Como evitar cistite: 7 regras de conduta para mulheres
A cistite, ou inflamação do revestimento da bexiga, é uma condição muito comum. As mulheres, devido às características estruturais dos órgãos do sistema geniturinário, sofrem cerca de quatro vezes mais do que os homens. O principal grupo de risco inclui o sexo frágil de 20 a 45 anos. A cistite é uma enfermidade de origem bacteriana, podendo ter curso agudo ou crônico. A segunda opção é perigosa não só pelas recidivas frequentes, que reduzem seriamente a qualidade de vida, mas também pelo desenvolvimento de patologias graves dos rins e do trato urinário.
Os sintomas da cistite são difíceis de confundir com alguma coisa: nas mulheres, é acompanhada de dor forte no início e no final da micção, dor na região pubiana e no períneo, vontade frequente de urinar (especialmente à noite), febre, deterioração do estado geral. A urina fica turva, pus e vestígios de sangue aparecem nela. Com uma visita oportuna a um especialista, a mulher é curada com sucesso, mas com o enfraquecimento da imunidade, a doença pode causar recaídas e complicações extremamente desagradáveis.
Ninguém está seguro de uma doença como a cistite, mas o risco de seu desenvolvimento pode ser minimizado.
A higiene pessoal vem em primeiro lugar
Cerca de 80% dos casos de cistite ocorrem devido à penetração de E. coli na uretra e, em seguida, na bexiga (os 20% restantes são estafilococos, Pseudomonas aeruginosa e outras bactérias). O corpo feminino é desenhado de tal forma que a saída da uretra fica localizada perto da entrada da vagina e do ânus. Portanto, a probabilidade de obter microflora patogênica do reto ou do trato genital para a uretra é alta. Além disso, a uretra, que é larga e curta, é uma rota fácil para as bactérias patogênicas entrarem na bexiga.
O grau de segurança, neste caso, depende diretamente de quão correta, regular e meticulosamente a mulher executa o banheiro dos órgãos genitais externos e da área perineal. Certifique-se de lavar da frente para trás. É preferível utilizar para isso um sabonete especial para zonas íntimas, de efeito antibacteriano, uma solução de permanganato de potássio ou decocções de ervas medicinais (calêndula, camomila, trevo doce, etc.), que têm efeito anti-séptico.
Separadamente, deve ser dito sobre a roupa íntima, cujo uso pode provocar o desenvolvimento de cistite. Essas calcinhas são estreitas (sua ponte fina estimula as bactérias do ânus a entrar na uretra), assim como calcinhas muito justas feitas de materiais sintéticos. Quando usado, cria-se um efeito estufa que favorece a reprodução de microrganismos patogênicos.
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Elimine a possibilidade de hipotermia
Uma proporção significativa dos ataques primários de cistite é provocada pela hipotermia - não sem razão, essa doença às vezes é chamada de resfriado na bexiga. Basta que a mulher se sente num banco frio, num parapeito de pedra ou num terreno húmido de nascente que não teve tempo de aquecer, e os sintomas desagradáveis estão garantidos. As jovens da moda, em pleno inverno, de saias curtas e collants finos, também correm o risco de pegar frio. Esse comportamento é extremamente irresponsável e perigoso: as consequências podem não se limitar à cistite. A adição do processo inflamatório nos órgãos do aparelho reprodutor (por exemplo, nos apêndices) pode prejudicar a saúde da mulher por muitos anos e questionar a possibilidade de se tornar mãe.
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Foco na saúde renal
O aparecimento de cistite nem sempre está associado ao ingresso de microflora patogênica na uretra. A chamada via descendente de desenvolvimento da doença também é possível, quando a causa da inflamação da membrana mucosa da bexiga torna-se doença renal (na maioria das vezes - urolitíase ou pielonefrite). Portanto, é extremamente importante monitorar o estado dos rins. Se houver sinais de violação do seu funcionamento (inchaço, dores na região lombar, alterações no tipo de urina, etc.), é necessário consultar o médico com urgência e fazer o exame por ele prescrito.
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Não tolere o desejo
Normalmente, uma pessoa urina 4-6 vezes ao dia. As tentativas de reduzir o número de idas ao banheiro (devido a ocupação ou outros motivos) podem levar à inflamação, pois a urina estagnará e se tornará um criadouro de bactérias. Em um paciente com cistite, o desejo aparece com muito mais frequência: às vezes a cada 15-20 minutos. Ao mesmo tempo, a quantidade de urina liberada é muito pequena (ao urinar, você até tem que fazer força), mas em nenhum caso você deve tentar suportar a vontade: caso contrário, o quadro vai piorar e o curso da doença se complicará.
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Mova-se mais ativamente
Um estilo de vida sedentário reflete-se mal não apenas no estado da figura. Ficar sentado constantemente em uma cadeira de escritório leva ao enfraquecimento do tônus dos músculos pélvicos, incluindo aqueles envolvidos na contração da bexiga. O resultado pode ser estagnação de fluidos, o que provoca o desenvolvimento de cistite.
Mulheres que possuem trabalho predominantemente sedentário não devem se esquecer do aquecimento periódico de cinco minutos, bem como da oportunidade de sair do escritório na rua e dar um passeio na hora do almoço. Passeios de fim de semana, jogos ao ar livre com crianças, passeios pelo campo também são muito úteis.
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Coma direito
Certos alimentos podem irritar o revestimento da bexiga. Não é sem razão que as mulheres que sofrem de uma forma crônica de cistite observam que as recaídas costumam ocorrer após as festas de fim de ano. Esses pacientes precisam limitar o consumo de alimentos salgados, fritos, condimentados e defumados, alimentos enlatados, alguns temperos e álcool.
Os ataques de cistite às vezes são desencadeados por constipação crônica. Para evitar esse transtorno, a mulher deve incluir em sua dieta vegetais e frutas ricas em fibras, além de ameixas, beterraba vermelha e outros alimentos que ajudam a normalizar o intestino.
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Tenha cuidado durante o sexo
Às vezes, a cistite se desenvolve como resultado de lesão das membranas mucosas durante a relação sexual. Claro, você não deve desistir do sexo por causa disso, mas faz sentido se proteger de surpresas usando um lubrificante hidratante enquanto reduz sua produção pelo corpo.
Em outros casos, o fator de risco para o desenvolvimento da doença é a patologia dos órgãos genitais (vaginose, sapinho, etc.) ou infecções sexualmente transmissíveis. A mulher deve ter cuidado ao escolher um parceiro sexual. Além disso, é necessário limitar as relações sexuais se houver doenças dos órgãos pélvicos não tratadas.
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A prevenção da cistite não é muito pesada, todas as mulheres podem fornecê-la. Se o problema aconteceu, você deve consultar um médico com urgência e seguir todas as suas instruções. Essa é a única maneira de curar rapidamente e evitar complicações.
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Maria Kulkes Jornalista médica Sobre o autor
Educação: Primeira Universidade Médica Estadual de Moscou em homenagem a I. M. Sechenov, especialidade "Medicina Geral".
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