Dieta oriental
A promessa da graciosidade das belezas orientais é a única coisa que explica o nome da "Dieta Oriental". Não há nada especificamente oriental nisso. A dieta não é nada exótica, é muito rígida, além disso, o cardápio dos dez dias da dieta é o mesmo. O princípio básico é uma redução significativa no conteúdo calórico diário da dieta.
As regras da "dieta oriental":
- cinco refeições ao dia, no horário prescrito, em intervalos aproximadamente iguais;
- não mude os alimentos nem aumente as porções;
- beba pelo menos 1,5 litros de água diariamente, água potável regular ou água mineral sem gás.
É necessário abandonar a "dieta oriental" gradualmente, aumentando a cada dia o conteúdo calórico da dieta em 100-200 kcal. Caso contrário, os quilos perdidos retornarão rapidamente, é possível que em excesso.
Vantagens da "Dieta Oriental"
Em dez dias da "Dieta Oriental" você pode se livrar de 5 a 7 kg de excesso de peso.
A dieta consiste em produtos familiares e acessíveis.
Desvantagens e contra-indicações da "dieta oriental"
A gravidade e a monotonia da Dieta Oriental aumentam o risco de colapso. A probabilidade de um rápido retorno dos quilos perdidos também é alta.
A "dieta oriental" é contra-indicada para crianças e adolescentes, idosos e pessoas debilitadas, mulheres grávidas e lactantes.
Quais alimentos são permitidos?
A lista de alimentos permitidos é pequena:
- carne magra (carne bovina, filé de frango);
- ovos;
- kefir, iogurte;
- repolho, cenoura;
- ameixas (frescas e ameixas), laranjas, maçãs.
- café preto, chá verde (pode-se adicionar um pouco de açúcar às bebidas).
Quais alimentos são proibidos?
Todos os alimentos não listados como permitidos, incluindo sal, são proibidos.
Menu de dieta oriental
Menu de dieta oriental (o mesmo para todos os dias):
Dicas úteis
Conselhos 1. Maçãs frescas estimulam o apetite, para evitar este efeito, pode comê-las assadas.
Conselho 2. A dieta é mais fácil de manter e o peso desaparecerá com mais eficácia se for apoiado por exercícios diários, mas não devem ser exaustivos.
| Característica da dieta | nota final |
| Duração: 10 dias |
3,5 de 5 “Eastern Diet”, ao contrário do nome, inclui os alimentos mais familiares para os russos. Sua monotonia pode ser atribuída a ambas as desvantagens (o mesmo cardápio se entedia em dez dias) e vantagens (não há necessidade de pensar no cardápio e calcular calorias). |
| Frequência recomendada: a cada 3-4 meses | |
| Taxa de perda de peso: | |
| Segurança: | |
| Variedade de produtos: |
Vídeo do YouTube relacionado ao artigo:
Encontrou um erro no texto? Selecione-o e pressione Ctrl + Enter.
