5 maneiras de aumentar o apetite do seu filho
A falta de apetite em uma criança é uma queixa que os pediatras ouvem de quase todas as mães. Normalmente, a recusa em comer é classificada como um capricho infantil, mas em alguns casos pode ser um sintoma alarmante e não pode ser ignorado.
A desnutrição crônica é perigosa para o crescimento normal de uma criança: os resultados são fraqueza do sistema imunológico, diminuição da atividade cerebral, comprometimento da memória, doenças frequentes e até anormalidades do desenvolvimento. Por qualquer motivo que ocorra, a desnutrição é estressante para o corpo, mas carece de nutrientes. Identificar a causa da falta de apetite e eliminá-la é uma tarefa importante dos pais e do pediatra.
Elimine doenças que levam à perda de apetite
A primeira coisa que uma mãe deve fazer quando está preocupada com a falta de apetite de um filho é descartar doenças. Às vezes, a recusa do alimento é devido a uma doença aguda ou crônica. Por exemplo, a perda de apetite costuma acompanhar gripes ou infecções respiratórias agudas como um indicador da luta do corpo contra as infecções. Nesse caso, não é preciso insistir em comer - depois que a criança se recuperar, o apetite voltará ao normal.
Além dos resfriados, existem outras doenças acompanhadas pela recusa em comer:
- ascaríase. A perda de apetite é causada pela intoxicação do corpo. Além disso, a criança apresenta fadiga rápida, aumento da salivação, irritabilidade, sono agitado;
- disbiose. O desequilíbrio na microflora intestinal é uma causa comum de perda de apetite em crianças. Ao mesmo tempo, com disbiose, ocorrem dores abdominais, flatulência e distúrbios fecais. Após a normalização da microflora, como regra, o apetite é restaurado;
- anemia. Seja cuidadoso! Além de recusar alimentos, um baixo nível de hemoglobina no sangue é acompanhado por fraqueza, tontura e palidez da pele.
Além disso, o apetite em crianças piora com doença hepática, estomatite, deficiência de zinco ou excesso de vitamina D. Portanto, se houver sintomas adversos que acompanham a falta de apetite - dor, fraqueza, náusea, etc. - os pais precisam mostrar a criança ao pediatra.
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Observe a dieta
Os transtornos alimentares são a principal causa da falta de apetite em crianças. Muitas vezes, os pais não consideram necessário seguir tal regime: a criança ingere a comida de forma descontrolada, às vezes pula o café da manhã, sobrecarrega o estômago com comida à noite. Entretanto, a falta de horário das refeições é um erro grave que pode levar não só à perda de apetite, mas também a doenças do aparelho digestivo.
Se a criança comer ao mesmo tempo, na hora da refeição são produzidos sucos digestivos suficientes, o que estimula a sensação de fome. Como resultado, surge um apetite saudável e o que se come é digerido completa e rapidamente. Se a ingestão de alimentos ocorre de forma irregular, a secreção de sucos digestivos diminui gradualmente, assim como o apetite. Para evitar isso, é recomendável seguir um regime de alimentação, por exemplo, aquele usado em jardins de infância:
- 00-9,00 - café da manhã;
- 00-13,00 - almoço;
- 00 - chá da tarde;
- 00 - jantar.
Ao comer, você não deve se apressar ou prolongar sua permanência à mesa. Se a criança come na hora certa, mastiga bem os alimentos e segue a rotina diária, alternando as refeições com atividades e brincadeiras ao ar livre, via de regra, não há problemas de apetite.
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Limite de doces
Muitas vezes, os pais, movidos pelo desejo de alimentar o filho a todo custo, estimulam seus caprichos e lhe dão alimentos não saudáveis, mas o que ele deseja no momento. E as crianças geralmente querem algo doce. Todos os alimentos que contêm açúcar embotam a sensação de fome e reduzem permanentemente a atividade das glândulas salivares. Mas embora a criança, tendo se fortificado com biscoitos, não sinta necessidade de outros alimentos, seu corpo continua a precisar de vitaminas e oligoelementos de alimentos saudáveis. A solução é simples: não permitir que a criança substitua uma refeição completa por doces, bem como "mordisque" entre as refeições. Você deve deixar doces para a sobremesa. Se você seguir a dieta, seu apetite será restaurado em poucos dias.
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Para viver um estilo de vida ativo
O pediatra E. O. Komarovsky acredita que a passividade costuma ser a causa raiz da falta de apetite de uma criança. Ao passar o tempo em frente ao computador ou à TV, as crianças não sentem necessidade de grandes quantidades de alimentos, pois sua perda de energia é mínima. Por não precisar de nutrientes, o corpo não sinaliza a falta de fome, por isso a criança se alimenta com lentidão e relutância.
Jogos ao ar livre, atividades ao ar livre causam um gasto considerável de energia devido à intensa atividade muscular. O corpo reage ao gasto de energia com uma necessidade maior de comida. Portanto, caminhadas diárias de 1,5 a 2 horas ao ar livre, de acordo com Komarovsky, na maioria dos casos salvam os pais dos caprichos das crianças à mesa.
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Use remédios populares
Os remédios naturais usados por nossas avós podem ser úteis se a criança tem pouco apetite. Se você não quiser comer devido à baixa atividade do suco gástrico, você pode usar os seguintes métodos para estimular as enzimas digestivas:
- beba 0,5 xícaras de suco de maçã 20 minutos antes das refeições;
- mastigar as bagas de chokeberry, bérberis, espinheiro, sementes de anis, sementes de cominho antes das refeições;
- suco de aloe fresco com mel, tome 1 colher de chá. 2-3 vezes ao dia antes das refeições;
- framboesas, recheadas com 2 xícaras de água quente, tome 0,5 xícaras 4 vezes ao dia antes das refeições;
- infusões de raiz de dente de leão, mil-folhas, cálamo, chicória tomar 0,5 xícaras antes das refeições, 3 vezes ao dia.
Lembre-se: antes de dar ao seu filho ervas e infusões, você deve consultar um pediatra.
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Maria Kulkes Jornalista médica Sobre o autor
Educação: Primeira Universidade Médica Estadual de Moscou em homenagem a I. M. Sechenov, especialidade "Medicina Geral".
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