Relaxamento saudável: como tomar fito banhos?
Banhar-se em decocções de flores e plantas medicinais (fitovannes) é bastante difundido desde a época de Cleópatra, que sabia muito sobre tudo relacionado à beleza e saúde. E hoje os fito banhos são um remédio simples e acessível que permite não só aliviar a tensão nervosa, mas também curar muitas doenças. Os banhos de ervas são especialmente eficazes no tratamento de resfriados, osteocondrose, radiculite, doenças de pele, bem como doenças do trato urinário e vasos sanguíneos.
Neste artigo, mostraremos como tomar banhos fitoterápicos com benefícios para a saúde.
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Os benefícios dos banhos de ervas
Um banho de ervas é conhecido como um procedimento terapêutico que complementa a terapia medicamentosa. O efeito curativo baseia-se no efeito sobre a pele da água quente e das substâncias biologicamente ativas que constituem as ervas medicinais. Componentes úteis (fitoncidas, vitaminas, flavonóides, terpenos) penetram na pele para a corrente sanguínea, espalhando-se por todo o corpo e às vezes agindo ainda mais fortemente do que quando entram pelo trato gastrointestinal.
Além disso, um banho de ervas é uma maneira segura de restaurar o sistema nervoso que sofre de sobrecarga. A água quente relaxa, ajuda a aliviar os espasmos musculares, devido aos quais a tensão é substituída por calma e o sono e o humor voltam ao normal.
Fitovanna ativa a eliminação de toxinas e toxinas, o que o torna especialmente útil para quem quer perder peso. As plantas que promovem a perda de peso incluem camomila, hortelã-pimenta, orégano, sálvia, rosa mosqueta, calêndula, tília, celidônia, etc., ou coleções delas. Por exemplo, para preparar uma decocção para um banho que auxilie na perda de peso, use folhas de hortelã, sálvia, orégano e calêndula (no total de 200 g) ou uma mistura de tomilho (150 g) e celandine (1 colher de chá). Para obter um resultado duradouro, é realizado um curso de 10 a 15 procedimentos, sempre associado a uma alimentação adequada e à atividade física.
Tipos de fito banhos para doenças
Dependendo do tipo de planta, existem banhos com efeitos cicatrizantes, curativos, sedativos e cosméticos, mas na maioria das vezes o efeito no corpo é complexo, versátil. Considere as receitas de phytovanne usadas para tratar doenças comuns.
- Com radiculite, reumatismo, artrite, osteocondrose: despeje 400 g de ramos de abeto com 5 litros de água fervente. Insista por 4 horas e leve ao banho.
- Para varizes, furunculose, queimaduras: despeje 500 g de calêndula com 5 litros de água e deixe ferver por 10 minutos, coar, despeje na banheira.
- Para úlceras purulentas, eczema lacrimal, neuroses: ferva 100 g de flores de camomila em 1 litro de água por 5 minutos, deixe por 2 horas e adicione ao banho.
- Para doenças cardíacas, insônia: 200 g de valeriana despeje 1 litro de água fervente, insista em um lugar quente por 12 horas, coar, adicionar ao banho.
- Em caso de doenças da vesícula biliar e do fígado: encha uma panela de 5 litros com 2/3 de palha de aveia e ferva por uma hora em fogo baixo. Em seguida, adicione ao caldo 50 g de grama de uma miscelânea de colinas, deixe por cerca de uma hora e despeje na banheira.
- Para aliviar as dores de cabeça e restaurar as forças: despeje 200 g de hortelã ou lavanda em 1 litro de água quente, deixe por 5-7 minutos, coe e adicione ao banho.
Recomenda-se tomar um banho tranquilo, tirando todas as preocupações e inquietações da cabeça, se possível. Meia hora após o procedimento, você não deve iniciar imediatamente as tarefas domésticas - é recomendável descansar um pouco e desfrutar do estado de relaxamento proporcionado pela água morna e ervas aromáticas.
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Como tomar fito banhos corretamente?
O banho de ervas é um procedimento simples, fácil de realizar em casa. No entanto, para garantir o máximo de benefícios para a saúde, phytovanna é administrado de acordo com certas diretrizes.
- Antes do banho, é necessário limpar a pele da sujeira e das partículas queratinizadas com um pano e sabonete inodoro - assim os nutrientes são melhor absorvidos. Após o procedimento, você não deve enxaguar com água.
- Deve-se tomar banho 2 horas depois de comer para não atrapalhar a digestão. É desejável que a bexiga e os intestinos estejam vazios ao mesmo tempo.
- A temperatura da água não deve ultrapassar 39 ºС. A duração do procedimento não é superior a 20 minutos.
O curso de banhos de ervas é geralmente de 10-12 procedimentos. Apesar do efeito benéfico desse banho, você não pode tomá-lo todos os dias, caso contrário, o corpo pode ficar sobrecarregado. É preferível alternar os dias de tratamento e descanso (com intervalo máximo de 5 a 6 dias), com foco no seu bem-estar.
Pessoas com doenças do sistema cardiovascular, processos inflamatórios agudos, diabetes mellitus, tuberculose pulmonar, epilepsia, alergias, assim como mulheres com 4 a 9 meses de gravidez devem escolher outros métodos de tratamento. É proibido tomar banhos quentes nessas condições.
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Maria Kulkes Jornalista médica Sobre o autor
Educação: Primeira Universidade Médica Estadual de Moscou em homenagem a I. M. Sechenov, especialidade "Medicina Geral".
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