Aumenta a pressão do chá verde ou diminui
O conteúdo do artigo:
- Os benefícios e malefícios do chá verde
- Outras propriedades do chá verde
- Como preparar o chá verde corretamente
- Qual chá verde escolher
- Chá verde durante a gravidez
- Vídeo
O chá verde aumenta ou diminui a pressão arterial - uma questão que é relevante para muitas pessoas, visto que essa bebida é muito popular, ao mesmo tempo, muitos de seus bebedores, inclusive de meia-idade e jovens, sofrem de pressão alta ou baixa. Os defensores do estilo de vida saudável o recomendam para todos os casos, mas os médicos concordam com eles? Vamos tentar descobrir.
O chá verde, além de regular a pressão, tem muitas propriedades benéficas.
Os benefícios e malefícios do chá verde
Para entender se é possível beber chá verde com pressão alta, você deve descobrir quais substâncias estão incluídas nessa bebida e quais efeitos elas têm no coração e nos vasos sanguíneos.
Há uma opinião de que não há cafeína na composição do chá verde e, portanto, não só não aumenta a pressão arterial, como o chá preto ou o café, mas, ao contrário, ajuda a baixá-la. Obviamente, isso se deve à cor da bebida - a cafeína está associada à cor escura do café natural. No entanto, as avaliações dos médicos não sustentam essa opinião.
Na verdade, uma xícara de chá preto forte contém 14-70 mg de cafeína, e a mesma quantidade de chá verde contém 25-45 mg. Ou seja, de fato, o conteúdo da substância que aumenta a pressão no chá verde pode ser maior do que no chá preto, embora ligeiramente menor do que no café (50–300 mg por xícara, dependendo da variedade). Portanto, o chá verde aumenta a pressão arterial, tem um efeito tônico. Esta afirmação é facilmente confirmada empiricamente - basta medir a pressão arterial antes e depois de beber o chá.
Além da cafeína, o chá verde contém muitas outras substâncias:
- vitaminas B, C, P e PP;
- taurina;
- minerais;
- as catequinas são antioxidantes naturais poderosos.
A taurina é um dos aminoácidos. No corpo humano, tem o seguinte efeito:
- melhora os processos metabólicos em órgãos internos, cérebro;
- aumenta a sensibilidade do tecido à insulina;
- tem um efeito diurético (diurético) leve;
- elimina o edema;
- aumenta a força do coração;
- reduz o tom dos vasos sanguíneos.
Devido ao seu alto teor de taurina e sua capacidade de estimular a diurese e reduzir o tônus vascular, o chá verde reduz a pressão arterial.
Ou seja, é impossível dar uma resposta inequívoca à questão de saber se o chá verde aumenta ou diminui a pressão arterial. 10-15 minutos depois de uma pessoa beber uma xícara de chá verde quente (não importa, com ou sem limão), sua pressão arterial aumentará. No entanto, após 30-40 minutos, o efeito diurético da taurina começa a aparecer e a pressão arterial diminui.
Diante do exposto, fica claro por que os médicos ainda não recomendam beber chá verde, que diminui a pressão arterial, com hipertensão. Mas para pessoas com tendência à hipertensão, esta bebida pode ser recomendada para profilaxia (naturalmente, seu uso não dispensa a necessidade de tomar os comprimidos prescritos pelo médico).
Outras propriedades do chá verde
A hipertensão arterial é um dos fatores de risco para o desenvolvimento e rápida progressão da aterosclerose, o que, por sua vez, cria os pré-requisitos para um novo aumento da pressão. Este é o chamado círculo vicioso. O chá verde, devido ao seu alto teor de antioxidantes e vitaminas, tem um pronunciado efeito antiaterogênico, ou seja, ajuda a proteger os vasos sanguíneos dos efeitos negativos do colesterol. Portanto, é excelente para homens e mulheres como meio de prevenção da aterosclerose e doenças relacionadas do sistema cardiovascular (doença cardíaca coronária, acidente vascular cerebral).
Os antioxidantes do chá verde protegem ativamente o corpo humano do efeito prejudicial dos produtos da peroxidação lipídica nas células, ou seja, reduzem o risco de neoplasias malignas.
As vitaminas contidas no chá verde estimulam as defesas do organismo, o que torna esta bebida um eficaz agente estimulador da imunidade.
Apesar de todas as suas propriedades benéficas, o chá verde pode ser prejudicial ao organismo se consumido em quantidades excessivas, o que está associado aos efeitos negativos de altas doses de cafeína.
Como preparar o chá verde corretamente
Para obter o máximo do chá verde, ele deve ser preparado de maneira adequada. Isto exige:
- enxágue o bule com água fervente;
- coloque folhas de chá na proporção de 3 g por 200 ml de água;
- despeje chá seco com água quente, cuja temperatura não deve ultrapassar 85 ° C (água não fervente!);
- insista 2-3 minutos;
- Coe a bebida pronta em outro recipiente por meio de uma peneira, removendo as folhas de chá.
Se o chá verde for feito com água fervente ou infundido por mais de três minutos, em vez de uma bebida saudável, saborosa e aromática, você obterá um líquido de sabor amargo e desagradável, desprovido de algumas das propriedades benéficas.
Muitas pessoas preferem beber chá verde frio, pois é um ótimo saciante da sede. Se tiver sido preparado corretamente, ele retém suas propriedades na forma refrigerada; no entanto, o armazenamento de longo prazo (mais de 1-2 horas) deve ser evitado.
Qual chá verde escolher
Existem muitas marcas diferentes de chá verde nas lojas, e muitas pessoas estão procurando uma resposta para a questão de qual marca escolher.
Os especialistas aconselham a escolha de um chá verde que não contenha sabores artificiais, como a consagrada marca 95. Sabores naturais, como flores de jasmim ou cascas de frutas cítricas, não estragam a bebida, mas a enriquecem. Este chá tem um aroma delicado, sabor agradável e não tem efeitos negativos no corpo.
Para realçar o sabor do chá verde, é melhor preferir sabores naturais como o jasmim
Chá verde durante a gravidez
As mulheres no início da gravidez freqüentemente sofrem de pressão arterial baixa. Sabendo que o chá verde tonifica e tem muitas propriedades benéficas, as gestantes passam a consumir essa bebida em grandes quantidades. No entanto, os médicos se opõem ao consumo excessivo, mesmo de um remédio tão útil como o chá verde.
As mulheres grávidas não podem consumir mais do que 200 mg de cafeína por dia sem risco para a saúde e o desenvolvimento do feto. Deve-se lembrar que a cafeína não é encontrada apenas no chá ou no café, mas também no chocolate, na Coca-Cola e nas bebidas energéticas. A este respeito, você não deve beber mais do que 1-2 xícaras de chá verde fraco por dia. Essa dose de cafeína não fará mal, mas, ao contrário, terá um efeito tônico, saturará o corpo com vitaminas, minerais e antioxidantes.
Também deve ser notado que o chá verde prejudica a absorção de ácido fólico e ferro, que são muito necessários para mulheres grávidas, do trato gastrointestinal, por isso é recomendado bebê-lo não antes de 2-3 horas após a ingestão.
Assim, o chá verde durante a gravidez não é considerado uma bebida proibida, porém, seu consumo deve ser limitado.
Vídeo
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Elena Minkina Médica anestesiologista-ressuscitadora Sobre o autor
Educação: graduou-se pelo Tashkent State Medical Institute, com especialização em medicina geral em 1991. Foi aprovado em cursos de atualização repetidamente.
Experiência profissional: anestesiologista-reanimadora da maternidade municipal, ressuscitadora do setor de hemodiálise.
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