Manter a saúde mental
Preservar a saúde mental é quase a primeira prioridade de qualquer pessoa nestes tempos turbulentos. Um estilo de vida tenso e pouco saudável, estresse, sobrecarga, explosão de informações e pressão de mensagens negativas de todo o mundo têm levado a um aumento constante no número de pessoas que sofrem de transtornos mentais. Acreditamos que uma pessoa é tenaz e capaz de suportar muita coisa. No entanto, na realidade, talvez apenas os psiquiatras saibam que mecanismo é frágil - a psique humana, como é fácil desativá-la e como é difícil restaurá-la.
É um erro pensar que a saúde mental é algo separado da saúde física ou corporal. Na realidade, eles não estão simplesmente separados uns dos outros, mas coisas diretamente relacionadas. Quando adoecemos com gripe, quanto mais algo mais sério, nossa psique não sofre? Por outro lado, quando a alma de uma pessoa dói, isso sempre afeta as funções do corpo: sono, ingestão e assimilação de alimentos, função sexual, etc. são perturbados. Portanto, o princípio mais importante para manter a saúde mental é: cuide tanto da alma quanto do corpo, se começar a sentir um problema, não demore, a consulta de um psicólogo será muito útil. Afinal, seu corpo é a sede de sua alma, seu lar. Uma alma saudável não pode habitar em um monte de lixo.
Muitas técnicas surgiram agora que prometem a recuperação e preservação da saúde mental. Numerosos treinamentos para o crescimento pessoal, psico-práticas orientais, técnicas de relaxamento, rituais xamânicos e assim por diante. Apesar de os adeptos de cada um desses sistemas o posicionarem como o mais seguro e eficaz em termos de cura, na prática esse não é o caso. Sabe-se que essas técnicas são atraentes principalmente para pessoas impressionáveis e sensíveis com psique lábil. Em outras palavras, vulnerável. Os médicos de um hospital psiquiátrico em qualquer grande cidade poderiam dizer quantos deles, após se deixarem levar por essas práticas, acabam em um hospital psiquiátrico. Isso não significa que todos eles sejam prejudiciais a priori. Por exemplo, as técnicas de relaxamento são bastante úteis, porque muitos de nós simplesmente não sabemos como relaxar, esquecemos o que é. Mas devemos lembrar que é extremamente perigoso brincar com fogo, é perigoso confiar sua psique a alguém que você não conhece, que pode não ser necessariamente um charlatão e um vilão, mas simplesmente um treinador inepto, e é ainda mais perigoso praticar o que muda a consciência.
Bem, o último conselho. Como você está preocupado em manter sua saúde mental, proteja-se do fluxo de informações negativas que literalmente nos bombardeiam da mídia. Tudo o que ouvimos deixa sua marca de uma forma ou de outra. Ataques de pânico, neuroses, pensamentos obsessivos, depressão - esta é uma lista incompleta do que acontece aos amantes da "mulher negra". Adquira o hábito de desligar a TV quando o negativo vier de lá, controle o fluxo de informações que chega até você. E o mais importante, tente encontrar alegria e positividade na vida cotidiana, já que nada contribui para a preservação da saúde mental tanto quanto a capacidade de encontrar o bem nas coisas mais comuns.
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