Como perder peso no peito
Seios bonitos e tonificados são com certeza o sonho de toda mulher, mas seios grandes às vezes são um grande problema, pois causam muitos transtornos.
Em primeiro lugar, por causa das mamas grandes é bastante difícil manter as costas retas, portanto, muitos proprietários de seios grandes têm problemas com a coluna vertebral na forma de uma inclinação, postura torta, escoliose, osteocondrose e dor nas costas, e em segundo lugar, muitas vezes, seios grandes são uma consequência o excesso de peso e visualmente torna a mulher ainda maior, em terceiro lugar, o aumento da atenção da parte masculina da população nem sempre dá prazer às donas de seios 4 e maiores, pois muitas vezes elas vivenciam emoções diretamente proporcionais.
Além disso, seios grandes dificultam muito a escolha do agasalho, principalmente para os proprietários de seios grandes e baixos, que acham muito difícil encontrar roupas de tamanho. Por esses motivos, muitas mulheres se interessam em como emagrecer em seus seios para que, tendo diminuído de tamanho, tenha uma aparência atraente e não caia. Os seios das mulheres são 90% gordos, então ao perder peso, em qualquer caso, ela também perde peso em volume.
Existem várias maneiras de perder peso no peito - pode ser dieta, cirurgia, fazer uma série de exercícios para o peito, massagens, compressas e aromaterapia.
Muitas vezes, depois de perder peso todo o corpo, os seios ficam flácidos, se a mulher não praticar esportes. Apenas algumas mulheres conseguem perder peso visivelmente e ao mesmo tempo manter os parâmetros da mama inalterados.
Como perder peso no peito: métodos
A perda de peso no seio ocorre devido à redução da gordura corporal do seio, que pode ser alcançada seguindo uma dieta destinada a quebrar as gorduras. Cada quilo de excesso de peso perdido tira apenas 20 gramas do peso do peito, a mesma quantidade é adicionada ao ganhar 1 kg. Para que a emagrecimento da mama seja realizada sem prejuízo do seu aspecto, com o auxílio de uma dieta alimentar, pode-se emagrecer no máximo 1% do peso inicial por semana. Seguir uma dieta rígida com baixo teor de carbono ou mono dieta não é uma boa ideia a longo prazo. A escolha deve recair sobre uma alimentação equilibrada e adequada, obedecendo a regras de que o peso não irá pior do que com dietas rigorosas.
É importante perceber que o emagrecimento nas mamas, de uma forma ou de outra, leva ao aparecimento de estrias e flacidez da pele, portanto, tendo-se escolhido a dieta como forma de lidar com seios volumosos, é necessário realizar massagens, cuja ação será destinada a melhorar o metabolismo e restaurar a circulação sanguínea. A medicina tradicional - compressas - também pode ajudar a lidar com as estrias. A receita para fazer uma compressa eficaz para perda de peso da mama é a seguinte:
Em meio litro de água fervente, adicione 50 gramas de cabeças de papoula picadas, que cozinham por 15 minutos em fogo baixo. O caldo quente é filtrado e resfriado, após o qual uma gaze é embebida nele e aplicada no peito. Essa compressa para perda de peso da mama deve ser aplicada várias vezes ao dia durante uma semana
Outra forma não menos eficaz para quem se interessa em como manter os seios elásticos ao perder peso é a aromaterapia com uma mistura de óleos especialmente preparada. Para prepará-lo, é necessário misturar 25 ml de óleo de jojoba, 4 gotas de óleo de limette, 5 ml de óleo de semente de uva e 2 gotas de óleo de rosa. A mistura resultante é esfregada em movimentos circulares na pele do peito todos os dias durante um mês. De acordo com avaliações de interessados em como emagrecer no tórax, observou-se perda de peso nessa parte do corpo no final do curso de aromaterapia, enquanto o tórax permanecia elástico e não apareciam estrias. Este resultado é possível porque as sementes de uva contêm substâncias que podem manter o tom da pele e torná-la elástica, o óleo de jojoba é rapidamente absorvido e combate eficazmente as estrias, o óleo de limeta suaviza a pele,e o óleo de rosa confere firmeza extra.
A maneira mais fácil de encolher visualmente seus seios é usar as roupas certas. Sutiãs com copa redonda, e que fecham na região das axilas, bem como camisetas, vestidos, blusas, suéteres ou jaquetas em tons escuros com acentos nos ombros ou no cinto, também reduzem visualmente o peito em um tamanho inteiro.
O método mais radical para quem tem interesse em como emagrecer nas mamas é a cirurgia plástica - a mamoplastia. Ao contrário de outros métodos, este método de se livrar de vários tamanhos não é barato e não é adequado para todos, pois tem uma série de contra-indicações de uso. Além disso, após a cirurgia, cicatrizes ásperas e cicatrizes podem permanecer no tórax que não desaparecem por muito tempo.
Exercícios de emagrecimento e massagens
Para que a mama fique bem após a perda de peso, ainda é necessário fazer exercícios para mantê-la. Flexões, exercícios com halteres, pilates, ioga, aeróbica e muitas outras técnicas podem ajudar quem está tentando perder peso nos seios. Qualquer adequação do seio após a perda de peso é capaz de melhorar o formato do seio, levantá-lo e tonificá-lo. Não se envolva em exercícios para o peito muito ativamente - o efeito pode ser o oposto, a medida é importante em tudo, então 3 treinos por semana durante 15-20 minutos serão suficientes para o peito ficar em forma após perder peso.
Os exercícios mais eficazes para quem quer saber como perder peso no peito são os seguintes:
- Levantar halteres para os lados. Dois halteres pequenos de 1,5-2 kg devem ser levantados para os lados e para a frente três vezes 15-20 vezes;
- Redução do cotovelo. É necessário sentar em uma cadeira sem encosto, abrir os braços para os lados e tentar aproximá-los com os cotovelos um do outro, enquanto pula. Em 8-10, o movimento deve ser sentido enquanto os músculos do peito se contraem. O exercício de emagrecimento mamário é realizado 20 vezes;
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Flexões. Aqueles com braços fracos realizam flexões de joelho.
Métodos de emagrecimento de mama Quem se preocupa em como emagrecer no peito deve fazer flexões com uma fixação estreita dos braços, pois é esse tipo de flexão que sobrecarrega a região interna dos músculos peitorais. Para complicar o exercício, você pode fazer flexões nos dedos.
Quem se preocupa em manter os seios enquanto emagrece, se interessará por um método para manter a elasticidade dessa parte do corpo, como a massagem. As contra-indicações ao uso da massagem para quem quer saber emagrecer no peito são a presença de hipertensão e lipoaspiração recente. A massagem pode ser realizada de forma independente em casa, mas é melhor ir a um profissional massoterapeuta para várias sessões, que lhe mostrará como fazer da maneira correta, para não danificar a glândula mamária por inexperiência.
Inicialmente, a mama é lubrificada com um creme especial, após o qual o massagista acaricia as partes laterais da mama com leve pressão e massageia sua parte central. Isso é seguido por uma série de batidas leves no peito com as pontas dos dedos e, em seguida, as batidas são realizadas nas costelas das palmas. Em seguida, o peito é amassado e puxado para cima de forma que adquira uma bela forma.
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