Como normalizar a pressão arterial em casa sem medicação
O conteúdo do artigo:
- O que é pressão arterial
- Por que a pressão arterial sobe ou desce
- Como normalizar a pressão arterial em casa
- Como normalizar a pressão alta a longo prazo
- Vídeo
Existem várias maneiras de normalizar a pressão em casa sem medicação: fazendo exercícios simples, fazendo fisioterapia elementar ou usando decocções ou infusões de preparações de ervas. Você também pode estabilizar rapidamente a pressão arterial (PA) com a ajuda de medicamentos especiais.
É possível normalizar de forma independente a pressão arterial não só com urgência, quando se registra seu aumento repentino e abrupto, mas também em longo prazo com o auxílio de procedimentos diários. Alguns pacientes conseguem reduzir permanentemente a pressão arterial mudando seu estilo de vida e modo de atividade, eliminando fatores de risco para hipertensão.
O que é pressão arterial
Esse termo médico denota a força com que o sangue pressiona de dentro para fora as paredes dos vasos arteriais: quanto maior a pressão dentro do leito vascular, maior o número mostrado no mostrador do manômetro. A pressão arterial normal varia de 100-110 / 65-70 a 139/89 milímetros de mercúrio (mm Hg ou mm Hg).
O primeiro número reflete a pressão nas artérias no momento da contração do coração - sístole. É chamada, respectivamente, de "pressão arterial sistólica" (ou pressão arterial sistólica), mas na vida cotidiana costuma ser chamada de "alta", o nome "coração" também é encontrado. O segundo dígito é registrado no momento de relaxamento completo do coração, a pressão no leito vascular é mínima - essa é a pressão diastólica (PAD), também chamada de baixa (vascular, renal).
Se a pressão arterial é fixada em valores quando o limite inferior da norma não é superado (menos de 100-100 e 65-70 mm Hg), eles falam de hipotensão. Se a medição indicar valores de pressão acima de 140/90 mm Hg. Arte. - há razão para suspeitar da presença de hipertensão arterial.
Ambos os casos requerem intervenção para normalizar a pressão. Com hipotensão, o fornecimento de oxigênio e nutrientes para órgãos e tecidos sofre, e com hipertensão, a carga sobre eles aumenta, há o risco de desenvolver complicações cardiovasculares.
Por que a pressão arterial sobe ou desce
Os valores da pressão arterial podem mudar no contexto de qualquer doença ou sem conexão com a patologia subjacente.
Se o desvio da pressão arterial da norma é uma complicação de doenças hormonais, doenças do sistema nervoso central ou neoplasias, por exemplo, da glândula tireóide ou glândulas supra-renais, essa hipo ou hipertensão é chamada de secundária. Curar a doença subjacente, neste caso, ajudará a estabilizar a pressão arterial.
Se a mudança na pressão não estiver associada a nenhuma patologia, é chamada de primária ou essencial. A hiper ou hipotensão essencial é uma consequência da quebra dos mecanismos reguladores internos. O tratamento de tal patologia é mais difícil, pois é quase impossível estabelecer a causa raiz e, portanto, eliminá-la. No entanto, mudanças no estilo de vida e fatores de risco podem ajudar a manter os números da pressão arterial sob controle.
Principais fatores de risco para hipertensão:
- longa experiência de fumar;
- baixo nível de atividade física;
- abuso de bebidas alcoólicas;
- uma dieta rica em alimentos condimentados e condimentados, alimentos gordurosos, fritos, defumados e excessivamente salgados;
- excesso de peso;
- sobrecarga psicoemocional persistente;
- sobretensão física e intelectual crônica.
Fatores de risco para o desenvolvimento de hipotensão:
- predisposição hereditária;
- estresse prolongado;
- estresse físico e mental excessivo;
- Trauma na cabeça;
- a presença de doenças crônicas e constantemente recorrentes da nasofaringe;
- sofreu infecções graves na infância;
- dano profissional.
Como normalizar a pressão arterial em casa
Se a pressão alta for registrada, as seguintes medidas podem ser tomadas:
- Consumir uma bebida ou coleção de ervas. Chá verde, hibisco, leite oolong, decocção de hortelã ou erva-cidreira têm um efeito hipotensor ativo. Você pode adicionar mel à bebida, é preciso bebê-lo ligeiramente morno ou resfriado (bebidas quentes não são recomendadas para hipertensão).
- Beba um copo de suco de romã.
- Massageie a região do pescoço, nuca e cintura escapular. Ao mesmo tempo, é importante não fazer esforços excessivos: o efeito deve ser suave, relaxante.
- Aplique uma compressa com vinagre de mesa na superfície plantar.
- Tome um banho quente de pés. Pés até os tornozelos são colocados em um recipiente com água aquecida, enquanto à medida que esfria, é necessário adicionar pequenas porções de água fervente.
- Aplique emplastros de mostarda na nuca ou nos músculos da panturrilha.
O feedback dos pacientes atesta a eficácia suficiente das técnicas listadas. A normalização da pressão geralmente ocorre dentro de 20-30 minutos. Esses procedimentos simples são indispensáveis para o tratamento da hipertensão em casa, embora alguns deles também possam ser usados no local de trabalho ou em viagens.
Alguns pacientes notam um aumento abrupto da pressão arterial antes de um exame médico, em um consultório médico ou durante qualquer procedimento médico, enquanto no resto do tempo os valores da pressão estão dentro dos limites normais. É a chamada hipertensão do avental branco, causada por desconforto psicológico ao visitar um centro médico. Não há necessidade de corrigir: os números se normalizarão por conta própria em alguns minutos.
Nem sempre é possível normalizar a pressão com remédios populares. Se, no contexto de atividades em andamento, a hipertensão persistir por meia hora ou uma hora ou a pressão continuar a aumentar, você deve procurar imediatamente ajuda médica especializada.
Se a pressão estiver baixa, também existem maneiras simples de normalizá-la:
- Beba uma xícara forte de chá ou café.
- Coma uma fatia de chocolate. Ao mesmo tempo, é o chocolate preto com alto teor de cacau que aumenta a pressão, o leite não tem esse efeito.
- Tome um tônico: uma bebida contendo taurina, adrenalina ou cafeína, tintura de ginseng.
- Efectue tratamentos de água com duche de contraste.
Se a pressão arterial baixa não pode ser normalizada sem tomar medicamentos especiais, você deve procurar ajuda médica. A hipotensão pode ser um dos sintomas de doenças cardiovasculares graves.
O que ajudará se a pressão de uma mulher grávida diminuir? Muitas vezes, durante a gravidez, desenvolve-se a chamada hipotensão fisiológica. É mais pronunciado no primeiro trimestre e está associado à reestruturação do sistema circulatório. No entanto, se os valores de pressão arterial baixos causarem desconforto à futura mãe, forem acompanhados por uma deterioração do bem-estar ou se a hipotensão for fixada em valores criticamente baixos - isso deve ser relatado ao médico assistente.
Quando a pressão da criança sobe ou desce, não se recomenda a automedicação. É necessário buscar orientação, mesmo que a alteração da pressão arterial tenha sido registrada apenas uma vez. Deve ser lembrado que as crianças têm pressão arterial mais baixa do que os adultos. Os indicadores habituais são estabelecidos durante a adolescência.
Em alguns pacientes, a pressão pode ser instável: neste caso, a hipertensão é substituída por hipotensão. Se estiver baixo ou alto, você também não deve tentar normalizar os indicadores. Nesse caso, toda a gama de estudos laboratoriais e instrumentais é necessária para estabelecer a causa raiz da instabilidade da pressão arterial.
Se a pressão estiver baixa ou alta, você não deve tentar tratá-la sozinho, você precisa consultar um médico
Se episódios de aumento ou diminuição da pressão forem registrados sistematicamente por um longo tempo, recomenda-se fazer um exame para identificar a causa da hipo ou hipertensão. Em seguida, o médico indicará procedimentos especiais ou pílulas, se necessário, serão elaboradas prescrições adequadas.
Como normalizar a pressão alta a longo prazo
A chave para a normalização estável e de longo prazo da pressão arterial é uma mudança no estilo de vida e a eliminação dos fatores de risco:
- redução do excesso de peso corporal;
- recusa em usar doses excessivas de álcool;
- parar de fumar;
- mudança na dieta;
- controle da quantidade de sal e líquido consumido;
- introdução da atividade física dosada na rotina diária;
- eliminação de fatores de estresse;
- realização de medidas gerais de fortalecimento.
Vídeo
Oferecemos a visualização de um vídeo sobre o tema do artigo.
Terapia Olesya Smolnyakova, farmacologia clínica e farmacoterapia Sobre o autor
Educação: superior, 2004 (GOU VPO "Kursk State Medical University"), especialidade "General Medicine", qualificação "Doctor". 2008-2012 - Aluno de Pós-Graduação do Departamento de Farmacologia Clínica, KSMU, Candidato em Ciências Médicas (2013, especialidade “Farmacologia, Farmacologia Clínica”). 2014-2015 - reconversão profissional, especialidade "Gestão na educação", FSBEI HPE "KSU".
Encontrou um erro no texto? Selecione-o e pressione Ctrl + Enter.
