Dieta química
A maioria dos sistemas dietéticos voltados para a perda de peso baseia-se na redução de calorias e ingestão de alimentos. Além disso, a "dieta química" envolve o início de reações químicas no corpo que contribuem para a perda de peso.
Durante a dieta, o uso de alimentos que contenham carboidratos é limitado, as reservas de energia do corpo são reabastecidas apenas com proteínas. O cardápio é bastante variado e inclui vários tipos de produtos, mas é feito à base de ovos e toranja (ou laranja).
Regras da dieta química:
- aderir estritamente à dieta recomendada;
- minimizar, mas é melhor excluir o uso de sal;
- se o volume exato do produto não estiver indicado no cardápio, ele pode ser consumido sem restrições;
- os produtos são preparados segundo métodos dietéticos (cozimento a vapor, fervura, panificação);
- última refeição até quatro horas antes de deitar;
- beba pelo menos 1,5 litros de água limpa sem gás por dia;
- não trocar os dias e semanas do cardápio proposto e não trocar produtos;
- se a dieta foi violada, deve ser retomada a partir do primeiro dia;
- a dieta deve ser acompanhada de atividade física regular, mas não excessiva. Podem ser exercícios matinais ou uma caminhada regular.
Vantagens da "Dieta Química"
Em quatro semanas da "Dieta Química" você pode se livrar de 10-12 kg de excesso de peso. Quanto maior o peso corporal inicial, maior o prumo, portanto a dieta é indicada para pessoas com peso muito acima do ideal.
A dieta tem um efeito benéfico no funcionamento do sistema digestivo, satura o corpo com substâncias úteis.
As vantagens incluem o cardápio exato: você não precisa se redigir, escolhendo produtos, pesando pratos e calculando calorias.
Desvantagens e contra-indicações da "dieta química"
"Dieta química" é contra-indicada na presença de alergia a ovos e frutas cítricas, não é recomendada para quem sofre de diabetes mellitus, doenças renais, trato gastrointestinal, sistema cardiovascular.
Para qualquer patologia crônica, é necessário consultar um médico antes de iniciar uma dieta.
Quais alimentos são permitidos?
- Ovos.
- Carnes magras (exceto cordeiro) e peixes, frango sem pele.
- Queijo cottage com baixo teor de gordura, iogurte (kefir), tipos de queijo duro com baixo teor de gordura.
- Legumes (exceto batatas).
- Frutas (exceto uvas, bananas, mangas, figos, tâmaras).
Quais alimentos são proibidos?
Todos os alimentos que não estão na lista de permitidos são proibidos, incluindo açúcar.
Menu de dieta química
O cardápio da primeira semana da "Dieta Química":
Café da manhã: meia toranja ou laranja, 1-2 ovos.
Almoço: um tipo de fruta.
Jantar: carne.
Café da manhã: meia toranja ou laranja, 1-2 ovos.
Almoço: filé de frango.
Jantar: salada de legumes com frutas cítricas, ovos.
Café da manhã: meia toranja ou laranja, 1-2 ovos.
Almoço: queijo magro, torradas, tomates.
Jantar: carne.
Café da manhã: meia toranja ou laranja, 1-2 ovos.
Almoço: um tipo de fruta.
Jantar: carne, alface.
Café da manhã: meia toranja ou laranja, 1-2 ovos.
Almoço: legumes cozidos, ovos.
Jantar: filetes de peixe, alface, frutas cítricas.
Café da manhã: meia toranja ou laranja, 1-2 ovos.
Almoço: um tipo de fruta.
Jantar: carne, alface.
Café da manhã: meia toranja ou laranja, 1-2 ovos.
Almoço: legumes cozidos, filé de frango, tomate, frutas cítricas.
Jantar: legumes cozidos.
Menu da segunda semana:
Café da manhã: meia toranja ou laranja, 1-2 ovos.
Almoço: carne, alface.
Jantar: salada de legumes, ovos, frutas cítricas.
Café da manhã: meia toranja ou laranja, 1-2 ovos.
Almoço: carne, alface.
Jantar: salada de legumes, ovos, frutas cítricas.
Café da manhã: meia toranja ou laranja, 1-2 ovos.
Almoço: carne, pepinos frescos.
Jantar: salada de legumes, 2 ovos, frutas cítricas.
Café da manhã: meia toranja ou laranja, 1-2 ovos.
Almoço: queijo magro, 2 ovos, legumes cozidos.
Jantar: 2 ovos.
Café da manhã: meia toranja ou laranja, 1-2 ovos.
Almoço: filé de peixe.
Jantar: 2 ovos.
Café da manhã: meia toranja ou laranja, 1-2 ovos.
Almoço: carne, tomate fresco, frutas cítricas.
Jantar: salada de pêssego, maçã, tangerina, laranja e melão.
Café da manhã: meia toranja ou laranja, 1-2 ovos.
Almoço: legumes cozidos, filé de frango, tomate, frutas cítricas.
Jantar: salada de pêssego, maçã, tangerina, laranja e melão.
Cardápio da terceira semana (os produtos indicados para cada dia são distribuídos sem ordem específica):
Cardápio da quarta semana (os produtos indicados para cada dia são distribuídos sem ordem específica):
Dicas úteis
Conselho 1. É permitido beber uma xícara de café uma vez ao dia.
Dica 2. O atum em lata pode ser substituído por salmão rosa em lata.
| Característica da dieta | nota final |
| Duração: 4 semanas |
3 de 5 A ação da "dieta química" é baseada em uma mudança no metabolismo - sua ativação e melhora do metabolismo lipídico. A dieta é recomendada para quem precisa perder peso significativo. |
| Frequência recomendada: uma vez por ano | |
| Taxa de perda de peso: | |
| Segurança: | |
| Variedade de produtos: |
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