Músculos Do Pescoço - Fortalecimento, Espasmo, Exercício

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 07:40

Músculos do pescoço

Como o resto do corpo humano, os músculos formam o pescoço. O pescoço é uma espécie de suporte móvel da nossa cabeça, que garante todos os seus movimentos. Os principais músculos do pescoço são: músculos escalenos, músculo cinturão do pescoço, músculo cinturão da cabeça, músculos escapulo-hióideo e esternocleidomastóideo. Os músculos do pescoço, localizados ao longo de sua linha média, têm uma direção longitudinal das fibras musculares. E para os músculos localizados nas laterais, a direção oblíqua das fibras é característica.

Função muscular do pescoço

Os músculos do pescoço desempenham um papel importante. Eles não apenas sustentam a cabeça, realizam todos os seus movimentos, mas também participam ativamente da pronúncia dos sons, dos processos de respiração e deglutição.

Espasmo muscular do pescoço

Como resultado de um longo trabalho sedentário, posição inadequada da cabeça ao caminhar, espasmo dos músculos do pescoço freqüentemente se desenvolve. Portanto, pessoas em certas profissões (motoristas, contadores, programadores, etc.) costumam ter músculos no pescoço. Quando os músculos estão sobrecarregados, ocorre o espasmo. Como resultado, os vasos sanguíneos são comprimidos. A violação do fornecimento de sangue aos músculos leva ao desenvolvimento de hipóxia, edema e dor neles. Um espasmo dos músculos do pescoço causa não apenas dor no pescoço, mas também dores de cabeça, suprimento insuficiente de sangue para a coluna e, frequentemente, distúrbios mentais.

Para prevenir o desenvolvimento de espasmos dos músculos do pescoço, é importante fazer pequenos intervalos durante a jornada de trabalho, durante os quais você deve realizar exercícios bastante simples para os músculos do pescoço - inclinar a cabeça para frente e para trás, de um lado para o outro, movimentos rotacionais da cabeça. Esses exercícios para os músculos do pescoço permitem aliviar o estresse estático excessivo deles, melhorando seu suprimento de sangue.

Se, no entanto, um espasmo dos músculos do pescoço se desenvolveu e levou a um ataque de dor, você não deve começar a tomar analgésicos imediatamente. Em muitos casos, basta apenas deitar-se, dar um pequeno passeio, tomar um duche ou banho quente ou fazer uma massagem. A massagem permite não só eliminar as manifestações de espasmo, mas também ajuda a fortalecer os músculos do pescoço.

Músculos do pescoço doem: causas

Conforme mostrado pelas estatísticas médicas, de vez em quando os músculos do pescoço doem a cada três pessoas. As causas dessas dores podem ser diferentes. Na maioria das vezes, há um espasmo dos músculos do pescoço, mas pode haver outros motivos que levam à dor nos músculos do pescoço:

• Dor ciática cervical - ocorre como resultado da inflamação das raízes nervosas que se estendem da medula espinhal. A dor neste caso é bastante aguda, ardente. Muitas vezes eles dão à escápula, braço e são acompanhados por parestesias (distúrbios de sensibilidade da pele). Para prevenir ataques repetidos de ciática, grande atenção deve ser dada ao fortalecimento dos músculos do pescoço, a formação de um "corset muscular", que irá remover o estresse desnecessário da coluna cervical e evitar beliscar as raízes nervosas no futuro;
• Alongando os músculos do pescoço. Essa lesão geralmente ocorre em indivíduos que começam a fazer exercícios para os músculos do pescoço sem o aquecimento adequado. Um alongamento dos músculos do pescoço também pode ocorrer em casos de giros repentinos da cabeça;
• A miosite é uma inflamação dos músculos do pescoço. Eles são caracterizados por um longo curso. A miosite se manifesta por dor intensa. Na palpação (sensação) do músculo afetado, seu ligeiro espessamento e dor são determinados.

Em alguns casos, a dor nos músculos do pescoço é observada em várias outras doenças: espondilite anquilosante, polimialgia reumática, doença isquêmica do coração. Portanto, se o seu pescoço dói com frequência, você deve definitivamente consultar um médico que fará as pesquisas necessárias, fará o diagnóstico correto e prescreverá o tratamento adequado.

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