Colina
A colina é uma substância que pertence às vitaminas B e é produzida no corpo de animais e humanos, em maior medida, nos intestinos. A reposição externa de vitamina B4 (o segundo nome da colina) é necessária nos casos em que ela é deficiente.
A colina é um componente da lecitina, um antioxidante, sem o qual o sistema nervoso, as células cerebrais e o fígado não podem funcionar, e que forma o espaço intercelular.
Assim, as seguintes funções principais da colina podem ser distinguidas:
- Protege as células da destruição;
- Reduz os níveis de colesterol, promove a reabsorção das placas de colesterol;
- Estimula a atividade cerebral, sistema nervoso;
- Melhora o metabolismo, restaura o metabolismo da gordura, metabolismo dos carboidratos, peso corporal;
- Previne o aparecimento de cálculos na vesícula biliar;
- Protege o fígado de fatores negativos como dieta pobre, álcool, medicamentos, doenças crônicas;
- Previne o desenvolvimento de doenças cardiovasculares;
- Ajuda a diminuir os níveis de insulina;
- Fornece função reprodutiva masculina - aumenta a atividade do esperma;
- Participa da produção de hormônios na próstata.
O uso de colina na medicina
A indústria farmacêutica produz colina sintética como solução intravenosa (cloreto de colina). É prescrito para pessoas que sofrem de hepatite, incl. etiologia infecciosa, alcoolismo crônico, cirrose hepática, aterosclerose.
Além disso, os médicos prescrevem colina para crianças menores de 5 anos e mulheres grávidas - para manter o sistema nervoso, a função cerebral.
A deficiência de vitamina B4, indicando a necessidade do uso de cloreto de colina, produz os seguintes sintomas:
- Dores de cabeça freqüentes;
- Estado deprimido;
- Pressão alta;
- Irritabilidade;
- Problemas de memória;
- Sensação de medo;
- Problemas de sono;
- Circulação sanguínea prejudicada;
- Ruído nos ouvidos;
- Constipação frequente;
- Níveis de colesterol aumentados.
O uso regular de colina, mesmo com alcoolismo, sem falar em outras patologias hepáticas, pode retardar a destruição desse órgão.
A vitamina B4 também ajuda com problemas graves de memória.
Para melhorar o resultado terapêutico, recomenda-se que a colina seja tomada em combinação com outras vitaminas B.
Reduza a eficácia dos estrogênios colina, álcool, sulfonamidas.
Fontes adicionais de colina
Para prevenir a deficiência de colina, a pessoa deve comer regularmente laticínios, coração e fígado de animais, gemas de ovo, vegetais de folhas verdes, grãos de trigo, arroz, espinafre, aveia, soja, repolho, fermento de cerveja.
Excesso e efeitos colaterais da colina
Apesar do valor inestimável da colina para os humanos, uma overdose pode ter consequências negativas.
A ingestão diária permitida de vitamina B4 para um adulto é de 1-4 gramas. Aqueles que estão passando por estresse, estão constantemente envolvidos em atividades mentais sérias, você pode usar 2-8 gramas de colina por dia.
Altas doses de colina, sob supervisão de médicos, podem ser tomadas por pessoas cujas atividades diárias estão associadas a forte estresse físico e mental, bem como por atletas, em particular, durante a preparação para uma competição.
Um excesso de colina pode ser reconhecido por suor abundante, aparecimento de diarreia, náuseas, odor corporal incomum de "peixe", aumento da pressão arterial e diminuição do apetite.
Com o uso de colina sintética, podem ocorrer problemas digestivos. Se a colina for injetada rapidamente em uma veia, podem aparecer bradicardia, febre, náuseas, vômitos, a pressão pode diminuir e pode ocorrer colapso.
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