Como monitorar sua saúde durante uma pandemia
Medidas foram tomadas em todo o país para reduzir o contato humano e retardar a disseminação do COVID-19. Esse “distanciamento social” inclui o cancelamento de eventos públicos, restrição do transporte público, fechamento de escolas e reforma de unidades de saúde. Pelas telas azuis, eles nos dizem muito bem onde não devemos estar e explicam em detalhes sobre as multas. Existem dezenas de dicas sobre como se manter ocupado durante o isolamento e como manter o bom humor. Queremos conversar sobre as oportunidades disponíveis para você obter ajuda e se manter saudável neste período difícil.
Acredita-se que a própria palavra "quarentena" venha do italiano "quarantino", que literalmente significa o número 40. É quantos dias durante a terrível praga os navios tiveram que estar fundeados antes que a tripulação pudesse desembarcar. Com o tempo, a quarentena foi aplicada com sucesso para limitar outras doenças infecciosas em todo o mundo. O propósito do atual distanciamento social não mudou, embora o título soe mais suave. Complicar e limitar a transmissão do vírus. Isso dará tempo para preparar leitos hospitalares e reduzir o pico da demanda por cuidados de saúde, que atingiu níveis catastróficos em Wuhan ou no norte da Itália. Idosos em todo o mundo foram duramente atingidos pelo coronavírus. Na maioria das pessoas, o novo vírus causa sintomas leves a moderados, como febre e tosse, que desaparecem em duas a três semanas. Outras,especialmente em idosos e doenças debilitadas, isso pode levar a doenças mais graves, incluindo pneumonia e morte
Em 2011, a Organização Mundial da Saúde (OMS) declarou literalmente outra pandemia - doenças crônicas. Os quatro constituintes não transmissíveis, ou seja, doenças cardiovasculares, câncer, diabetes e doenças pulmonares crônicas, tornaram-se a principal causa de morte em todo o mundo e continuam a dominar. A OMS estima que até 2030 esses quatro cavaleiros serão responsáveis por 75% das mortes no mundo.
Quem corre maior risco?
- Todas as pessoas com 65 anos ou mais, não importa o quão saudáveis sejam.
- Qualquer idade com doenças crônicas.
A lista de condições médicas inclui problemas respiratórios, como asma, bronquite e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC); doenças cardíacas, como insuficiência cardíaca; doença renal ou hepática crônica, incluindo pacientes em diálise; condições neurológicas, incluindo doença de Parkinson e esclerose múltipla; hipertensão; anemia falciforme. Pessoas com sistema imunológico enfraquecido: infectados com HIV / AIDS, forçados a tomar esteróides ou submetidos a radio e quimioterapia, pacientes após transplante de órgãos. Pessoas obesas com IMC de 40 ou mais e mulheres grávidas também estão em alto risco.
Como está a ajuda agora? Esperando por um motivo "urgente"?
Hoje, em conexão com a pandemia, a organização da assistência médica foi temporariamente alterada - os exames médicos foram suspensos, os cidadãos são aconselhados a adiar o tempo de busca de cuidados médicos de rotina tanto nas policlínicas quanto nos hospitais. Paralelamente, é garantido o atendimento médico a pacientes com doenças oncológicas, doenças do aparelho cardiovascular e endócrino, bem como em terapia renal substitutiva. Na verdade, muitas instituições estão sendo redesenhadas - isso é importante e necessário. Está ficando difícil chegar à clínica de trabalho mais próxima. A medicina de rotina também não pode parar. Muitas pessoas precisam de exames regulares - o sucesso da terapia básica depende deles. Qualquer centro médico, qualquer hospital é uma fonte potencial de infecção. Este é realmente o último lugar onde você deveria estar,se você não se sente mal.
O que as pessoas com doenças crônicas devem fazer?
Não pare de tomar seu remédio
Em nenhum caso, não pare de tomar os medicamentos e iniciar o tratamento por conta própria. Isso é especialmente importante para pacientes com doenças cardiovasculares. É importante continuar com as atividades de reabilitação para aqueles que sofreram um AVC. Você não deve abandonar os medicamentos que reduzem a pressão arterial e os medicamentos que melhoram o suprimento de sangue ao coração e ao cérebro.
Tomando drogas nootrópicas
Atuando como vasodilatadores, os nootrópicos melhoram a circulação sanguínea no cérebro e, ao mesmo tempo, fornecem nutrientes importantes e aumentam o fluxo de energia e oxigênio para o cérebro.
Nootrópicos são um grupo especial de drogas. Atuando por meio de vários mecanismos, eles podem melhorar significativamente o funcionamento do cérebro.
O que é muito importante para pessoas auto-isoladas - drogas nootrópicas podem melhorar a memória, atenção, melhorar o humor, reduzir a fadiga e ajudar aqueles que já tiveram um resfriado ou doença viral a se recuperar. Os medicamentos desses grupos podem ser usados em conjunto com outros medicamentos para prevenir exacerbações de doenças crônicas e apoiar o sistema imunológico.
Alguns dos nootrópicos têm vários efeitos positivos ao mesmo tempo. Assim, a droga Cortexin aumenta a resistência ao estresse, protege os neurônios de danos, tem efeito anticonvulsivante e ajuda a recuperar rapidamente as funções do sistema nervoso central após o estresse. Também protege o tecido cerebral dos efeitos tóxicos de outras drogas, que costumam ser muito prescritas para doenças crônicas. Cortexin foi criado no Departamento da Academia Médica Militar de São Petersburgo e, desde então, passou em muitos testes científicos. Sua eficácia foi comprovada em uma variedade de doenças agudas e crônicas: após um acidente vascular cerebral, distúrbios do sono e até mesmo uma diminuição dos sintomas depressivos foram observados devido ao alívio moderado da ansiedade e à restauração complexa das células nervosas. Esta é uma ótima opção de suporte e prevenção. Portanto,Se você está fazendo um tratamento com medicamentos como Cortexin, é importante não parar de tomá-lo neste momento difícil.
Assuma o controle da situação
Nenhum de nós esperava ter que ficar em casa por um período indefinido de tempo. Pessoas com doenças crônicas correm maior risco do que outras. Para eles, algumas dicas rápidas:
- Mesmo se você estiver confinado a um espaço pequeno, tente se levantar e caminhar com mais frequência. Na verdade, um estilo de vida sedentário foi rotulado de "novo tabagismo" devido ao aumento da obesidade e doenças relacionadas.
- Se você planeja passar um tempo em frente à TV enquanto se isola, colocar um pequeno travesseiro entre a parte inferior das costas e o sofá ajudará a prevenir dores nas costas e a manter sua postura. Faça pausas para caminhadas leves ou exercícios.
- Na ausência de uma rotina diária, você provavelmente comerá mais. Não se esqueça dos princípios da alimentação saudável nem siga a dieta prescrita pelo seu médico. Antes da próxima abordagem da geladeira, pergunte-se: "Estou realmente com fome agora ou simplesmente não tenho nada com que me ocupar?" Experimente beber um copo de água em vez de um lanche.
- Não desanime e não entre em pânico. O estresse contribui muito para a exacerbação de doenças crônicas. Comunique-se mais com sua família.
Não pare de tomar os medicamentos prescritos! Continue o curso de tratamento iniciado antes do auto-isolamento. Ao mesmo tempo, alguns medicamentos, como o Cortexin, não só têm o efeito principal (melhorar as funções do córtex cerebral e o metabolismo dos neurônios), eliminam a fadiga e restauram o desempenho, mas também ajudam a reduzir os sintomas de ansiedade e estresse causados pelo isolamento.
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