Que doenças estão à espera de um usuário de computador?
Mesmo há 10-15 anos, a presença de um computador no apartamento de um russo era uma raridade, e equipar as instalações do escritório com esses dispositivos úteis estava apenas começando. Hoje, quase todas as casas têm um computador (e muitas vezes mais de um), e cada segundo de nossos compatriotas é um usuário regular. A conveniência e a eficiência dos computadores pessoais são inegáveis, mas as pessoas que trabalham com eles diariamente também devem estar cientes dos possíveis riscos à saúde.
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Por que é perigoso ficar sentado diante do monitor por horas
O grupo de risco em termos de doenças específicas do "computador" inclui trabalhadores de escritório que são obrigados a passar dias inteiros diante de dispositivos pessoais e pessoas que não sabem se limitar aos jogos de computador ou à comunicação na Internet (incluindo crianças e adolescentes). A maioria deles desenvolve as seguintes doenças ao longo do tempo:
- distúrbios de postura, escoliose, artrose da coluna cervical e lombar, lumbago. Essas doenças são o resultado de ficar sentado por muito tempo em uma posição desconfortável. Eles se manifestam por dores nas costas e pescoço, rigidez de movimentos. Cefaleias obsessivas também são comuns;
- síndrome do túnel carpal. Nos casos em que as mãos ficam sobre a mesa por horas na mesma posição, o espaço entre a ulna e o rádio na área do punho se estreita e o nervo mediano é comprimido. Os sintomas são dormência nas mãos, desconforto nos dedos e aumento da dor. Esta doença é conhecida há muito tempo, mas se espalhou apenas durante o período de crescente popularidade dos dispositivos pessoais. De acordo com alguns relatórios, hoje um sexto usuário de computador ativo sofre com isso;
- hemorróidas, trombose das extremidades inferiores, distúrbios do sistema reprodutor. Os equipamentos de informática nos escritórios ajudam a trabalhar com mais rapidez e eficiência do que há várias décadas. O funcionário não precisa mais se levantar da mesa ou procurar documentos em arquivos: todas essas ações são substituídas com alguns cliques do botão do mouse. De acordo com os resultados da pesquisa, a maioria dos trabalhadores de escritório hoje se desloca no trabalho 3-4 vezes menos do que antes. Isso leva à estagnação do sangue na região pélvica e ao risco de desenvolver uma série de doenças;
- problemas de visão. Primeiro, uma pessoa que olha constantemente para o monitor pisca muito raramente. Por causa disso, as membranas mucosas dos olhos não podem ser adequadamente hidratadas e ressecadas. Os usuários de computador costumam se queixar de desconforto ao piscar, sensação de queimação e coceira nos olhos. Com o trabalho prolongado, ocorrem dores e peso nas sobrancelhas. Em segundo lugar, a tensão excessiva dos músculos oculares ao trabalhar no monitor leva a uma diminuição da acuidade visual e ao desenvolvimento de miopia.
Os primeiros modelos de microcomputadores eram inseguros devido à intensa radiação eletromagnética das telas, possivelmente carcinogênica. Em monitores modernos, este parâmetro é significativamente reduzido, no entanto, de acordo com alguns especialistas, vários cabos e fios, bem como unidades de sistema, podem representar um perigo. No entanto, a propriedade de tal radiação em provocar o desenvolvimento de neoplasias malignas ainda não foi comprovada.
Mas o fato de que um local de trabalho equipado com um computador pessoal pode se tornar uma fonte de infecção por microrganismos patogênicos é considerado confirmado. As superfícies do teclado e do mouse ficam sujas rapidamente, e patógenos de várias doenças começam a se multiplicar nelas.
Como se manter saudável sem deixar de trabalhar no computador
Sejamos justos: a causa dos problemas não é a própria existência de computadores pessoais, mas a não observância das regras para trabalhar com eles.
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Para se manter seguro, o usuário deve seguir algumas regras simples:
- trabalhando em um computador, você precisa fazer pausas a cada 40-45 minutos. Durante um intervalo, é útil caminhar, fazer alguns exercícios (voltas do tronco, curvas, etc.), esticar e relaxar as mãos, fazer ginástica para os olhos;
- o monitor deve estar localizado a uma distância de 50-60 cm do rosto e ter um ângulo de inclinação que o usuário veja a imagem ligeiramente de cima. É necessário ajustar a iluminação do local de trabalho para que não haja reflexo na tela. De vez em quando, faz sentido usar colírios com efeito hidratante;
- a altura da mesa e do assento da cadeira é selecionada de acordo com a altura do usuário e de forma que as mãos que estão sobre a mesa não fiquem em ângulo com o antebraço. Os pés de uma pessoa sentada em um computador devem estar totalmente apoiados no chão;
- não deixe fios e cabos espalhados aleatoriamente pelo local de trabalho. Antes de limpar o pó do seu computador, você deve desconectá-lo da rede elétrica;
- as superfícies do mouse e do teclado devem ser limpas regularmente com soluções desinfetantes ou lenços umedecidos.
É especialmente necessário prestar atenção às crianças que preferem passar a maior parte do dia em seus computadores. Tal comportamento pode não apenas indicar a presença de jogos de azar ou dependência da Internet, mas também ameaça o desenvolvimento precoce de muitas das doenças descritas. De acordo com especialistas, os males associados ao uso de computador já se tornaram muito "mais jovens": hoje em dia, sinais de lesões específicas do sistema musculoesquelético, cardiovascular e de órgãos visuais são frequentemente observados em crianças menores de 14 anos. Os pais devem fazer todo o possível para manter os filhos interessados em atividades esportivas ou artísticas, distraí-los dos computadores e minimizar os danos que esses dispositivos podem causar à saúde das crianças.
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Maria Kulkes Jornalista médica Sobre o autor
Educação: Primeira Universidade Médica Estadual de Moscou em homenagem a I. M. Sechenov, especialidade "Medicina Geral".
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