Inatividade Física - Sintomas, Prevenção, Consequências

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 07:40

Hipodinâmica

O conteúdo do artigo:

1. Causas e fatores de risco
2. Formas de hipodinâmica
3. Sintomas de hipodinâmica
4. Características do curso de hipodinâmica em crianças
5. Diagnóstico
6. Tratamento
7. Possíveis complicações e consequências da inatividade física
8. Previsão
9. Prevenção de hipodinâmica

Hipodinâmica (falta de mobilidade) é uma condição patológica que se desenvolve com uma restrição significativa da atividade física e leva à interrupção das funções do sistema músculo-esquelético, sistema cardiovascular, trato gastrointestinal e respiratório, etc.

Fonte: simptomer.ru

A mobilidade é uma propriedade natural da pessoa, que reside na sua capacidade de realizar atividades vigorosas. As principais funções da atividade física são:

• manutenção da homeostase;
• manutenção do tônus muscular, dos vasos sanguíneos e, com eles, do funcionamento normal do corpo;
• desenvolvimento de habilidades e propriedades individuais;
• realização de um alto efeito da atividade motora (esportes, habilidades de trabalho).

Como resultado do progresso tecnológico desde o início do século passado, a participação do trabalho físico na vida humana diminuiu 150-200 vezes. Ao mesmo tempo, a mortalidade por patologias cardiovasculares aumentou cerca de 6 vezes. A prevalência da hipodinâmica vem aumentando devido à urbanização, mecanização e automação da atividade laboral e do cotidiano, um aumento do papel dos meios de comunicação na sociedade moderna. De acordo com alguns estudos, um aumento na atividade física leva a uma redução na incidência da doença em cerca de 45%.

Causas e fatores de risco

A inatividade física pode ser causada por motivos objetivos, por exemplo, deficiência, doença grave e prolongada. Mas, na maioria dos casos, está associado à organização inadequada do estilo de vida ou trabalho sedentário.

Os principais fatores de risco para o desenvolvimento de hipodinâmica incluem:

• atividade física insuficiente;
• excesso de peso;
• transtornos psicológicos;
• doenças somáticas;
• fatores genéticos;
• hipóxia fetal intrauterina;
• trauma de nascimento;
• maus hábitos.

Formas de hipodinâmica

Existem as seguintes formas principais de hipodinâmica:

• hipoergia - falta de amplitude total de movimento e seu número;
• hipocinesia - falta de variedade de movimentos;
• hipotensão - falta de qualidade dos movimentos e sua intensidade.

Sintomas de hipodinâmica

Os sintomas de hipodinâmica aparecem gradualmente. Estes incluem aumento da fadiga, fadiga rápida, diminuição do desempenho, distúrbios do sono, aumento do nervosismo irracional, dores de cabeça regulares de intensidade variável, aumento do risco de fraturas, ganho de peso, falta de ar com pouco esforço físico, dor nas costas. As mulheres podem desenvolver anorgasmia, homens - disfunção erétil.

Devido à atividade física insuficiente, os indicadores de força diminuem, o volume e a massa dos músculos diminuem, as conexões neuro-reflexas são interrompidas, o que pode levar ao desenvolvimento de distonia vegetativo-vascular, quadros depressivos. Com o longo curso do processo patológico, a massa óssea diminui gradativamente, como resultado do qual as funções da coluna e das articulações são prejudicadas. Devido ao enfraquecimento do aparelho ligamentar, ocorrem hérnias intervertebrais. Em pacientes com inatividade física, via de regra, ocorre aumento da freqüência cardíaca tanto durante o esforço físico quanto em repouso, bem como aumento da pressão arterial.

Fonte: simptomer.ru

Características do curso de hipodinâmica em crianças

A inatividade física em crianças pode se manifestar por sonolência, letargia, diminuição das habilidades mentais, atraso no desenvolvimento físico, obesidade, recusa em se comunicar e brincar com outras crianças, baixo desempenho escolar e desenvolvimento de transtornos mentais.

Diagnóstico

O diagnóstico de hipodinâmica é baseado nos dados obtidos durante a coleta de queixas e anamnese. Para descobrir a gravidade das complicações que se desenvolveram, recorrem a um exame objetivo do paciente, bem como a estudos instrumentais (exame de raios-X, ultrassonografia, tomografia computadorizada, etc.) e laboratoriais (análises gerais de sangue e urina, análises bioquímicas de sangue, etc.), cujo volume é determinado pela patologia existente.

Tratamento

Com a hipodinâmica, que se desenvolveu no contexto de uma doença somática, em primeiro lugar, é necessário o tratamento do processo patológico subjacente. Também é necessário eliminar os fatores desfavoráveis que contribuíram para o desenvolvimento da hipodinâmica.

A correção de uma condição patológica, além de um aumento gradual da atividade física, inclui métodos de fisioterapia, massagem, dietoterapia. Para restaurar as funções dos órgãos e sistemas do corpo em caso de hipodinâmica, é recomendado:

• exercícios de fisioterapia - você deve começar com eles, especialmente com a inatividade física que se desenvolveu no contexto de doenças somáticas;
• atividade física aeróbica (caminhada rápida, corrida, badminton, tênis, esqui);
• exercícios de força;
• exercícios de alongamento para músculos e ligamentos.

Em caso de inatividade física, que se desenvolveu num contexto de problemas psicológicos, é recomendável trabalhar com um psicólogo ou psicoterapeuta. As crianças, assim como os adultos, são incentivados a brincar ao ar livre, praticar esportes ou dançar e fazer turismo.

Possíveis complicações e consequências da inatividade física

Entre as principais consequências da hipodinâmica estão atrofia muscular, coordenação deficiente dos movimentos, síndromes miofasciais, osteoporose, osteoartrite, osteocondrose, distúrbios metabólicos, hipertensão arterial, doença cardíaca isquêmica, distúrbios do trato gastrointestinal, doença pulmonar obstrutiva crônica, obesidade, aterosclerose, resistência à insulina. Essas condições patológicas levam a uma diminuição da expectativa de vida.

Previsão

Com medidas oportunas tomadas, o prognóstico é favorável, a maioria das alterações patológicas causadas pela hipodinâmica devido a um estilo de vida pouco saudável são reversíveis.

Prevenção de hipodinâmica

As principais medidas para a prevenção da hipodinâmica incluem:

• atividade física suficiente;
• longas caminhadas ao ar livre;
• alternância de atividade física e mental;
• tratamento oportuno de doenças somáticas;
• correção do excesso de peso;
• dieta balanceada;
• rejeição de maus hábitos.

Vídeo do YouTube relacionado ao artigo:

Anna Aksenova Jornalista médica Sobre a autora

Educação: 2004-2007 "First Kiev Medical College" especialidade "Diagnóstico de laboratório".

As informações são generalizadas e fornecidas apenas para fins informativos. Ao primeiro sinal de doença, consulte seu médico. A automedicação é perigosa para a saúde!