Causas da deficiência visual
Um dia, uma pessoa percebe que o mundo se tornou monótono, os objetos ficaram indistintos, os rostos ficaram borrados e a leitura de livros cansa e provoca dores de cabeça. Muitas vezes, no início, as pessoas não percebem imediatamente o que aconteceu e culpam a idade, o estresse, a depressão. Tudo isso é possível, mas na maioria das vezes esses sintomas são explicados pelo fato de que a visão começou a se deteriorar. Como regra, raramente percebemos isso de imediato, geralmente mesmo quando o processo foi longe o suficiente. E a primeira coisa que uma pessoa se apressa a fazer, finalmente percebendo que há uma deterioração da visão, é comprar óculos ou lentes de contato.
Na verdade, é aconselhável primeiro descobrir as causas da deficiência visual e eliminá-las. Afinal, se o processo ainda não foi muito profundo, pode não ser tarde para devolver o que foi perdido, mas mesmo que as mudanças ocorridas sejam irreversíveis, será possível interromper a progressão da patologia, ou pelo menos retardar o processo.
Uma das causas mais comuns de deficiência visual é a papelada ou o trabalho no computador. A questão aqui não está no computador como tal, nem nos jornais, mas no fato de que os músculos oculares são regularmente expostos a cargas excessivas e ao mesmo tempo monótonas. Esses músculos são responsáveis pela adaptação do olho à mudança do foco da visão, e se o foco não mudar por muito tempo, eles enfraquecem e ficam flácidos. A pessoa percebe que agora precisa fazer algum esforço constante para segurar a imagem, que o tempo todo se esforça para desfocar. Para a prevenção, é necessário fazer exercícios para mudar o foco a cada meia hora desse trabalho: olhar para um objeto distante, depois próximo, depois novamente distante, etc., por vários minutos.
Circulação de sangue insuficiente. A deterioração da visão pode ser devido ao fato de que os olhos simplesmente não estão recebendo nutrição suficiente. O motivo geralmente é trivial - a osteocondrose, que afeta mais de 90% dos moradores da cidade com 40 anos ou mais. Nesse caso, ajudará tudo o que for voltado para o combate à osteocondrose da coluna cervical, principalmente exercícios físicos especiais e técnicas de massagem. A osteocondrose é uma doença associada ao sedentarismo, e se você a adicionar à sua rotina diária de atividade física, pode ser totalmente evitada, o que significa deficiência visual.
Nutrição inadequada. Para que o pigmento fotossensível responsável pela visão seja produzido, é necessário obter uma quantidade suficiente de pró-vitamina A, ou a própria vitamina A. Para prevenir a deficiência dessas substâncias, você precisa comer cenouras frescas, mirtilos, peixes, fígado de bacalhau ou fígado de boi, ovos, leite. As cenouras são as mais facilmente disponíveis para o consumo diário; no entanto, deve-se notar que a vitamina A é solúvel em gordura, o que significa que a gordura é necessária para sua absorção. Portanto, para prevenir a deficiência visual, é melhor comer não cenouras puras, mas saladas de cenoura frescas, temperadas com óleo ou creme de leite gordo.
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