7 dicas para prevenir AVC
O AVC (violação aguda da circulação cerebral) é uma das doenças neurológicas mais comuns. Mais de 6 milhões de pessoas morrem desta doença no mundo a cada ano. Cerca de 80% das pessoas que sofreram AVC tornam-se incapacitadas, quase um terço delas requerem cuidados constantes. Com um derrame, algumas células cerebrais são privadas de acesso ao sangue, perdendo a capacidade de receber oxigênio e nutrientes e morrendo. Como resultado, surgem distúrbios da fala, visão, funções motoras, memória e pensamento. Na ausência de atenção médica urgente, a probabilidade de morte é muito alta.
Os fatores de risco para o desenvolvimento de AVC são hipertensão, diabetes mellitus, aterosclerose, doenças cardíacas, doenças do sangue (alta viscosidade), maus hábitos (comer demais, fumar, beber álcool), velhice. Todas as dicas para a prevenção do AVC estão relacionadas à minimização do impacto de cada um desses fatores na saúde.
Controle de pressão arterial
Pessoas com hipertensão arterial são vítimas especialmente frequentes de derrames. Eles têm hemorragias cerebrais (derrames hemorrágicos). Além disso, há dois cenários possíveis para o desenvolvimento de eventos: ou um dos vasos cerebrais se rompe ou o sangue escoa através de sua parede para os tecidos circundantes por algum tempo. Em qualquer caso, a hipertensão (ou picos de pressão) desempenha um papel importante neste processo. E para pacientes hipertensos é muito importante manter a situação sob controle e tomar regularmente medicamentos prescritos por um médico para ajudar a manter a pressão arterial em um nível ideal.
No estágio inicial, a hipertensão freqüentemente se desenvolve de forma assintomática ou se manifesta na forma de sintomas (dor de cabeça, tontura, sonolência) semelhantes aos da fadiga comum. Ignorar os sintomas primários da doença pode levar ao AVC hemorrágico em uma idade jovem.
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Níveis de colesterol mais baixos
A maioria dos acidentes vasculares cerebrais ocorre quando as artérias do cérebro se estreitam ou ficam completamente bloqueadas (acidente vascular cerebral isquêmico). A causa são as placas de colesterol depositadas nas paredes dos vasos sanguíneos. Para minimizar a probabilidade de doença, você deve aderir a uma dieta que envolva limitar a ingestão de gordura. Deve-se ter em mente que nem todas as gorduras são prejudiciais ao corpo (por exemplo, os ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 e ômega-6 são muito úteis).
Pessoas com mais de 50 anos são aconselhadas a doar sangue periodicamente para um teste de colesterol.
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Verificações regulares do coração
Qualquer violação da atividade cardíaca (falha do ritmo, taquicardia, isquemia, etc.) cria uma carga aumentada nas paredes dos vasos do cérebro e aumenta a probabilidade de acidente vascular cerebral. Um fator importante na prevenção é o controle do coração. ECGs regulares, adesão ao repouso no leito para influenza e ARVI, atividade física sistemática reduzem significativamente o risco de acidente vascular cerebral.
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Manter o peso corporal normal
Para pessoas com tendência a ganhar excesso de peso, o risco de distúrbios metabólicos é muito alto. A obesidade geralmente resulta em diabetes mellitus, esclerotização vascular e alterações nas propriedades reológicas do sangue. Se uma pessoa que está significativamente acima do peso não tentar reduzi-lo, é muito provável que haja problemas com a circulação cerebral.
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Prevenção de diabetes mellitus
De acordo com as estatísticas, a presença de diabetes aumenta o risco de derrame em 2,5 vezes. Isso não é surpreendente: os diabéticos geralmente apresentam insuficiência cardíaca, excesso de peso e paredes vasculares deficientes. Além disso, quando o metabolismo dos carboidratos é perturbado, a taxa de excreção de água do corpo aumenta, o que aumenta a densidade do sangue.
Para evitar o desenvolvimento do AVC, é necessário monitorar a dieta alimentar, limitar o consumo de carboidratos rápidos e controlar o nível de glicose no sangue, passando periodicamente nos exames apropriados.
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Gerenciamento de estresse
No momento de tensão nervosa, uma grande quantidade de adrenalina é liberada na corrente sanguínea. O nível de glicose aumenta drasticamente, o coração começa a trabalhar mais ativamente e a pressão arterial aumenta. Há uma carga momentânea nas embarcações, que pode causar um acidente vascular cerebral.
Claro, é impossível eliminar completamente o estresse da vida, mas vale a pena aprender a controlar sua reação a situações estressantes. Pessoas com tendência ao nervosismo podem precisar consultar um médico - ele recomendará medicamentos ansiolíticos.
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Organização do regime de trabalho e descanso
Com o início da temporada de jardinagem, o número de braçadas aumenta. A razão é que os moradores do verão, ansiando por seus terrenos, começam a se engajar vigorosamente no plantio e capina, esquecendo que seu corpo, desmamado da atividade física no inverno, pode não resistir a uma mudança tão radical.
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Para prevenir o AVC, você deve levar um estilo de vida saudável. Tabagismo e abuso de álcool, falta de atividade física, trabalho sem folgas e feriados não são menos perigosos do que problemas de pressão arterial ou metabolismo.
Um AVC é bastante capaz de matar uma pessoa ou reduzir significativamente a qualidade de vida, não só do próprio paciente, mas também de toda a sua família. Você deve se lembrar disso e se comportar com responsabilidade, referindo-se aos médicos em caso de doença.
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Maria Kulkes Jornalista médica Sobre o autor
Educação: Primeira Universidade Médica Estadual de Moscou em homenagem a I. M. Sechenov, especialidade "Medicina Geral".
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