Benefícios de fazer hidroginástica
Existem muitos tipos de atividades esportivas, cada um com suas próprias vantagens e desvantagens. Um lugar especial nesta lista é ocupado pela hidroginástica - uma direção relativamente nova, mas que conseguiu se recomendar perfeitamente como um método universal de modelagem corporal, recuperação geral e reabilitação. Talvez as aulas de hidroginástica possam ser atribuídas àqueles poucos esportes que não têm contra-indicações nem para pessoas com doenças articulares, nem para pessoas com doenças do aparelho cardiovascular - claro, se não estiverem em fase de descompensação. A hidroginástica é indicada até mesmo para mulheres grávidas, pois permite fortalecer os músculos da parede abdominal e da pelve sem sobrecarregar ou sobrecarregar.
Para pessoas obesas, a hidroginástica é uma verdadeira dádiva de Deus, porque, ao contrário dos exercícios "terrestres", eles não sobrecarregam as articulações das pernas. Ao mesmo tempo, a hidroginástica não é muito fácil para corrigir a forma do corpo ou para fortalecer grupos musculares individuais. Suas vantagens são que a carga pode ser bastante variada. A hidroginástica pode ser suave e ativa o suficiente para atletas avançados.
Outra vantagem importante da hidroginástica é a distribuição uniforme da carga. Devido à grande força de resistência da água durante a hidroginástica, todos os grupos musculares funcionam, sem exceção, apenas em graus variados. Isso permite desenvolver o corpo de forma harmoniosa, sem sobrecarregar alguns músculos e sem se esquecer de outros.
A hidroginástica é menos cansativa do que as atividades esportivas regulares.
Em primeiro lugar, afeta mais uniformemente o sistema cardiovascular, devido ao qual mesmo os exercícios sérios e "avançados" sobrecarregam o coração em menor grau. Em segundo lugar, há um efeito benéfico e refrescante da água - é verdade, aqui você não verá uma pessoa exausta encharcada de suor? A água durante os exercícios de hidroginástica tem um efeito massageador e muito significativo. Assim, durante o exercício, o praticante também recebe uma sessão de hidromassagem - por isso a hidroginástica lida perfeitamente com a celulite.
Atualmente, as aulas de hidroginástica estão incluídas no programa de reabilitação após doenças graves. Em particular, após um ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, lesões concomitantes, doenças oncológicas, intervenções ortopédicas. Além disso, a hidroginástica é boa para a recuperação pós-parto e é recomendada para mulheres que estão amamentando. Se você é uma daquelas pessoas que vai fazer ginástica desde a próxima segunda-feira nos últimos cinco anos, experimente esse tipo de aeróbica. Talvez seja exatamente isso que vai fazer você se apaixonar pelo esporte.
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