Determine a idade biológica de uma pessoa: 8 parâmetros para verificar
Cada um de nós notou repetidamente que pessoas com a mesma idade para passaporte às vezes são completamente diferentes umas das outras. Um aos 40 já parece quase velho e o outro aos 60 é jovem, enérgico e cheio de vida. O fato é que nosso estado de saúde não depende dos anos vividos, mas do grau de segurança do organismo. É esse fator que determina a idade biológica de uma pessoa.
Não existe um sistema absoluto para medir a idade biológica. No entanto, em casa, você pode passar por uma série de testes que mostram como nosso corpo está desgastado. Os resultados desse miniestudo permitem compreender a que faixa etária corresponde o corpo de uma determinada pessoa.
Flexibilidade da coluna
Incline o corpo para a frente com os joelhos ligeiramente dobrados. Se você tem 20-30 anos, pode colocar as palmas das mãos no chão. Um homem de 40 anos desta posição só consegue alcançar o solo com a ponta dos dedos, e um de 50 anos consegue alcançar o meio das pernas com as mãos.
Outra maneira é contar o número de flexões para frente que você pode fazer em um minuto. Mais de 50 movimentos correspondem aos 20 anos; um de 30 anos dobra 35 a 49 vezes por minuto, um de 40 anos dobra 30 a 34 vezes e um de 50 anos dobra de 25 a 29 vezes. Com mais de 60 anos, você não pode fazer mais do que 24 inclinações por minuto.
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Reação rápida
Para realizar o teste, você terá que recorrer aos serviços de um assistente. Peça a um amigo para pegar uma régua de 50 cm de comprimento, a divisão zero deve "olhar" para o chão. Você deve colocar sua mão 10 cm abaixo da extremidade zero da régua. O assistente deve soltar a régua repentinamente, e você deve pegá-la no momento da queda, segurando-a entre o polegar e o indicador. A velocidade de reação é medida pelas divisões em que seus dedos estão. Nesse caso, a tabela de correspondência de idade tem esta aparência:
- 20 cm - 20 anos;
- 25 cm - 30 anos;
- 35 cm - 40 anos;
- 45 cm - 60 anos.
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Condição do aparelho vestibular
Você deve fechar os olhos e tentar se apoiar em uma perna (a outra perna está elevada a 10 cm do chão). A correspondência de idade é determinada pelo tempo durante o qual você conseguiu manter o equilíbrio. Para a idade de 20, isso é 30 segundos, 40 anos - 20 segundos, 50 anos - 15 segundos, 60 anos e mais velhos - 10 segundos.
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Condição vascular periférica
Coloque o polegar e o indicador nas costas da mão, aperte por 5 segundos e solte. Uma mancha branca aparecerá na pele. Observe o tempo que leva para desaparecer. Em uma pessoa de 30 anos, leva cerca de 5 segundos. O estado dos vasos correspondentes a 40 anos permitirá que a pele volte à sua cor normal em 8 segundos. Aos 50, leva 10 segundos e aos 60, 15 segundos.
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Saúde pulmonar
A segurança pulmonar é determinada pela distância a partir da qual uma pessoa pode apagar uma vela acesa. Aos 20 anos, é fácil de fazer a partir de 1 m, aos 40 anos - de 70-80 cm, e aos 60 anos - de 50-60 cm.
A idade biológica também é estabelecida pela frequência respiratória. Para fazer isso, você precisa calcular quantos ciclos de inspiração profunda e expiração completa você pode fazer por minuto. A correspondência de idade é a seguinte:
- 20 anos - 40-45 ciclos;
- 30 anos - 35-39 ciclos;
- 40 anos - 30-34 ciclos;
- 50 anos - 20-29 ciclos;
- 60 anos - 15-19 ciclos.
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Preservação de articulações
Coloque as mãos atrás das costas (uma em cima, outra embaixo) e prenda os dedos na fechadura na altura das omoplatas. Um homem de 20 anos faz isso sem nenhum problema. Aos 30 anos, você só consegue juntar os dedos de uma mão com a outra, aos 40 anos - junte as mãos a uma curta distância. É difícil para uma pessoa com mais de 50 anos colocar as duas mãos atrás das costas.
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Sistema nervoso central
Este teste requer um pouco de preparação. Peça ao seu assistente para desenhar em um pedaço de papel um prato com cinco linhas, cinco células cada, e escrever números de 1 a 25 nas células, colocando-os aleatoriamente. Em seguida, pegue um lápis e tente rapidamente, sem distração, tocar consistentemente as células em ordem crescente de números (de 1 a 25). Se você tem 20 anos, isso deve levar menos de 35 segundos. Uma pessoa de 30 anos mostrará um resultado de 36 a 40 segundos, uma de 40 anos fará isso em 41-50 segundos, uma de 50 anos gastará cerca de 60 segundos.
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Libido
O corpo masculino é caracterizado por uma dependência inversa da frequência de contatos sexuais realizados na idade biológica. Em um homem de 20 anos, esse indicador é de 6 a 7 vezes por semana, em um homem de 30 anos - 5 a 6 vezes, em um homem de 40 anos - de 3 a 4 vezes. Um homem com 50 anos ou mais é capaz de experimentar e realizar com sucesso a excitação sexual não mais do que 2 vezes por semana.
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Os órgãos e sistemas do corpo humano sofrem desgaste diferente ao longo do tempo, portanto, os testes podem mostrar diferentes idades biológicas. Para descobrir o resultado final, você precisa encontrar a média aritmética dos parâmetros medidos.
A taxa de desgaste de nossos corpos está associada a muitos fatores. É agravado por doenças, estresse, maus hábitos, condições ambientais e de vida difíceis, um estilo de vida sedentário. Uma pessoa nem sempre pode evitar as dificuldades e o sofrimento, mas é perfeitamente capaz de cuidar da própria saúde. Nesse caso, ele tem a chance de preservar o vigor do corpo, a clareza da mente e a alta capacidade de trabalho até uma idade avançada.
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Maria Kulkes Jornalista médica Sobre o autor
Educação: Primeira Universidade Médica Estadual de Moscou em homenagem a I. M. Sechenov, especialidade "Medicina Geral".
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