Comer compulsivamente
Comer em excesso é um transtorno alimentar caracterizado pela absorção do excesso de comida e pela incapacidade de parar no momento certo.
Razões para comer demais
Na sociedade moderna, comer em excesso regular ou ocasional é comum a quase todas as pessoas. Muitas pessoas experimentam as consequências desta doença em si mesmas, mas nem sempre as atribuem importância.
As causas comuns de ingestão excessiva de alimentos são:
- Insensibilidade do estômago humano a pequenas mudanças na quantidade de comida devido à capacidade de alongamento, de modo que uma sensação de saciedade aparece apenas 15-20 minutos após uma refeição;
- Perda de seletividade em relação aos alimentos, ou seja, na hora de escolher as pessoas se orientam não pela utilidade e valor nutricional do produto, mas por olhar para sua aparência, aroma, disponibilidade, facilidade e rapidez de preparo. Além disso, vários anúncios afetam o subconsciente de uma pessoa;
- Disfarçando a necessidade de água (sede) ou nutrientes sob a sensação de fome. O motivo do excesso de alimentação deve-se ao fato de o alimento instantâneo, cada vez mais consumido pelos modernos, ser praticamente desprovido de vitaminas, aminoácidos úteis, micro e macroelementos;
- Dar à comida um novo significado diferente do verdadeiro (reposição dos custos de energia). Por exemplo, um almoço de negócios em um restaurante, quando se presume que todos os convidados comerão, independentemente de estarem com fome;
- Excesso psicológico. Este grupo inclui estresse "apreensivo", mau humor ou eventos trágicos, baixa auto-estima e dúvidas sobre si mesmo, comida como consolo.
Sintomas de comer demais
Tendo compreendido os motivos do consumo excessivo de alimentos, é necessário conhecer os sinais deste distúrbio para tomar medidas oportunas e não trazer a situação à obesidade.
Portanto, os principais sintomas de comer em excesso são os seguintes:
- Ganho de peso ou flutuações persistentes de peso;
- Distúrbios de sono. Depois de comer demais, é difícil para o corpo adormecer, porque os processos digestivos continuam;
- Mau funcionamento do trato gastrointestinal, uma sensação de desconforto (aumento da formação de gás e inchaço);
- Absorção de alimentos a qualquer momento, mesmo na ausência de fome;
- Comer mais, mantendo a mesma rotina diária e estilo de vida;
- Alimentação descontrolada, como assistir TV ou ler. As distrações não apenas tornam difícil apreciar o aroma e o sabor dos alimentos, mas também tornam difícil determinar quando você está satisfeito;
- Depressão resultante dos sintomas acima de comer demais.
Os nutricionistas também identificam manifestações psicológicas da gula, como: o desejo de comer sozinho, um sentimento interno de culpa e aversão a si mesmo.
As consequências de comer demais
O perigo de comer demais é tão sério que os médicos insistem que você deve se levantar da mesa com uma leve sensação de fome. Do contrário, os distúrbios metabólicos não o farão esperar, o que afetará o funcionamento de todos os órgãos internos.
As primeiras consequências de comer em excesso atingem o coração. O peso de uma pessoa aumenta e, com isso, todos os órgãos aumentam, então o coração tem que saturar um espaço maior com sangue. As contrações cardíacas são intensificadas e as paredes musculares do "motor" humano ficam mais espessas. Como resultado, surgem problemas de hipertensão e pressão arterial.
O segundo órgão que sofre após comer em excesso é o fígado. Quando a quantidade de gorduras essenciais é excedida, ela se torna sua fonte imediata. Quase todas as células do corpo estão cheias de gordura. Isso afeta seriamente não apenas o fígado e o coração, mas também os intestinos - todo o trato intestinal sofre. Os casos de doenças como colecistite, gastrite, colite e pancreatite crônica estão aumentando.
Outra consequência da alimentação excessiva é a interrupção do ciclo hormonal devido à deficiência de tiroxina. As mulheres têm problemas com a menstruação e isso ameaça a infertilidade. Nos homens, a ereção é prejudicada.
Também é importante notar que o excesso de peso é um fardo adicional para a coluna e as articulações, que se desgastam com o tempo.
Como evitar comer demais
Você pode lidar com comer demais sozinho, mas precisa monitorar constantemente a ingestão de alimentos. Regras básicas a seguir:
- Coma na hora certa, concentre-se na comida e não se distraia;
- Pare todos os lanches se empanturrando de refeições principais;
- Coma sempre sentado, pois ajuda a aderir ao regime e não se distrair durante a refeição;
- Não transforme a comida em recompensa ou estimulante, você pode encontrar outras formas para isso;
- Procure não se alimentar nos primeiros 15 minutos após chegar em casa, pois o cansaço e a fome são um dos motivos dos excessos.
Tratamento de comer demais
Os transtornos alimentares são de difícil identificação, pois a vergonha, a negação e o sigilo são companheiros leais dessas doenças, de modo que a doença pode permanecer por muito tempo sem ser detectada. O distúrbio só é reconhecido quando a pessoa busca ajuda para perder peso ou deseja se livrar dos problemas de saúde causados pela obesidade.
Não existem estudos que diagnosticam excessos. Se houver suspeita desse distúrbio, o médico examina a história do paciente, prescreve uma série de exames e testes para excluir patologias físicas. Se, como resultado dessas manipulações, nenhuma doença física for detectada, o especialista encaminha a pessoa a um psicólogo que pode diagnosticar e tratar os sintomas de comer em excesso.
Se você não consegue lidar com a doença sozinho, pode consultar um médico que irá prescrever medicamentos que reduzem o apetite.
Problemas de comer demais em crianças
Os culpados de um distúrbio alimentar em crianças quase sempre são os pais, que se esforçam para alimentar a criança mesmo quando ela não deseja comer nada. Depois de comer demais, o estômago do bebê se estica e retém muito mais comida do que o corpo da criança precisa.
Além disso, os adultos inventam várias manobras de distração, por exemplo, alimentar uma criança enquanto brinca ou assiste a desenhos animados, o que absolutamente não deve ser feito. Com essa abordagem, o processo de consumo alimentar passa a ser descontrolado e automático, o bebê desenvolve o péssimo hábito de beliscar enquanto lê um livro ou assiste TV, e tudo isso junto leva à obesidade.
As consequências negativas de comer em excesso são óbvias, mas é importante notar que não apenas o consumo regular de grandes quantidades de comida, mas também a excessiva fartura nas férias pode levar a elas. Não se deve fazer uma visita para experimentar todos os pratos da mesa, mas sim para conversar com amigos ou familiares. Deve ser lembrado que mesmo um único excesso da quantidade permitida de alimentos está repleto de problemas de saúde graves.
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