8 sinais de desidratação
Como você sabe, uma pessoa é 80% água, que está envolvida em todos os processos do corpo. Ao mesmo tempo, perdemos líquidos todos os dias - como resultado da transpiração, respiração, micção. A reposição insuficiente (por qualquer motivo) pode levar à desidratação (desidratação) de gravidade variável - tanto a sede leve quanto à morte. A desidratação ocorre já com perda de líquidos da ordem de 1% do peso corporal. É tarefa de todos os que se preocupam com a saúde perceber a tempo os sinais de desidratação e eliminá-los.
Ataques de sede
A sensação de sede é o primeiro sinal quando a perda de líquidos é de 1-2% do peso corporal. Como regra, neste momento, a execução de certas funções do corpo já é limitada, razão pela qual tal condição pode ser acompanhada por aumento da ansiedade, dor de cabeça e mau hálito. Não é difícil eliminar a desidratação leve - basta uma bebida em abundância e é aconselhável beber água pura. Um grau leve de desidratação é mais frequentemente desencadeado por um regime de bebida impróprio: consumo excessivo de chá, café, dieta, exposição prolongada ao sol sem reembolsar a perda de líquidos. Para evitar desconfortos, basta beber pelo menos 2 litros de água pura por dia, aumentando essa quantidade conforme aumenta a carga no corpo.
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Boca seca
O segundo sintoma da desidratação é uma sensação de secura das membranas mucosas da boca, que, por exemplo, atinge as pessoas em estado de ressaca que já foram longe demais com o álcool. A boca seca causada por esta e outras causas de desidratação costuma ser acompanhada por aumento da viscosidade da saliva e mau hálito.
O consumo de álcool leva diretamente à desidratação, pois a oxidação de uma molécula de álcool etílico consome várias moléculas de água. Segundo os médicos, essa condição pode ser aliviada se você não abusar do álcool e beber bastante água antes e depois das férias.
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Pele seca
Via de regra, a pele seca com desidratação se manifesta sob a forma de descamação, sensação de aperto ao lavar, manchas vermelhas na pele e às vezes até fissuras profundas e sangrantes. Nessa situação, vale a pena distinguir entre o estado temporário da pele devido à desidratação e o seu tipo permanente, devido a características congênitas. Além disso, a pele seca pode ser um sinal de cuidado impróprio (uso de sabonete alcalino, cosméticos selecionados incorretamente) ou algumas doenças - por exemplo, diabetes mellitus, hipotireoidismo, hipovitaminose A. É melhor diagnosticar desidratação na presença de pele seca em combinação com seus outros sintomas. - por exemplo, dor nas articulações e boca seca.
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Fraqueza corporal
Fraqueza, náusea e tontura são experimentadas por pessoas que perderam 4-5% do peso corporal. Esse nível de desidratação é familiar para corredores atléticos e alguns funcionários de escritório que preferem beber café em vez de água limpa ao longo do dia. A fadiga pode ser acompanhada por uma mudança na tez, aparecimento de olheiras, tremores nas mãos, irritabilidade, agressividade. Para eliminar esta condição, é necessário deitar-se e, compensada a falta de fluidos no corpo, descansar de 4 a 8 horas.
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Olhos com coceira
Os sintomas de desidratação, como coceira, olhos secos, falta de lágrimas, são causados pelo ressecamento dos túbulos lacrimais, que podem causar danos significativos ao estado dos órgãos visuais (na forma de opacidade da córnea, inflamação, etc.). É especialmente importante estar atento aos sintomas listados e prevenir rapidamente a desidratação de pessoas com lentes de contato, pois o material de que são feitas absorve bem o filme lacrimal na superfície da córnea, aumentando várias vezes o risco de danos ao órgão de visão.
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Dor nas articulações e coluna
O tecido cartilaginoso do corpo é 80% de água, devido ao qual a superfície da cartilagem é escorregadia e proporciona facilidade de movimentação, junto com o fluido articular, protegendo as articulações do contato mesmo sob estresse intenso. A desidratação do corpo leva ao fato de que aumenta o atrito entre as superfícies dos ossos unidos pela articulação - e ocorre dor ao se mover. Tendo sentido falta de líquido, é importante prevenir o agravamento da condição, porque a desidratação pode causar a destruição do tecido cartilaginoso e interromper o movimento na articulação.
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Escurecimento da urina e diminuição da frequência de micção
Com a desidratação, o corpo simplesmente não tem nada para remover os produtos de sua atividade vital, então a excreção de urina diminui. Sua cor amarela escura se deve a uma alta concentração de substâncias nocivas que não tiveram tempo de sair do corpo. Como resultado da desidratação em um contexto de envenenamento por toxinas, podem ocorrer fraqueza, sonolência, náuseas e dores de cabeça. Não devemos esquecer que a alteração da cor da urina às vezes é sintoma não só de desidratação, mas também de outras doenças, por exemplo, infecções do trato urinário, anemia, doenças renais e hepáticas, por isso é melhor confiar o diagnóstico a um especialista.
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Problemas digestivos
Para um trabalho completo, as membranas mucosas dos órgãos internos, não excluindo o estômago, precisam de umidade constante. Devido à falta de líquidos no corpo, a quantidade e a densidade do muco que protege o estômago são reduzidas, permitindo que o suco digestivo destrua sua parede. A desidratação, neste caso, pode causar azia, indigestão, diminuição da absorção de nutrientes e outras consequências desagradáveis. Uma falha semelhante devido à desidratação é dada pelos rins, enfraquecendo a função de limpeza, os vasos sanguíneos e o coração (diminuição da pressão sistólica), o cérebro (convulsões, alucinações, coma) e outros órgãos.
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É importante lembrar que a perda de fluidos pelo organismo em quantidade superior a 8% do peso corporal (pode se manifestar na forma de náuseas, tonturas, vômitos, convulsões) deve ser eliminada pelos médicos em ambiente hospitalar.
Prevenir a desidratação é muito mais fácil do que tratá-la - basta consumir 1,5-2 litros de água limpa por dia e monitorar cuidadosamente os sinais que o corpo dá.
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Maria Kulkes Jornalista médica Sobre o autor
Educação: Primeira Universidade Médica Estadual de Moscou em homenagem a I. M. Sechenov, especialidade "Medicina Geral".
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