Dieta de queijo
O queijo é um dos alimentos básicos de uma dieta saudável que promove a longevidade. O queijo pode fazer dieta? Sim, com a ajuda desta iguaria saudável e saborosa, você pode rapidamente entrar em forma em pouco tempo. Existem duas das variedades mais populares da dieta do queijo. A Dieta Express geralmente dura três dias; a dieta de queijo e carne dura de uma a duas semanas; a dieta de queijo é uma dieta baixa em carboidratos que garante que um equilíbrio de gordura e proteína seja mantido em cada refeição. A dieta do queijo é bastante eficaz (você pode perder 5 a 7 quilos em dez dias). Essa dieta é especialmente útil para o beribéri da primavera, porque o queijo contém cálcio, fósforo, magnésio, vitaminas A e D. Componentes úteis do queijo são necessários para a elasticidade da pele, beleza do cabelo e fortalecimento do esmalte dos dentes. Durante essa dieta, o corpo será enriquecido com proteínas,que é bem e rapidamente absorvido pelo corpo.
Princípios da dieta do queijo
O corpo humano recebe carboidratos, proteínas e gorduras dos alimentos. Quando não há carboidratos suficientes na dieta, o corpo é forçado a gastar gordura subcutânea (uma fonte de reserva) para obter energia. Ao escolher o queijo para uma dieta, deve-se levar em consideração seu conteúdo calórico. Diferentes tipos de queijo têm diferentes calorias: queijo semiduro contém 360-400 kcal, queijo branco com baixo teor de gordura - 250 kcal, queijo fundido - 270-280 kcal. Muitas pessoas se interessam pela pergunta: é possível comer queijo em uma dieta que não esteja em sua forma usual, mas cozido ou derretido? Essencialmente não há diferença, desde que a dieta do queijo seja baseada em queijos com um baixo percentual de gordura (não mais que 10-20%) durante a dieta do queijo. Pode ser tofu, ricota, mussarela, guadette, chechil, queijo Adyghe.
Durante a dieta de queijo, é muito importante seguir o regime de ingestão. Beba bastante água limpa (pelo menos dois litros por dia). A dieta do queijo é projetada para um período de curto prazo e só pode ser repetida depois de dois a três meses.
Menu de dieta de queijo
A dieta do queijo na versão clássica implica cinco ou seis refeições por dia. No primeiro café da manhã, você deve beber uma xícara de café preto ou chá verde sem açúcar. Durante o segundo café da manhã, você pode comer um pedacinho de queijo e um ovo cozido. Para o almoço, ferva 200 gramas de carne magra. Duas horas depois do almoço, você pode comer cerca de cem gramas de queijo magro. Para o lanche da tarde, coma no máximo 250 gramas de queijo cottage sem adicionar creme, açúcar e creme de leite. Beba uma xícara de iogurte desnatado no jantar.
No segundo dia, durante o café da manhã, coma 50 gramas de queijo, um pimentão, beba decocção de ervas. Durante o segundo café da manhã, coma um ovo cozido, beba uma xícara de chá. Para o almoço, ferva 200 gramas de carne de coelho, coma 50 gramas de queijo, beba um copo de água mineral. No lanche da tarde, você pode comer 50 gramas de queijo e dois pepinos. Para o jantar, coma 100 gramas de queijo, beba um copo de kefir.
No terceiro dia da dieta de queijo no café da manhã, coma não mais que 150 gramas de queijo cottage baixo teor de gordura, dois tomates pequenos e beba uma xícara de chá. Durante o segundo café da manhã, coma 50 gramas de queijo com 100 gramas de aspargos, beba um copo de água mineral. Para o almoço, você pode comer cem gramas de queijo, 100 gramas de peito de frango cozido e beber uma xícara de chá. Para o jantar, coma 50 gramas de queijo, uma maçã verde, beba um copo de iogurte desnatado.
Aderir a esta dieta não deve ser superior a cinco a sete dias. Você deve dar um tempo fora da dieta do queijo. Aos poucos, adicione vegetais e frutas, macarrão de trigo duro e uma pequena quantidade de pão à comida.
Dieta com vinho e queijo
A dieta de vinhos e queijos dura apenas dois a três dias. Por dois ou três dias no café da manhã, almoço e jantar, você não deve comer mais do que 120 gramas de queijo duro sem sal, uma torrada de pão de trigo e beber um copo de vinho seco. Beba cerca de um litro de líquido entre cada refeição. Em três dias de dieta assim, você pode ter a garantia de perder de três a cinco quilos. A dieta com vinho e queijo não deve ser usada por mais de dois a três dias. Beba cerca de um litro de líquido entre cada refeição.
Se você segue uma dieta com vinho e queijo, o sal praticamente não é fornecido ao corpo junto com a comida. Os intestinos são limpos de toxinas e toxinas, o metabolismo é ativado.
Dieta com queijo e queijo cottage (dieta 5 queijo)
A vantagem de uma dieta de coalhada de queijo é a variedade e disponibilidade de alimentos incluídos na dieta. Durante cinco dias de dieta, você precisará de uma garrafa de vinho branco (você pode substituí-lo por kefir), cinco ovos cozidos, cinco maçãs, cinco tomates, cinco pepinos, um quilo de queijo cottage baixo teor de gordura. Verduras (endro, cebolinha, coentro, erva-doce, salsa) devem ser incluídas na dieta. O queijo fundido pode ser substituído por cem gramas de queijo macio.
Durante uma dieta de 5 coalhada de queijo no café da manhã, você pode comer um queijo fundido, beber uma xícara de chá ou café sem açúcar. Duas horas após o café da manhã, coma um tomate grande com qualquer verdura, um ovo. Depois de uma hora, você pode comer uma maçã. Para o almoço, coma 200 gramas de queijo cottage, uma pimenta e um pepino com ervas. Beba uma taça de vinho antes de dormir. Você pode beber água ilimitada. Com uma dieta de 5 queijos, é muito importante não alterar a quantidade de produtos durante o dia, mas manter um intervalo de duas horas entre as refeições. A dieta de coalhada de queijo não pode ser usada por mais de cinco dias. É permitido repetir essa dieta mais frequentemente do que uma vez a cada dois meses.
Contra-indicações à dieta de queijo
Uma dieta com queijo é contra-indicada em casos de alergia à lactose, hipertensão, aterosclerose, angina de peito, doença renal, distúrbios metabólicos, prisão de ventre. O queijo contém uma grande quantidade de gordura do leite e uma pequena quantidade de carboidratos necessários para a atividade física e mental.
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