Sudorese na menopausa: como lutar?
O conteúdo do artigo:
- Sinais de ondas de calor
- Causas de suor na menopausa
- Diagnóstico de hiperidrose
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Tratamento de suor
- Estilo de vida
- Hormônios e fitoestrogênios
- Outros significados
- Prevenção
Durante a menopausa, as mulheres costumam sofrer de suor excessivo, ondas de calor frequentes e desconforto geral. Como se livrar desses problemas, quais são as causas de sua ocorrência, quais remédios existem para o tratamento da hiperidrose, é descrito em nosso artigo.
Sinais de ondas de calor
São surtos inesperados de calor, característicos apenas da menopausa. Nesse momento, ondas quentes cobrem o corpo por dentro, e a pele fica vermelha e quente. O batimento cardíaco aumenta, começa a parecer desagradável no peito e a pressão arterial sobe. O sangue corre para meu rosto. O corpo fica encharcado de suor, mas ao mesmo tempo as membranas mucosas, especialmente os órgãos genitais femininos, secam. Quando a maré diminui e esfria, um frio se instala.
Nesse caso, as ondas de calor podem ocorrer várias dezenas de vezes por dia. Dependendo da frequência, sua gravidade é classificada:
- Uma forma leve de menopausa - até 10 ataques por dia.
- Clímax de gravidade moderada - de 10 a 20 por dia.
- Menopausa severa - mais de 20 ataques por dia.
Infelizmente, a forma grave ocorre em cerca de uma em cada duas mulheres que atingiram a menopausa, o que significa que é mais provável que uma mulher tenha mais de 20 ondas de calor por dia. Um terço desenvolve um clímax moderado e cada sexto tem uma forma branda.
Independentemente da gravidade, as ondas de calor ocorrem com mais frequência de manhã e à noite. A manhã geralmente incomoda entre seis e sete da manhã. As noites se estendem entre 19h e 22h. É claro que podem acontecer em outros horários, e algumas mulheres se preocupam com a noite, o que atrapalha o sono. Em geral, cerca de 70% das mulheres na menopausa apresentam ondas de calor. Eles próprios geralmente não duram mais de meia hora e podem levar apenas meio minuto.
As ondas de calor podem ocorrer não apenas no período de transição da menopausa, mas também como resultado da quimioterapia ou da remoção cirúrgica dos órgãos genitais femininos, uma vez que são as mudanças no background hormonal que levam à menopausa.
Causas de suor na menopausa
Durante as ondas de calor e mesmo fora dessas crises, a hiperidrose - suor excessivo - pode ser observada. A sudorese durante a menopausa é causada por vários fatores internos e externos:
- Flashes quentes;
- Roupas apertadas e quentes em tecidos que não respiram;
- calor e abafamento, comida quente e condimentada, banhos quentes;
- Dietas exaustivas;
- Mudança, mudança de emprego, em si uma mudança no estilo de vida relacionada à idade, estresses associados;
- Fadiga crônica.
Além disso, os próprios ataques de hiperidrose causam estresse e ansiedade, razão pela qual a sudorese aumenta. A sudorese é um problema em si, pois provoca um odor desagradável e constrangedor para os outros, aumenta o risco de resfriados e causa irritação na pele.
A sudorese noturna pode prejudicar significativamente a qualidade do sono e agravar a ansiedade, podendo até provocar neurose climatérica. Em última análise, isso pode levar à diminuição da imunidade, distúrbios do sistema cardiovascular e depressão.
Diagnóstico de hiperidrose
Para determinar a causa da doença e associá-la à menopausa, outras opções devem ser excluídas. Entre eles, podem estar doenças da tireoide, ataques de pânico, atrofia ovariana precoce, tumor de prolactina e outros.
Para diagnosticá-los, você precisará de exames de sangue e urina. Você também precisará ir a médicos especialistas: endocrinologista, neurologista, cardiologista, ginecologista.
Para diagnosticar a hiperidrose e excluir causas não climatéricas, os seguintes testes são necessários:
- Hormônio luteinizante (LH), que é elevado durante a menopausa;
- Estradiol, que, ao contrário, é reduzido;
- Níveis de hormônio folículo estimulante (FSH) no sangue e na urina
- Ultra-som dos órgãos pélvicos;
- Mamografia;
- Esfregaços vaginais e histologia da mucosa uterina;
- Registro de mudanças na temperatura corporal.
Já que a sudorese excessiva pode causar não só a menopausa, como também os sintomas da menopausa podem ser característicos não só para a faixa etária correspondente, você deve consultar um médico nas primeiras dúvidas sobre sua saúde. Caso contrário, pode levar a consequências indesejáveis.
Tratamento de suor
A primeira coisa a se pensar ao tratar a hiperidrose é mudar e otimizar o estilo de vida, melhorando a higiene. Só isso pode ser seguido por terapia medicamentosa.
Estilo de vida
O exercício adequado pode ajudar a fortalecer o corpo e aumentar a resistência, reduzindo assim a resposta ao estresse físico e emocional. Também é importante reduzir a ingestão de café, chá forte, álcool, o uso de grande quantidade de temperos, principalmente condimentados - e, em vez disso, aumentar a ingestão de laticínios fermentados e frutas, verduras, nozes e peixes gordurosos. Fumar também não é recomendado.
Se você estiver acima do peso, será útil mantê-lo baixo, pois a quantidade de gordura afeta a produção de calor, o que significa ondas de calor e suores. Roupas sintéticas também contribuem para o superaquecimento, e tecidos naturais são recomendados para respirar livremente e resfriar o corpo.
Para compensar os problemas associados à transpiração, a higiene pessoal e doméstica também deve ser melhorada. Escolha um desodorante forte e duradouro que seja o mais inodoro possível para não irritar outras pessoas. Pode e deve lavar-se várias vezes ao dia, pelo menos de manhã e antes de se deitar, também depois do trabalho ou, se for chefe de família, a meio do dia. É igualmente importante lavar o cabelo para mantê-lo limpo, caso contrário, seu cheiro e aparência irão se deteriorar e uma microflora dolorida poderá se desenvolver no couro cabeludo. Também é aconselhável mudar a roupa de cama e as roupas com mais frequência e usar tecidos naturais respiráveis.
Vitaminas e minerais também são necessários para apoiar a saúde do corpo. Durante a menopausa, as vitaminas do grupo B são especialmente importantes, em particular as B6 e B12, assim como a vitamina D e o cálcio, necessários à sua absorção, assim como o magnésio.
Hormônios e fitoestrogênios
Se o médico assistente considerar necessário, prescreverá a terapia de reposição hormonal necessária. Ou seja, ela prescreverá medicamentos que compensem a falta de produção natural de hormônios com a idade.
Algumas plantas contêm substâncias semelhantes aos efeitos dos hormônios sexuais femininos - estrogênios. Portanto, as isoflavonas de soja têm um efeito semelhante ao do estrogênio.
Os fitoestrogênios estão contidos no suplemento dietético Flavia Night. Este suplemento também contém vitaminas B (B6 e B12), vitamina D, cálcio e magnésio e vários outros nutrientes benéficos. A melatonina em Flavia Night ajuda a normalizar o sono, pois esta substância é um regulador natural dos ciclos de sono e vigília.
Outros significados
Sedativos também podem ser úteis. A tintura de rizomas com raízes de valeriana ou raiz de motherwort pode ajudar a aliviar a ansiedade e a transpiração. No entanto, as preparações à base de plantas não são prescritas e não requerem receita médica. Se o médico achar que há necessidade de medicamentos mais sérios, ele os prescreverá.
Além da valeriana e da erva-mãe, você pode usar hortelã, erva-cidreira, salva, camomila, tília. Então, com hortelã e erva-cidreira, você pode preparar chás na proporção de algumas folhas por copo de água fervente. A sálvia pode ser infundida em água quente por uma hora, na proporção de duas colheres de sopa por copo. O chá de flor de tília alivia perfeitamente a transpiração. Banho de camomila e chá de camomila aliviam a ansiedade.
Prevenção
Para prevenção, assim como para tratamento, o estilo de vida deve ser otimizado. Em primeiro lugar, deve consultar o seu médico para aconselhamento preventivo e marcação de exames de rotina que irão mostrar todos os riscos e a necessidade de tratamento.
Também é importante minimizar o estresse associado ao trabalho, à família e à vida cotidiana. Talvez uma mudança de emprego ou mesmo uma mudança para uma casa ajude, ou uma mudança pode ser necessária. A atividade física moderada pode aumentar a resistência e, no futuro, apenas permitirá que você sue sob muito mais estresse do que sem preparação.
Uma dieta vegetariana ou semelhante também pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de hiperidrose e outros sintomas desagradáveis da menopausa. Portanto, recomenda-se consumir legumes e cereais, substituir as gorduras animais por óleos vegetais (pode deixar na dieta ou adicionar peixes gordurosos). Repolho, semente de linhaça e gergelim, espinafre, aspargos, cenoura e alho melhoram a digestão e previnem problemas gastrointestinais, que também podem incluir suor e odor fétido de suor. As uvas vermelhas melhoram o funcionamento do sistema cardiovascular, o que significa que reduz a necessidade do corpo de remover o excesso de líquido através do suor. É melhor não jogar fora as sementes de uva, pois elas contêm a maior concentração de nutrientes. Milho, aveia e centeio, germe de trigo também serão benéficos.
Suplementos vitamínicos e minerais e outros suplementos dietéticos ajudam a prevenir, atrasar ou aliviar os sintomas futuros da menopausa, incluindo sudorese. Como no tratamento, vitaminas do grupo B (B6, B12), vitamina D e cálcio, magnésio ajudarão. Além disso, a ingestão externa de fitoestrogênios, como as isoflavonas de soja, compensa a falta de produção de estrogênio com a idade. Portanto, você pode usar o suplemento dietético Flavia Night com a menopausa tanto para ajudar no tratamento como para ajudar na prevenção.
Uma abordagem competente para prevenção e tratamento, uma visita oportuna ao médico e mudanças de estilo de vida de qualidade podem não apenas aliviar as ondas de calor da menopausa e hiperidrose, mas também ajudar a eliminá-las completamente. Só é preciso fazer um esforço. E médicos, educação física, fitoestrogênios e vitaminas irão ajudá-lo com isso.
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