Vitaminas para crianças de 2 anos
Traduzido do latim, a palavra "vitaminas" significa "vida".
As vitaminas são necessárias para todas as pessoas: jovens e idosos. Sem eles, o curso normal dos processos metabólicos no corpo, a renovação e o crescimento dos tecidos são impossíveis. Vitaminas para crianças de 2 anos também são necessárias para proteger contra os efeitos de fatores ambientais negativos.
Um papel igualmente importante é desempenhado para o desenvolvimento do corpo e dos minerais, que servem como um material de construção para o desenvolvimento físico e mental do bebê.
Nos tempos modernos, a necessidade de vitaminas para uma criança de 2 anos está aumentando. Imunidade enfraquecida, ecologia pobre, estresse psicoemocional a que as crianças estão expostas - tudo isso desempenha um papel importante no desenvolvimento da hipovitaminose.
Nas condições modernas, nem sempre é possível garantir integralmente o suprimento de todas as vitaminas necessárias para uma criança de 2 anos com alimentos. Em primeiro lugar, nem todos os minerais são completamente absorvidos pelos alimentos. Portanto, o potássio pode ser absorvido em 70%, o zinco em 20% e o ferro em apenas 10%. Além disso, a assimilação de vitaminas e minerais depende das características individuais do organismo, da forma de armazenar e preparar os alimentos. Durante o cozimento, mesmo os alimentos mais ricos em vitaminas perdem a maior parte de suas propriedades benéficas. Alimentos fritos e cozidos no microondas são especialmente prejudiciais.
Quais vitaminas as crianças precisam?
Para garantir o desenvolvimento mental, físico e mental, os pediatras recomendam tomar regularmente complexos vitamínicos para crianças de 2 anos. No entanto, os pais muitas vezes enfrentam a questão de quais vitaminas as crianças precisam, porque hoje há uma grande variedade delas nas farmácias. Eles diferem não apenas na composição, mas também no preço. Ao escolher um complexo de vitaminas para crianças de 2 anos, os pais precisam lembrar que o preço desses medicamentos, via de regra, está diretamente relacionado à qualidade, uma vez que a produção de complexos vitamínicos exige custos elevados e o cumprimento de muitas normas.
Então, de quais vitaminas as crianças precisam? Vitaminas para crianças de 2 anos devem ser compradas apenas para crianças. Eles diferem significativamente dos complexos de adultos na composição dos componentes e na dosagem e têm como objetivo repor 50-100% das necessidades de vitaminas da criança.
Existem muitas formas de liberação de vitaminas infantis. Assim, as vitaminas para crianças de 2 anos podem ser adquiridas na forma de tabletes mastigáveis, marmeladas, feitas na forma de bichinhos engraçados. As crianças mais velhas podem receber complexos de vitaminas na forma de pílulas, pastilhas, comprimidos.
Na escolha das vitaminas, a criança de 2 anos deve se orientar pelas características individuais de seu corpo. Portanto, se uma criança é alérgica, você precisa prestar atenção aos ingredientes do medicamento. Se uma criança é alérgica a frutas cítricas, é melhor selecionar um complexo em que a vitamina C seja produzida não a partir de frutas cítricas, mas de rosa mosqueta, groselha ou acerola. Esses medicamentos geralmente não causam alergias em crianças.
Falta de vitaminas em crianças
Um pequeno corpo em crescimento, as vitaminas são essenciais para um desenvolvimento completo. Todos os especialistas concordam que as vitaminas para crianças de 2 anos são extremamente importantes. No entanto, multivitaminas sintéticas devem ser evitadas nessa idade. Via de regra, ainda é aconselhável alimentar o bebê de forma balanceada, para que a criança receba a maior parte das vitaminas naturalmente.
A falta de vitaminas em crianças afeta negativamente a saúde e reduz a imunidade. Portanto, para compensar a carência de vitaminas nas crianças, é necessário incluir os seguintes alimentos na alimentação da criança:
- Vitamina A - leite, peixe e gema de ovo. A comida deve ser cozida para a criança em manteiga e óleo vegetal. A vitamina A tem um efeito benéfico sobre os olhos, previne o aparecimento de dermatites, assaduras e bronquite;
- A vitamina D está diretamente envolvida na absorção do cálcio, afeta a formação das articulações e dos tecidos ósseos e previne o desenvolvimento de raquitismo. A deficiência de vitaminas em crianças pode ser reposta dando-lhes leite, óleo de peixe e queijo;
- Se faltar vitamina E, a criança tem problema de peso (falta de peso). Além disso, a vitamina E é um antioxidante natural e capaz de reparar tecidos. Você pode encontrá-lo nos seguintes alimentos: nozes, sementes, cereais integrais, fígado;
- A vitamina C aumenta a imunidade, para que o bebê possa combater com sucesso infecções virais e reações alérgicas. A vitamina C está presente no repolho, ervilhas verdes, morangos, groselhas pretas, pimentões;
- Para compensar a deficiência de vitamina K de uma criança, é necessário dar-lhe pratos de couve-flor, espinafre e fígado de porco. A vitamina K é necessária para o corpo restaurar os distúrbios da coagulação do sangue;
- Para suprir a deficiência de vitamina B1, as migalhas devem receber pratos de milho, feijão, batata e trigo sarraceno. Esta vitamina normaliza o sono da criança, elimina o aumento do nervosismo e mau humor;
- Para repor a vitamina B2, inclua cogumelos, aves, ovos e laticínios na dieta do bebê. A vitamina B2 vai promover o crescimento do bebê e eliminar problemas com a síntese de hemoglobina.
Se os pais não têm oportunidade de fornecer ao bebê todos os produtos necessários, os médicos recomendam administrar complexos vitamínicos a crianças de 2 anos. Além de todas as vitaminas necessárias para uma criança, essas preparações contêm iodo, zinco, selênio, manganês e também extrato de suco de cenoura.
Alguns sinais de deficiência de vitaminas em crianças são visíveis externamente:
- Sangramento nas gengivas, dentes soltos, cicatrização lenta de feridas, palidez da pele, resfriados persistentes - a criança tem falta de vitamina C;
- Unhas e cabelos quebradiços, pele seca são um sinal de deficiência de vitamina F;
- Úlceras na língua, rachaduras nos cantos da boca, aumento da sensibilidade à luz dos olhos - todos esses sintomas indicam deficiência de vitamina B2;
- Pouco apetite, fadiga severa e letargia, falta de humor - falta de vitamina B1;
- Mau humor, anemia, aumento da fraqueza e fadiga - a criança pode ter falta de vitamina B12.
É especialmente importante que as vitaminas para crianças de 2 anos estejam presentes em sua dieta durante o período de entressafra e durante o tratamento com antibióticos. Os pais devem monitorar de perto a condição e o humor de seus filhos.
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