Saúde física humana
A saúde física de uma pessoa é o estado natural do corpo devido ao funcionamento normal de todos os seus órgãos e sistemas. Estresse, maus hábitos, alimentação desequilibrada, falta de atividade física e outras condições desfavoráveis afetam não só a esfera social da atividade humana, mas também causam o aparecimento de várias doenças crônicas.
Para sua prevenção, é necessário levar um estilo de vida saudável, tendo como base o desenvolvimento físico. Condicionamento físico regular, ioga, corrida, natação, patinação no gelo e outras atividades físicas podem ajudar a manter seu corpo em boa forma e uma atitude positiva. Um estilo de vida saudável reflete uma determinada postura de vida que visa desenvolver a cultura e as habilidades de higiene, mantendo e fortalecendo a saúde, mantendo uma ótima qualidade de vida.
Fatores de saúde física humana
O principal fator para a saúde física de uma pessoa é seu estilo de vida.
Um estilo de vida saudável é um comportamento humano razoável, incluindo:
- A proporção ideal de trabalho e descanso;
- Atividade física corretamente calculada;
- Rejeição de maus hábitos;
- Dieta balanceada;
- Pensamento positivo.
Um estilo de vida saudável garante o cumprimento integral das funções sociais, a participação ativa nas esferas laboral, social, familiar e doméstica, além de afetar diretamente a expectativa de vida. De acordo com especialistas, a saúde física de uma pessoa depende do estilo de vida em mais de 50%.
Os fatores de impacto ambiental no corpo humano podem ser divididos em vários grupos de impacto:
- Físico - umidade e pressão do ar, bem como radiação solar, ondas eletromagnéticas e muitos outros indicadores;
- Químicos - vários elementos e compostos de origem natural e artificial, que fazem parte do ar, água, solo, alimentos, materiais de construção, vestuários, eletrônicos;
- Biológico - microorganismos úteis e nocivos, vírus, fungos, bem como animais, plantas e produtos de sua atividade vital.
O impacto da combinação desses fatores na saúde física humana, segundo especialistas, é de cerca de 20%.
Em menor grau, a saúde é influenciada pela hereditariedade, que pode tanto ser causa direta de doenças quanto participar de seu desenvolvimento. Do ponto de vista da genética, todas as doenças podem ser divididas em três tipos:
- Hereditárias - são doenças cuja ocorrência e desenvolvimento estão associados a defeitos nas células hereditárias (síndrome de Down, doença de Alzheimer, hemofilia, cardiomiopatia e outros);
- Condicionalmente hereditário - com predisposição genética, mas provocada por fatores externos (hipertensão, aterosclerose, diabetes, eczema e outros);
- Não hereditário - devido à influência do meio ambiente, e não associado ao código genético.
Todas as pessoas têm uma predisposição genética para várias doenças, por isso os médicos estão sempre interessados nas doenças dos pais e outros parentes do paciente. A influência da hereditariedade na saúde física humana é estimada pelos pesquisadores em 15%.
O atendimento médico, de acordo com dados de especialistas, quase não tem efeito sobre a saúde (menos de 10%). De acordo com pesquisas da OMS, a principal causa tanto da deterioração da qualidade de vida quanto da morte prematura são as doenças crônicas, que podem ser divididas em quatro tipos principais:
- Cardiovascular (ataque cardíaco, acidente vascular cerebral);
- Respiratório crônico (doença pulmonar obstrutiva, asma);
- Oncológico;
- Diabetes.
O consumo de álcool, tabagismo, dietas não saudáveis e atividade física insuficiente contribuem para o desenvolvimento de doenças crônicas.
Consequentemente, o principal indicador da saúde física de uma pessoa é esse modo de vida, que deve ter como objetivo a prevenção de doenças, a melhoria da saúde, o alcance da harmonia espiritual e física.
Desenvolvimento físico humano e saúde
A base de um estilo de vida saudável é o desenvolvimento físico de uma pessoa, e a saúde depende diretamente do equilíbrio ideal entre atividade física e descanso. O exercício regular fornece um alto nível de imunidade, melhora o metabolismo e a circulação sanguínea, normaliza a pressão sanguínea e aumenta a força e a resistência. No planejamento da atividade física, é imprescindível partir da idade e das características fisiológicas da pessoa, levar em consideração o estado de saúde e consultar um médico sobre as possíveis contra-indicações. A carga deve ser ótima: insuficiente - ineficaz, excessiva - prejudica o corpo. Além disso, com o tempo, as cargas tornam-se habituais e devem ser aumentadas gradativamente. Sua intensidade é determinada pelo número de repetições dos exercícios, a amplitude de movimento e o ritmo de execução.
Cultura física e saúde humana
A cultura física é uma esfera de atividade social que visa melhorar a saúde e desenvolver as habilidades físicas de uma pessoa. Portanto, os médicos enfatizam especialmente a conexão entre cultura física e saúde humana. Existem vários tipos de educação física:
- Básico - visa adquirir qualidades físicas vitais básicas;
- O esporte é uma atividade competitiva baseada na utilização de exercícios físicos;
-
Saúde física humana - conceito e indicadores A melhoria da saúde e reabilitação é a utilização de exercícios físicos como tratamento e restauração das funções corporais (educação física terapêutica e adaptativa);
- Higiênica - diversas formas de educação física no âmbito doméstico (exercícios matinais, caminhadas e outros exercícios que não estão associados a cargas significativas);
- Recreativa - turismo, caminhadas nos finais de semana, cultura física e entretenimento esportivo.
Os dois últimos tipos são especialmente importantes, pois normalizam prontamente o estado do corpo e contribuem para a criação de condições favoráveis para a vida.
Um estilo de vida saudável é o indicador mais importante da saúde física de uma pessoa. Liderar significa, por um lado, manter a atividade social e uma atitude positiva perante o mundo e, por outro lado, abandonar os maus hábitos, equilibrar a alimentação e a prática de exercício físico regular. A educação física fornece motivação para prevenir doenças, manter o corpo em boa forma física e aumentar a expectativa de vida. O exercício melhora o humor, aumenta a autoestima e alivia o estresse, aumenta o desempenho e tem um efeito benéfico no corpo como um todo.
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