Benefícios De Fazer Hidroginástica

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 07:40

Existem muitos tipos de atividades esportivas, cada um com suas próprias vantagens e desvantagens. Um lugar especial nesta lista é ocupado pela hidroginástica - uma direção relativamente nova, mas que conseguiu se recomendar perfeitamente como um método universal de modelagem corporal, recuperação geral e reabilitação. Talvez as aulas de hidroginástica possam ser atribuídas àqueles poucos esportes que não têm contra-indicações nem para pessoas com doenças articulares, nem para pessoas com doenças do aparelho cardiovascular - claro, se não estiverem em fase de descompensação. A hidroginástica é indicada até mesmo para mulheres grávidas, pois permite fortalecer os músculos da parede abdominal e da pelve sem sobrecarregar ou sobrecarregar.

Para pessoas obesas, a hidroginástica é uma verdadeira dádiva de Deus, porque, ao contrário dos exercícios "terrestres", eles não sobrecarregam as articulações das pernas. Ao mesmo tempo, a hidroginástica não é muito fácil para corrigir a forma do corpo ou para fortalecer grupos musculares individuais. Suas vantagens são que a carga pode ser bastante variada. A hidroginástica pode ser suave e ativa o suficiente para atletas avançados.

Outra vantagem importante da hidroginástica é a distribuição uniforme da carga. Devido à grande força de resistência da água durante a hidroginástica, todos os grupos musculares funcionam, sem exceção, apenas em graus variados. Isso permite desenvolver o corpo de forma harmoniosa, sem sobrecarregar alguns músculos e sem se esquecer de outros.

A hidroginástica é menos cansativa do que as atividades esportivas regulares.

Em primeiro lugar, afeta mais uniformemente o sistema cardiovascular, devido ao qual mesmo os exercícios sérios e "avançados" sobrecarregam o coração em menor grau. Em segundo lugar, há um efeito benéfico e refrescante da água - é verdade, aqui você não verá uma pessoa exausta encharcada de suor? A água durante os exercícios de hidroginástica tem um efeito massageador e muito significativo. Assim, durante o exercício, o praticante também recebe uma sessão de hidromassagem - por isso a hidroginástica lida perfeitamente com a celulite.

Aulas de hidroginástica são oferecidas até para mulheres grávidas

Atualmente, as aulas de hidroginástica estão incluídas no programa de reabilitação após doenças graves. Em particular, após um ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, lesões concomitantes, doenças oncológicas, intervenções ortopédicas. Além disso, a hidroginástica é boa para a recuperação pós-parto e é recomendada para mulheres que estão amamentando. Se você é uma daquelas pessoas que vai fazer ginástica desde a próxima segunda-feira nos últimos cinco anos, experimente esse tipo de aeróbica. Talvez seja exatamente isso que vai fazer você se apaixonar pelo esporte.

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