Dieta deliciosa
"Dieta saborosa" é um nome que reúne vários sistemas de nutrição, cuja essência é perder peso sem abrir mão de comidas deliciosas. Aqui está a opção mais popular.
A ideia incomum é que você possa saborear uma salada, arenque sob um casaco de pele e pratos semelhantes, alternando dias em que qualquer alimento seja aceitável e dias com uma dieta estritamente dietética. Princípio básico: escolhe-se um prato, que é consumido ao longo do dia. Devido à monotonia da dieta, o risco de comer em excesso é reduzido, apesar de a quantidade de alimentos ingerida não ser regulamentada. Devido à alternância de dias, o conteúdo calórico diário oscila em uma faixa bastante ampla, o que ativa o metabolismo.
Regras da dieta saborosa:
- você deve começar o dia com um copo de água e começar o café da manhã somente depois de meia hora. Um copo de água deve ser bebido antes de deitar;
- o número de refeições é de no mínimo sete, enquanto os tamanhos das porções devem ser pequenos e aproximadamente iguais;
- um dia por semana deve ser feito o descarregamento, usando apenas produtos lácteos fermentados, como o kefir.
Vantagens da "Dieta Deliciosa"
O prumo da "Dieta Saborosa" é individual, pois depende do tipo de prato que será utilizado nos dias "livres". O intervalo é de 1 a 4 kg por semana.
A “dieta saborosa” permite consumir alimentos que são proibidos na maioria das dietas, por isso é indicada para quem quer perder peso, mas não consegue abrir mão da sua comida preferida. Se desejado, a dieta pode ser bem balanceada, mas requer uma abordagem cuidadosa e responsável em seu preparo.
Desvantagens e contra-indicações da "dieta deliciosa"
Existe um risco muito elevado de que a dieta seja desequilibrada. Como os alimentos não são regulamentados, é possível comer o dia todo, por exemplo, carne frita, o que pode ter um impacto negativo na saúde. Assim, o sucesso e os benefícios da dieta dependem inteiramente da consciência de quem está perdendo peso; entretanto, sabe-se que as pessoas com tendência ao excesso de peso não diferem quanto aos hábitos alimentares saudáveis.
Não siga a dieta por mais de uma semana.
Quais alimentos são permitidos?
Todos os produtos e quaisquer combinações deles são permitidos, exceto na lista curta.
Quais alimentos são proibidos?
Açúcar e doces, pão, manteiga são proibidos.
Menu de dieta delicioso
Menu de amostra da "Dieta Deliciosa" por uma semana:
Dicas úteis
Dica 1: você precisa ter em mente que alimentos excessivamente gordurosos ao longo do dia podem causar problemas digestivos, por isso, mesmo em dias "livres", é aconselhável evitar alimentos muito gordurosos.
Dica 2: A "dieta deliciosa" pode ser usada como um estágio preparatório para outra dieta mais balanceada - se você se ingerir o suficiente de seus alimentos não saudáveis favoritos, a rejeição subsequente deles não será mais dolorosa.
| Característica da dieta | nota final |
| Duração: 7 dias |
3,5 de 5 O próprio nome da dieta sugere que é agradável segui-la. A sensação de fome não surgirá, no entanto, esta opção alimentar requer autocontrole estrito. |
| Frequência recomendada: a cada 3 meses | |
| Taxa de perda de peso: | |
| Segurança: | |
| Variedade de produtos: |
Vídeo do YouTube relacionado ao artigo:
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