Dieta fervida
Uma dieta cozida é uma dieta especialmente desenvolvida que promove a perda de peso e a limpeza do corpo, eliminando toxinas e normalizando o metabolismo.
A base de uma dieta cozida são vegetais cozidos, cereais em água de alguns tipos de cereais e carne magra e fígado cozidos. Os vegetais recomendados para serem consumidos cozidos para perda de peso na dieta são brócolis, berinjela, batata, cenoura, tomate, espinafre.
Uma dieta cozida é eficaz quando você segue diretrizes dietéticas simples. Enquanto estiver em uma dieta cozida, você não pode comer:
- Farinha, alimentos gordurosos e fritos;
- Bebidas alcoólicas com qualquer porcentagem de álcool;
- Refrigerantes, inclusive de mesa e água mineral com gás;
- Sal e pimenta;
- Intensificadores de sabor e quaisquer temperos.
Uma dieta cozida deve incluir:
- Um grande número de vegetais cozidos;
- Carne magra cozida, fígado, frango, peixe com baixo teor de gordura;
- Ovos cozidos;
- Papa de aveia cozido em água - arroz, trigo sarraceno, aveia;
- Legumes e frutas frescas;
- Legumes;
- Produtos lácteos com baixo teor de gordura;
- Chá verde sem açúcar, sucos naturais;
- Até dois litros de água potável por dia.
Com base nos produtos recomendados, é elaborado um cardápio diário, levando em consideração as preferências pessoais de gosto e o dia a dia pessoal. A dieta é eficaz quando os produtos recomendados são utilizados quatro vezes ao dia, em pequenas porções de 250-300 g. O jantar deve ser o mais tardar às 19h ou pelo menos 4 horas antes de deitar. Se for difícil reprogramar o horário de dormir sem comer, você pode beber um copo de kefir ou iogurte com baixo teor de gordura.
Segundo as avaliações, a dieta cozida é eficaz se as recomendações forem seguidas à risca e permite perder até 10 kg de excesso de peso em 10-14 dias. Considerando que durante o cozimento, os alimentos perdem a maior parte de suas vitaminas constituintes, seguindo uma dieta cozida, complexos minerais e vitamínicos devem ser ingeridos para repor sua deficiência.
Além disso, segundo as críticas, a dieta de cozidos é fácil de seguir, já que os produtos oferecidos são variados e os pratos deles são fáceis de preparar.
Dieta fervida
Uma dieta fervida é uma versão mais complexa de uma dieta fervida, projetada para um uso estrito de pratos específicos durante cinco dias. O principal produto de uma dieta fervida é o filé de frango cozido, picado no moedor de carne ou no liquidificador, em combinação com ervas finamente picadas ou raízes de vegetais.
O frango cozido fornece ao corpo proteína suficiente para funcionar corretamente. Suplementos de ervas aceleram a digestão e eliminação de alimentos processados com toxinas e resíduos:
- Aipo - promove a queima de gordura;
- Dill - normaliza a digestão, suprime o apetite;
- Salsa - normaliza o metabolismo;
- Gengibre - acelera a degradação das gorduras;
- Espinafre - estimula a absorção da gordura subcutânea.
A dieta fervida é eficaz porque permite perder até 7 kg de excesso de peso em 5 dias de adesão estrita, com estabilização do peso por um longo tempo.
Menu de dieta fervida por dia:
- Dia um - purê de frango (400 g de filé), endro picado, salsa, aipo. Beba água mineral ou água de mesa sem gás, chá verde sem açúcar;
- Dia dois - purê de frango (300 g de filé), espinafre picado, gengibre. Beba água mineral, chá preto, sem açúcar;
- Dia três - ovo cozido, purê de frango (400 g de filé), páprica, alecrim, cúrcuma. Água potável, sem gás;
- Dia quatro - purê de frango (400 g de filé), coentro picado, alho;
- Dia cinco - purê de frango (300 g de filé), alface picada. Beba água, leite desnatado, chá verde sem açúcar.
O purê de frango é preparado em um moedor de carne ou liquidificador a partir de filé de frango pré-fervido em uma pequena quantidade de água salgada. Uma mistura de purê de frango com aditivos é preparada com antecedência, em uma porção para o dia todo, bem misturada e deixada repousar na geladeira. É necessário dividi-lo em 4 refeições, volumes - a critério. O jantar durante esses cinco dias deve ser o mais tardar às sete horas da noite.
O cardápio dietético com alimentos cozidos é balanceado em gorduras, proteínas e carboidratos de forma que o corpo consuma as reservas energéticas internas, livrando-se do excesso de peso, e receba todas as substâncias necessárias para uma vida normal.
Encontrou um erro no texto? Selecione-o e pressione Ctrl + Enter.
