8 benefícios para a saúde da romã
Em nosso país, a romã há muito deixou de ser um produto exótico. Hoje pode ser adquirido durante todo o ano. No entanto, os russos consomem essa fruta relativamente raramente. Infelizmente, nem todo mundo está ciente de seu valor nutricional e maravilhosas propriedades medicinais. Decidimos corrigir essa omissão e familiarizar os leitores com os efeitos benéficos da romã no corpo humano.
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Alta concentração de nutrientes
A romã contém grande quantidade de vitaminas, além de compostos de potássio, magnésio, cálcio, iodo, fósforo, manganês, sódio e ferro. A polpa doce que envolve as sementes é rica em ácidos orgânicos, taninos e fitoncidas. Depois de beber 100 ml de suco de romã, você pode obter 36% do valor diário de vitamina K, 30% de vitamina C, 16% de ácido fólico (vitamina PP). A romã melhora o apetite. Ele contém aminoácidos semelhantes aos encontrados na proteína animal. É por isso que as frutas são essenciais na dieta de pessoas que seguem os princípios da nutrição vegetariana.
Melhorar a condição do sistema cardiovascular
A romã é recomendada para pacientes hipertensos e pessoas que sofrem de patologias cardiovasculares. Os grãos frescos contêm substâncias que ajudam a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos. O consumo diário de suco de romã ajuda a reduzir suavemente a pressão arterial.
Ajuda para artrite
O suco de romã é considerado um componente indispensável da dieta dos idosos. Não só aumenta o tônus geral do corpo, mas também afeta as articulações, retardando o processo de envelhecimento. Tomar suco de romã melhora a condição de pacientes com artrite, alivia a dor.
Melhorando a memória
A romã contém um complexo de substâncias que ajudam a manter uma elevada atividade física e mental, melhoram a memória e promovem a concentração. O suco espremido na hora é uma das melhores maneiras de prevenir a doença de Alzheimer.
Combate à anemia
As romãs são usadas há muito tempo na medicina popular como um agente antianêmico eficaz. Seus frutos são ricos em compostos de ferro, que faz parte da hemoglobina, uma das principais proteínas do sangue, e ácido cítrico, que ativa a absorção desses compostos pelo organismo. Para combater a anemia, o suco de romã, meio diluído em água, tomar 100 ml 3 vezes ao dia meia hora antes das refeições.
Benefícios para diabéticos
Ao contrário de muitas outras frutas, a romã deve ser incluída na dieta de pessoas com diabetes. Além de glicose e frutose, ele contém componentes que ajudam a manter os níveis normais de açúcar no sangue. Os diabéticos devem usar o suco de romã como remédio: 60 gotas 4 vezes ao dia antes das refeições.
Luta contra a microflora patogênica
Todas as partes da fruta (casca, polpa e sementes) são ricas em substâncias com alta atividade antibacteriana e antifúngica. O suco de romã é usado para aliviar os sintomas do resfriado, gargarejo com dor de garganta. Uma decocção da casca é usada para doenças renais inflamatórias e diarreia, bem como um remédio externo para doenças oculares e otite média. A casca seca e em pó misturada com azeite ajuda a curar queimaduras e pele gretada.
Reduzindo o risco de desenvolver câncer
O suco de romã é um meio eficaz de prevenção do câncer. É recomendado para ser consumido regularmente por pessoas que vivem em áreas de alta radiação ou que fizeram radioterapia. A eficácia da romã na luta contra os tumores malignos da mama e da próstata foi clinicamente comprovada.
Ao comprar romãs, preste atenção à pele. Numa fruta madura, parece ligeiramente seca e aperta ligeiramente os grãos. A cor verde da parte superior da romã (local onde estava a flor) indica não cumprimento das condições de armazenamento. Uma boa granada tem uma cor e densidade uniformes.
O uso da romã tem apenas uma limitação séria: não deve ser incluída na dieta de pessoas que sofrem de úlceras estomacais e gastrite com alta acidez. Além disso, a romã não é recomendada para bebês menores de um ano de idade. Para crianças mais velhas, as frutas são seguras, mas a princípio o suco deve ser diluído ao meio com água e administrado 1 colher de chá por dia, monitorando cuidadosamente a reação do corpo. As preparações à base de casca de romã só podem ser utilizadas sob supervisão médica, pois contêm alcalóides que, em certas condições, podem ser prejudiciais à saúde.
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Maria Kulkes Jornalista médica Sobre o autor
Educação: Primeira Universidade Médica Estadual de Moscou em homenagem a I. M. Sechenov, especialidade "Medicina Geral".
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