Como corrigir sua postura
Antes de descobrir como corrigir sua postura, vamos falar sobre por que é importante fazer isso. Postura é a posição em que seu corpo fica na maior parte do tempo. Nossa percepção de seu corpo, como bonito e atlético, ou atrofiado e doentio, depende muito da postura correta de uma pessoa. Qualquer que seja um rosto bem cuidado, mas ombros curvados, costas curvadas e, como resultado, um andar feio, negarão toda a impressão das características corretas. Não admira que a palavra "postura" tenha a mesma raiz das palavras "dignidade", "dignitário", "digno". Na linguagem corporal, que às vezes é mais expressiva do que a linguagem das palavras, uma pessoa com boa postura sempre parece confiante e competente.
Ao pensar em como corrigir a postura, as pessoas devem entender que a postura é importante não apenas para a beleza. Postura correta significa que todos os órgãos internos estão em sua posição anatômica correta - os vasos não são comprimidos em qualquer lugar, os ligamentos não são puxados em qualquer lugar, os nervos não são comprimidos em qualquer lugar, cada órgão funciona de maneira ideal para si mesmo, o que significa que uma pessoa é saudável.
Um dos métodos da medicina alternativa, a osteopatia ou terapia manual, baseia-se no fato de que para o tratamento de doenças crônicas é necessário primeiro retornar o órgão à sua posição anatômica correta. É preciso dizer que a osteopatia é um dos poucos métodos de medicina alternativa, reconhecido e respeitado pelos representantes da medicina oficial. À pergunta "como corrigir a postura?", A terapia manual dá a resposta: com o auxílio da massagem, reposições precisas e outras ações com mãos habilidosas. No entanto, isso não é suficiente.
Na verdade, a postura correta não é apenas a posição correta da coluna vertebral, é a posição correta habitual da coluna. Como corrigir sua postura? Fazer com que a norma anatômica se torne habitual na vida cotidiana. Isso é um pouco mais difícil de fazer do que apenas seguir um curso de tratamento. Você vai precisar de consciência e atividade física regular que desenvolva a estrutura muscular das costas - exercícios de fisioterapia, ioga, pilates, dança, em geral, a opção de
atividade física que você preferir.
Como corrigir sua postura com dança ou ioga? Simples o suficiente. Depois que a estrutura muscular das costas é formada, os próprios músculos sustentam a coluna na posição correta. Você não precisará se lembrar a cada minuto de não se curvar, seus músculos farão isso automaticamente. Tudo que você precisa para desenvolver o automatismo é manter os músculos das costas tonificados com exercícios regulares. Como é desejável fazer isso ao longo da vida, vale a pena escolher os exercícios que são fáceis e agradáveis para você.
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