Músculos dos membros inferiores
Os músculos dos membros inferiores estão localizados na parte inferior do corpo humano e são divididos em músculos das nádegas, coxas, pernas e pés. Além disso, todos os grupos de músculos das extremidades inferiores são divididos em dois tipos gerais - a cintura e os músculos livres.
A estrutura e localização dos músculos das extremidades inferiores
Os músculos da perna incluem os grupos musculares anterior, posterior e lateral. O maior é o músculo tríceps, formado pelos músculos gastrocnêmio e sóleo, que são unidos por um único tendão. O músculo tríceps da panturrilha, graças à sua musculatura, cria a elasticidade e o volume principais das panturrilhas.
O músculo da panturrilha é um músculo bíceps posterior, que possui cabeças localizadas simetricamente. Essas cabeças são fixadas sobre o fêmur e no meio da perna são combinadas em um músculo, fixado na superfície posterior do calcâneo.
O músculo sóleo é um músculo largo e plano que fica acima do músculo da panturrilha. Este músculo das extremidades inferiores está ligado à fíbula, e sua parte inferior está conectada ao músculo da panturrilha pelo tendão de Aquiles.
Os músculos do pé incluem o dorso e os músculos plantares das extremidades inferiores. O maior músculo plantar começa no côndilo femoral e na cápsula da articulação do joelho e termina se conectando ao tendão de Aquiles. Os músculos dorsais são os extensores dos dedos dos pés.
As principais funções dos músculos da perna e do pé são:
- Dando suporte para as pernas;
- Flexão do tornozelo;
- Supinação;
- Flexão de joelho;
- Fortalecimento da posição do pé.
Graças ao músculo tríceps, uma pessoa pode manter o corpo ereto.
Os músculos da coxa são compostos pelo quadríceps, que se subdivide nos músculos reto, medial, medial e lateral largo.
O quadríceps é o músculo mais poderoso que forma a parte frontal da coxa. Todos os músculos do quadríceps se unem para formar um único tendão.
O músculo reto do quadríceps tem quatro cabeças e começa no ílio. Este músculo está localizado na parte frontal da coxa e tem um estreitamento na extremidade.
O músculo quadríceps medial é um músculo largo e plano das extremidades inferiores, que começa na linha da coxa e vai até o ligamento patelar. O músculo médio largo é o mais fraco e corre ao longo da superfície superior da coxa, ligando-se ao músculo intermediário. O músculo quadríceps externo está localizado na superfície externa da coxa e tem uma forma plana.
As principais funções dos músculos da coxa são:
- Extensão de joelho;
- Implementação de uma inclinação pélvica;
- Flexão do quadril.
Os músculos do grupo posterior da coxa incluem o músculo bíceps, que consiste em duas cabeças presas à tuberosidade isquiática. O músculo bíceps termina em um tendão e se funde com a cabeça da fíbula.
As principais funções dos músculos do grupo posterior da coxa são:
- Flexão da perna na altura do joelho;
- Extensão de quadril;
- Fixação da pelve.
Os músculos das nádegas incluem os músculos grandes, médios e pequenos. As nádegas são formadas pelo músculo glúteo máximo, que começa na superfície glútea do ílio e cóccix. O glúteo mínimo e a medíase, localizados abaixo do músculo grande, permitem que você levante as pernas para o lado e dê uma aparência tonificada às nádegas.
As principais funções dos músculos glúteos das extremidades inferiores são:
- Movimento da articulação do quadril;
- Pernas para o lado;
- Endireitando o torso.
Lesões musculares dos membros inferiores
As lesões mais comuns nos músculos das extremidades inferiores são entorses, lacerações parciais e completas.
A principal causa do alongamento é a sobrecarga muscular nas extremidades inferiores. A lesão mais grave é a ruptura do tendão de Aquiles, cujo principal tratamento é a cirurgia. Os sintomas de uma ruptura são dor aguda, rigidez muscular, edema e inchaço da perna. Basicamente, a ruptura do tendão de Aquiles ocorre devido a um golpe forte, queda ou sobrecarga severa do músculo.
Lesões nos isquiotibiais ocorrem com intenso treinamento de força, quedas e agachamentos repentinos. Os movimentos de torção também são perigosos para esses músculos, o que pode causar lesões nos tendões e isquiotibiais.
Com exercícios intensos, pode ocorrer alongamento dos músculos quadríceps e bíceps. Portanto, você deve aquecer os músculos antes dos exercícios com exercícios e massagens.
Para reduzir o risco de lesões nos músculos das extremidades inferiores, é necessário fortalecer gradualmente esses músculos com exercícios esportivos de forma suave. A seleção dos exercícios é realizada individualmente por um formador profissional. Durante os exercícios, você deve envolver os joelhos com uma bandagem médica elástica, que evitará entorses e rupturas musculares.
Encontrou um erro no texto? Selecione-o e pressione Ctrl + Enter.
