Ameixa - Benefícios, Conteúdo Calórico, Contra-indicações, Vitaminas

A proporção de BJU no produto

Fonte: depositphotos.com Como queimar 46 kcal?

A ameixa é amplamente cultivada na Rússia e é famosa pelo excelente sabor da fruta. Seu efeito benéfico na saúde humana também é amplamente conhecido. Graças aos seus microelementos, vitaminas e nutrientes, a ameixa ajuda a manter o bem-estar e normaliza o funcionamento dos vários sistemas do organismo.

Os benefícios das ameixas

Os benefícios das ameixas se devem em grande parte à riqueza em vitamina P, bem como às substâncias com efeitos semelhantes a essa vitamina. Os vasos sanguíneos fortes e a pressão arterial normal são exatamente os responsáveis pela vitamina P. É especialmente importante que essa vitamina seja preservada mesmo durante o processamento das ameixas. O tratamento térmico reduz apenas ligeiramente o teor de vitamina P dos produtos manufaturados.

Mas os benefícios das ameixas não se limitam apenas às vitaminas. É rico em sais de potássio, oligoelementos essenciais para o funcionamento normal do coração, e também reguladores do equilíbrio ácido-básico em células, tecidos e órgãos. O potássio melhora a eliminação do excesso de líquido do corpo e também promove a formação de bile. 100 gramas de ameixas contêm até 214 miligramas de potássio, o que corresponde a 10% das necessidades diárias desse microelemento para a vida humana normal.

A ameixa e os seus frutos secos (ameixas) têm um efeito laxante suave, o que permite recomendar ameixas para a prisão de ventre e para problemas de funcionamento intestinal. O excesso de colesterol no sangue também pode ser reduzido com a ingestão de sucos de ameixa e compotas. Ao mesmo tempo, os números da pressão arterial também são normalizados e o risco de arritmias é reduzido.

Distúrbios metabólicos, trombose, reumatismo, edema, secreção gástrica prejudicada, doenças renais, hepáticas e da vesícula biliar - esta não é uma lista completa de distúrbios em que todos os benefícios das ameixas são totalmente revelados.

É importante lembrar que, como qualquer planta medicinal, a ameixa requer a abordagem certa para o preparo. Por exemplo, se você beber compota de ameixa, notará um leve efeito laxante. Se a ameixa (ou melhor ameixa) for derramada com água fervente e esta infusão for bebida, então um efeito benéfico no trato gastrointestinal, rins, fígado e coração provavelmente será observado. A receita correta o ajudará a escolher a melhor opção para uma doença específica.

Os frutos secos de ameixas (ameixas) têm propriedades úteis muito pronunciadas e são fáceis de preparar. A ameixa seca vai permitir-lhe tirar proveito desta planta durante todo o ano e utilizar ameixas em diversos pratos. Tortas com ameixas, compotas e apenas os próprios frutos secos serão um excelente complemento para a festa de inverno.

Ameixas frescas também são muito saudáveis. Para melhorar o seu bem-estar e humor, recomenda-se comer algumas ameixas pela manhã e um pouco mais durante o dia.

Folhas de ameixa podem ser usadas para acelerar a cicatrização de feridas e cortes. Além disso, as folhas contêm substâncias que impedem a formação de coágulos sanguíneos nas paredes dos vasos sanguíneos.

Conteúdo calórico da ameixa

O conteúdo calórico das ameixas é de 42 kcal por 100 g de fruta. Dada a necessidade humana média de energia, podemos dizer que o consumo moderado de ameixas na dieta não afetará negativamente o peso corporal.

Contra-indicações ao uso de ameixas

As ameixas não são usadas para diabetes e obesidade. Em crianças pequenas, as ameixas podem causar ruídos e dores de estômago, diarreia e outros problemas digestivos, por isso devem ter cuidado ao recomendar ameixas.

Levando em consideração o número de calorias das ameixas, seu uso deve ser limitado a pessoas obesas e obesas. O suco de ameixa afeta negativamente o curso da gota.

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