Uma dieta restrita é eficaz?
Uma dieta é considerada estrita se o corpo humano consumir menos de 1000 kcal por dia com alimentos. E talvez menos. Envolve a rejeição de carboidratos de fácil digestão - doces, assados, batatas, massas, arroz. Além disso, se você seguir uma dieta rigorosa, deve excluir frutas com alto índice glicêmico de sua dieta: bananas, uvas, frutas secas. Essas restrições alimentares geralmente são observadas por no máximo 2 semanas, uma vez que tal abstinência alimentar pode levar à falta de vitaminas, oligoelementos e outros nutrientes no organismo necessários para seu funcionamento normal.
Uma dieta restrita é eficaz? Certo. Durante o jejum, a perda de excesso de peso ocorre muito rapidamente e pode chegar a vários quilogramas por semana. Uma redução de curto prazo na ingestão de calorias dos alimentos só é benéfica, iniciando mudanças metabólicas e hormonais no corpo. Em primeiro lugar, uma dieta rigorosa é uma excelente limpeza do corpo de toxinas, toxinas e outros venenos, uma oportunidade de permitir que o trato gastrointestinal descanse um pouco do trabalho constante. Durante o jejum terapêutico, o sangue é purificado do colesterol, dos triglicerídeos, a atividade dos radicais livres é suprimida, o que leva a uma diminuição do risco de doenças oncológicas. Uma dieta rigorosa, com a inclusão de produtos lácteos fermentados, frutas e alguns vegetais, por exemplo, pepino, no cardápio, saturará as células com substâncias úteis,para estabelecer o trabalho do peristaltismo intestinal e rejuvenescer o corpo como um todo.
Apesar de sua eficácia, é preciso lembrar que uma dieta rigorosa é um teste sério para o nosso corpo, acostumado a "testes severos" na forma de tortas, pãezinhos, bolinhos e carnes fritas. Portanto, você precisa "sair" gradualmente, aumentando dia a dia as porções habituais. É necessário perceber que uma dieta restrita trará benefícios a curto prazo se, após o seu fim, os hábitos alimentares não forem alterados. O resultado de tal experimento serão os quilos ganhos, que, em decorrência do estresse sofrido pelo corpo, começarão a aumentar exponencialmente. Pessoas que sofrem de doenças do trato gastrointestinal também devem ser tratadas com cautela em jejum médico - neste caso, a dieta só deve ser feita sob a supervisão de um médico.
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