Nutrição Modelo: Os Segredos De Uma Figura Perfeita

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 07:40

Modelos energéticos

A alimentação das modelos sempre afeta sua saúde, aparência e humor.

Uma dieta equilibrada e de alta qualidade significa cabelos saudáveis, pele fresca e corpo esguio. As especificidades da profissão muitas vezes não permitem que os modelos organizem adequadamente os alimentos. E é muito difícil para as modelos seguir a dieta nessas condições. Cada modelo tem suas próprias regras dietéticas para queima de gordura.

Princípios básicos de fornecimento de energia de modelos

Os carboidratos do cardápio de qualquer modelo devem ocupar pelo menos metade da dieta diária. Afinal, eles são responsáveis pela atividade mental e pelo bem-estar. Apenas carboidratos complexos podem ser adicionados à dieta para a figura. Os carboidratos complexos são encontrados em batatas, cereais e legumes. Não menos úteis para qualquer organismo são os carboidratos encontrados nas frutas. Mas os carboidratos do açúcar e dos alimentos açucarados não trazem nenhum benefício ao corpo. Ao fazer uma dieta para queimar gordura, lembre-se de que o excesso de carboidratos contribui para o excesso de peso.

A dieta do modelo deve incluir alimentos que contenham gorduras. Na verdade, sem gorduras, as rugas aparecem prematuramente na pele, ela fica muito seca e o cabelo se quebra e parece desbotado. No entanto, se você tiver muita gordura na pele, pode aparecer uma erupção na pele. Na dieta das modelos, o teor de gordura deve ser de no mínimo 30% da quantidade total dos produtos.

Não devemos nos esquecer da proteína - a base do material celular. É graças à proteína que os tecidos do corpo se desenvolvem. Portanto, na dieta para queima de gordura, é necessário incluir pelo menos 10-15% de alimentos protéicos. As proteínas para nutrição de uma figura podem ser de origem vegetal e animal. A dieta das modelos geralmente contém carnes magras (bovinos, aves).

É impossível ter uma boa aparência sem a quantidade adequada de minerais e vitaminas. Ferro e cálcio são especialmente importantes para modelos. Uma quantidade significativa de cálcio é encontrada no brócolis e em outros vegetais e laticínios. O ferro é bem absorvido pelos produtos cárneos. Há muito ferro no fígado e na carne bovina. Uma grande quantidade dela é encontrada em maçãs, ameixas secas, romãs.

Com toda a variedade de alimentos, as modelos recusam alguns produtos - pastéis com alto teor calórico, maionese e molhos gordurosos, doces e álcool. Como a carreira depende da adesão a uma dieta, as modelos precisam fazer certos sacrifícios na nutrição.

Em relação à nutrição adequada para a figura, o regime não é de pouca importância. O desenvolvimento da obesidade é promovido por omissão do café da manhã, longos intervalos entre as refeições e jantares tardios. Os modelos aconselham incluir o desjejum na comida e comer a cada três a quatro horas sem beber água. O líquido pode ser bebido uma hora antes e uma hora após as refeições. Você não pode comer mais do que 200 g de comida por vez.

Segredos de nutrição corporal de modelos famosas

Cada modelo tem seus próprios segredos de beleza. Assim, Claudia Schiffer não conta quantas calorias recebe, mas simplesmente garante que os produtos sejam saudáveis, saborosos e frescos. Ela não bebe café no café da manhã porque acha que a cafeína faz mal à pele. Ela bebe sucos de frutas e água, e come saladas de peixe e vegetais no almoço. Para o jantar, ele prefere arroz com peixe e frutas.

A regra básica da alimentação da modelo Linda Evangelista é muita água e pouco álcool. Ela não consome laticínios e come muitos vegetais. A modelo praticamente não come carne, não consome alimentos doces.

A maioria dos modelos acredita que a quantidade de água consumida desempenha um grande papel na dieta alimentar da figura. A água deve ser consumida em sua forma pura pelo menos dois litros por dia. É a água que nutre todas as células do corpo, remove as toxinas e o excesso de resíduos.

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