomendada para pessoas que têm se alimentado de maneira incorreta há muito tempo. De fácil digestão, a melancia descansa o sistema digestivo e, ao mesmo tempo, favorece a motilidade intestinal. Portanto, a dieta da melancia é recomendada para aqueles que têm tendência à constipação.

E, claro, as vantagens da dieta da melancia incluem o sabor do produto principal. Não é difícil seguir uma dieta quando você gosta dela. Diga o que quiser, mas melancia doce e aromática não é a mesma coisa que aveia em água sem sal e açúcar.

Desvantagens e contra-indicações da dieta da melancia

Como a maioria dos sistemas alimentares dietéticos, a dieta da melancia, apesar de sua impressionante lista de propriedades benéficas, tem suas desvantagens.

Uma das principais desvantagens é a necessidade de mudar o modo de vida usual. Com uma dieta de melancia, a micção aumenta significativamente, por isso é improvável que funcione combinando com o trabalho fora de casa.

Outra desvantagem significativa da dieta da melancia é seu baixo teor de calorias. E embora essa propriedade ajude você a perder peso rapidamente, também leva a um rápido ganho de peso após a dieta. Para evitar que isso aconteça, a saída da dieta deve durar pelo menos o mesmo tempo que a própria dieta. Em outras palavras, depois de três dias com uma dieta de melancia, pelo menos nos próximos três dias, você precisa limitar seriamente sua dieta, introduzindo gradativa e gradualmente novos pratos no cardápio.

E o principal: a melancia contém muitas substâncias úteis, mas, claro, nem tudo que uma pessoa precisa. A dieta da melancia, mesmo na versão estendida (com pão), é denominada mono-dietas, e a principal desvantagem das dietas desse grupo são as deficiências nutricionais. Aderir a ele por muito tempo sem danos à saúde não funcionará.

A dieta da melancia é contra-indicada nas seguintes condições:

• doença urolitíase;
• doença renal (aguda ou aguda);
• enurese;
• diabetes;
• doenças do pâncreas;
• doenças da próstata.

Quais alimentos são permitidos?

Apenas melancia é permitida. Se tal mono-dieta for muito difícil de tolerar, mas for indesejável recusá-la, é permitido comer um pouco de pão.

Durante a dieta da melancia, você pode beber água sem restrições.

Quais alimentos são proibidos?

Além dos produtos listados acima, nada pode ser consumido.

Menu dieta de melancia

A primeira versão da dieta da melancia é muito simples: você pode comer melancia quanto e quando quiser. A única limitação é que você não deve se empanturrar de melancia mais de três horas antes de deitar, caso contrário, você pode arruinar seu sono correndo constantemente até o banheiro.

A segunda opção: o seu peso deve ser dividido por 10, o valor resultante é a quantidade de quilos de melancia que se deve comer por dia (neste caso, leva-se em consideração o peso não só da polpa, mas também da crosta). Essa quantidade é dividida em cinco a seis doses, com intervalo entre as quais deve ser de cerca de três horas.

A terceira opção, na parte referente à melancia, repete completamente a opção anterior, mas acrescenta-se pão seco. É aconselhável levar pão integral, de centeio ou farelo. A cada uso de melancia, é permitido comer um pedaço de pão de cerca de 30 g.

Os dias de jejum da melancia são muito eficazes e, na ausência de contra-indicações, podem ser realizados duas vezes por semana. Se você fizer isso regularmente, haverá uma perda de peso suave, sem quaisquer efeitos negativos para a saúde. Nesse caso, o fio de prumo por mês será de 3 a 5 kg.

Dicas úteis

Dica 1. A época ideal para a dieta da melancia é do final de julho a meados de setembro.

Conselho 2. Para que a dieta tenha efeito cicatrizante, é necessário ter uma atitude responsável na escolha das melancias - compre-as apenas nos pontos de venda oficiais, preste atenção à ausência de danos na pele.

Característica da dieta nota final Duração: 3 ou 7 dias

2,5 de 5

Uma dieta eficaz a seguir no calor do verão. Permite não só perder peso, mas também eliminar toxinas do corpo. E para quem tem dificuldade em fazer dieta, dias de jejum de melancia são adequados.

Frequência recomendada: uma vez por mês Taxa de perda de peso: Segurança: Variedade de produtos:

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