Vitaminas ao planejar a gravidez
Na fase de planejamento da gravidez, a terapia com vitaminas ajudará a conceber e ter facilmente um filho, e o próprio futuro bebê receberá todas as substâncias e componentes necessários para o desenvolvimento na fase de formação dos órgãos vitais, tecidos e sistemas.
Então, quais vitaminas tomar ao planejar a gravidez de um futuro pai e mãe?
Vitaminas para o planejamento da gravidez: ácido fólico
A vitamina B9 ou ácido fólico garante o pleno crescimento e desenvolvimento do feto nos primeiros estágios da gravidez. É graças ao ácido fólico que um tubo neural é colocado no embrião, a partir do qual a medula espinhal e o cérebro da criança se desenvolvem posteriormente.
Por isso, para a prevenção de diversas patologias da criança e de possíveis problemas do sistema nervoso, a vitamina B9 é prescrita no planejamento da gravidez e após a concepção, independentemente do estado da mãe. Isso é especialmente verdadeiro para as famílias que já tiveram defeitos congênitos e doenças cerebrais (por exemplo, anencefalia ou hidrocefalia) na família.
Já foi provado que as vitaminas durante o planejamento da gravidez, em particular o ácido fólico, durante seis meses antes da gravidez, reduzem significativamente o risco de desenvolver defeitos no feto.
É melhor tomar ácido fólico em uma forma sintetizada, pois é mais facilmente absorvido do que sua contraparte natural. O ácido ascórbico contribui para a melhor absorção da vitamina B9 no corpo, enquanto as sulfonamidas e o zinco irão prevenir, ao contrário.
Quais vitaminas beber ao planejar a gravidez: vitamina E
O tocoferol (vitamina E) é importante no planejamento da gravidez, pois ajuda a futura mãe a se preparar para o estresse inevitável durante a gravidez, melhora a circulação sanguínea, aumenta a atividade das glândulas sudoríparas, normaliza os processos metabólicos do corpo e também fornece uma síntese completa dos hormônios sexuais e a formação de um embrião nos estágios iniciais gravidez.
Ao planejar a gravidez, a vitamina E é simplesmente necessária, pois satura os tecidos da mulher e do feto com oxigênio, fornece energia a todos os órgãos e sistemas. No futuro, é graças ao tocoferol que os pulmões da criança se preparam para a respiração espontânea.
Além disso, a vitamina E é muito eficaz como parte de uma terapia complexa para prevenir o fracasso da gravidez. Recomenda-se tomar selênio e ácido ascórbico junto com vitamina E para melhor absorção.
Quais vitaminas tomar ao planejar a gravidez: vitamina A
Ao planejar uma gravidez, você deve começar a beber vitamina A seis meses antes da concepção. No entanto, deve-se ter em mente que o retinol tende a se acumular no corpo e seu excesso não pode ser menos perigoso do que a deficiência. Estudos têm demonstrado que a overdose de retinol pode ocorrer devido ao aumento da ingestão de vitamina A e ao consumo de alimentos ricos em seu conteúdo.
Com uma dieta equilibrada, a falta de retinol é um fenômeno bastante raro, mas durante a gravidez, a necessidade do corpo aumenta drasticamente. Para melhor absorção, a vitamina A deve ser ingerida em combinação com as vitaminas E e C, bem como com o zinco.
Vitaminas para planejar a gravidez: vitamina B6
A piridoxina (vitamina B6) é necessária para que o corpo produza proteínas e aminoácidos, que são a base das células do organismo nascente. A vitamina B6 participa da hematopoiese, regula o funcionamento do sistema nervoso, em particular, reduz a agressividade e irritabilidade. A piridoxina ajuda o desenvolvimento do sistema nervoso e do cérebro do feto e, em uma mulher grávida, ajuda a reduzir os sintomas da intoxicação precoce.
Para o sistema reprodutivo humano, a piridoxina é simplesmente insubstituível, uma vez que está diretamente envolvida na síntese de hormônios e outros compostos biologicamente ativos. Além disso, no planejamento da gravidez, a vitamina B6 deve ser ingerida não só pela gestante, mas também pelo pai, uma vez que a piridoxina participa da regulação dos hormônios sexuais masculinos, o que contribui para a maturação dos espermatozoides.
Ao fumar, beber álcool e alimentos ricos em cafeína, bem como tomar certos medicamentos hormonais, o consumo de vitamina B6 pelo corpo aumenta. Para melhor absorção da piridoxina, ela deve ser consumida em combinação com vitamina B12.
Dosagem de vitaminas ao planejar a gravidez
Já decidimos quais vitaminas são necessárias no planejamento da gravidez, mas qual deve ser a dosagem de vitaminas no planejamento da gravidez?
Ao planejar a gravidez, a mulher precisa tomar 400 mg de ácido fólico por dia. Se os pais em potencial estiverem em risco, um aumento na quantidade de vitamina B9 é permitido.
A dosagem de vitamina E no planejamento da gravidez é determinada individualmente pelo médico assistente. A dose ideal é 200-400 mg por dia, mas não mais do que 1000 mg.
A vitamina A é geralmente prescrita em uma dosagem profilática como parte de preparações multivitamínicas. Sua quantidade não ultrapassa 0,8 mg por dia, com exceção, talvez, de indicações médicas estritas.
Ao planejar a gravidez, a piridoxina deve ser administrada em uma dosagem diária de 2,2 mg.
Regras para tomar vitaminas ao planejar a gravidez
Para fins reprodutivos, as vitaminas são mais bem tomadas na segunda fase do ciclo menstrual, diretamente durante ou imediatamente após uma refeição. Isso contribuirá para a máxima absorção de vitaminas.
No planejamento da gravidez, as doses diárias de vitaminas devem ser prescritas individualmente pelo médico assistente, com base nos resultados dos exames, nas características do corpo e nos dados do estado de saúde.
Se o resultado do teste mostrar deficiência de outras vitaminas, o médico tem o direito de prescrevê-las durante o planejamento da gravidez. Freqüentemente, os médicos prescrevem terapia intensiva com vitaminas ao planejar a gravidez para mulheres que tomam medicamentos e hormônios há muito tempo ou que aderiram a uma dieta vegetariana ou não balanceada.
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