Saia da hibernação. Como se recuperar rapidamente após um longo inverno
A primavera é uma época paradoxal do ano. Há mais dias de sol, as ruas ficaram sem neve, parece que é hora de passeios, viagens e, em princípio, de mais atividade física do que no inverno. Porém, de fato, para muitos de nós, a chegada da primavera é acompanhada por uma fraqueza inexplicável, aumento da fadiga e, como resultado, grande irritabilidade e ansiedade. Por que isso está acontecendo? É tudo uma questão de exaustão sazonal do corpo, uma condição que os médicos chamam de astenia primaveril.
Por que nos cansamos mais na primavera?
Astenia ou síndrome astênica é considerada fadiga que ocorre no contexto de estresse mental ou físico familiar a uma pessoa e não passa (este é o critério principal) após o repouso.
Muitos fatores levam à astenia - e isso é um problema, porque, nesse caso, pode ser difícil estabelecer o que causou a doença. Os médicos acreditam que existem três tipos principais de astenia:
- Reação a cargas aumentadas (astenia reativa). Esse tipo de astenia geralmente ocorre após estresse mental, físico e emocional prolongado, distúrbios do sono e da vigília, por exemplo, entre alunos após uma sessão, entre funcionários de escritório durante o período do relatório e assim por diante.
- Astenia que ocorre após uma doença (astenia secundária). Um exemplo é, familiar a todos, fraqueza pronunciada após a gripe ou SARS. A astenia secundária freqüentemente acompanha a doença hepática, patologia endócrina e neurológica.
- A astenia funcional (neurastenia) é uma fadiga grave que ocorre sem motivo aparente e dura pelo menos 6 meses.
Há também um aumento sazonal da astenia - segundo as estatísticas, até 40% das pessoas de diferentes idades se queixam de aumento da fadiga e dificuldades no trabalho no início da primavera. Isso se deve ao tradicional, no final do inverno, à falta de vitaminas e ao esgotamento das reservas internas do organismo.
Como a astenia se manifesta?
Obviamente, o principal sintoma da astenia é o aumento da fadiga, que ocorre "do nada", ou seja, após as cargas humanas habituais. A fraqueza e o cansaço não desaparecem após o descanso, portanto, na segunda-feira de manhã, a pessoa se sente tão oprimida quanto na sexta-feira, após uma semana difícil. Outros sintomas se seguem para fraqueza:
- Apatia;
- Ansiedade;
- Distração, incapacidade de concentração;
- Distúrbios do sono;
- Problemas de memória;
- Dores de cabeça.
Some-se a isso a irritabilidade, o aumento da excitabilidade nervosa, o ressentimento e você ficará surpreso ao reconhecer o trabalhador de escritório médio em plena jornada de trabalho.
Como lidar com a astenia?
Em primeiro lugar, é claro, é necessário excluir os fatores de risco para a síndrome astênica e tentar mudar seu estilo de vida - comer bem, dormir bem e, finalmente, sair de férias. No entanto, na maioria dos casos de astenia, você não pode passar sem ajuda médica.
Para tratar a astenia, os médicos usam diferentes grupos de medicamentos: vitaminas, adaptógenos e até antidepressivos. No entanto, nos últimos anos, os especialistas incluíram drogas neuroprotetoras na terapia complexa, que ajudam a lidar com condições que acompanham a astenia, como perda de memória, concentração, distração e ansiedade.
Os agentes neuroprotetores são um grupo de drogas que aumentam a resistência do cérebro ao estresse excessivo, podem estimular a atividade mental, ativar funções cerebrais, melhorar a memória e aumentar a capacidade de aprendizagem.
Consideremos brevemente os três principais representantes do grupo de neuroprotetores utilizados no tratamento da astenia.
Gliatilina. Droga nootrópica contendo vitamina B4 - colina. A gliatilina está disponível em soluções injetáveis e cápsulas. Nesse caso, a cápsula deve ser tomada 3 vezes ao dia, o que não é muito conveniente para pessoas com estilo de vida ativo. Além disso, o curso de internação é planejado para um mês, mas existem apenas 14 cápsulas na embalagem do medicamento, portanto, para o tratamento completo você precisará ir várias vezes à farmácia.
Ceraxon. A substância ativa desse medicamento, a citicolina, é um elemento intermediário na síntese de componentes estruturais das membranas celulares. A citicolina tem um amplo espectro de ação - ajuda a restaurar as membranas celulares danificadas, evitando sua morte. Na astenia, a citicolina é eficaz no tratamento de distúrbios cognitivos, como comprometimento da memória, falta de iniciativa, dificuldade para realizar atividades diárias e também aumenta o nível de atenção e consciência.
Reconhecido. Um medicamento neuroprotetor moderno com a substância ativa citicolina. A citicolina é um precursor de um dos principais componentes das membranas celulares. Estudos demonstraram que, além de fortalecer as membranas neuronais, a citicolina ajuda a aumentar a densidade dos receptores de dopamina e acetilcolina. A este respeito, Recognan é usado não apenas como um meio de tratar várias doenças, mas também como uma droga que ajuda a melhorar as funções cognitivas e o estado psicoemocional. Como o medicamento anterior, o Recognan é um neuroprotetor fisiológico, uma vez que a substância ativa do medicamento é semelhante em estrutura às substâncias - as unidades estruturais do tecido nervoso humano e, portanto, o Recognan é bem tolerado.
Particularmente notável é a forma conveniente de liberação do medicamento Recognan - solução oral em sachês. Para melhorar o quadro, basta um sachê por dia, pois um sachê contém a dose diária recomendada do medicamento. O efeito é perceptível após 2 semanas de internação, o efeito persiste ou aumenta até o final da terapia. Recomenda-se a inscrição por pelo menos 1 mês.
Se você sente que com a chegada da primavera não está ganhando força, se sente cansado e fraco até do trabalho normal, não consegue se concentrar, começou a notar que surgiram problemas de memória, então provavelmente a astenia primaveril não passou por você. A melhor saída nessa situação seria consultar um médico para determinar as causas da síndrome astênica e, possivelmente, usar drogas neuroprotetoras modernas com uma forma de administração conveniente.
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