Dieta de aeromoça
É difícil dizer o que essa dieta tem a ver com os comissários de bordo - não há informações confiáveis. No entanto, está realmente pensado para pessoas que, por necessidade profissional, devem apresentar-se apresentáveis e serem ativas, mas devido ao regime de trabalho inconveniente, têm dificuldades em implementar um estilo de vida saudável:
- durante uma parte significativa do dia, são forçados a ficar inativos, com restrições de movimento;
- nem sempre tem oportunidade de comer bem.
Portanto, a “Dieta da Aeromoça” será útil para representantes de outras profissões - trabalhadores de escritório, caixas de supermercados, motoristas, etc., bem como para quem deseja entrar em forma em pouco tempo, tendo um pouco de peso a mais.
A essência da "Dieta da Aeromoça" é que a proteína (há o suficiente no cardápio) ativa o metabolismo, e os carboidratos do grupo "lento" são absorvidos sem deixar vestígios, sem provocar o aparecimento de depósitos de gordura. Além disso, a alimentação fornece muita energia para o pleno funcionamento do organismo.
Regras da dieta da aeromoça:
- comer três vezes ao dia em pequenas porções;
- última refeição o mais tardar às 19:00;
- mingaus é cozido em água, carne é cozida no vapor ou fervida, batatas são assadas e tomates e pepinos são comidos crus;
- os pratos devem estar sem sal.
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Vantagens da Dieta da Aeromoça
A dieta da Stewardess ajuda a perder 2 a 4 kg em quatro dias.
As principais vantagens da dieta:
- é bem equilibrado;
- devido a uma proporção suficiente de carboidratos na dieta, o corpo permanece em boa forma;
- uma preparação cuidadosa e uma saída cuidadosa não são necessárias (no dia seguinte após completar a dieta, você pode retornar à sua dieta habitual);
- sem efeitos colaterais e sem esgotamento;
- a dieta é satisfatória, a dieta é facilmente tolerada (as pessoas geralmente agüentam até o fim e repetem com prazer depois de um tempo).
Desvantagens e contra-indicações da "Dieta da Aeromoça"
A dieta é ineficaz para pessoas com sobrepeso e contra-indicada para pessoas com doenças agudas ou crônicas.
Quais alimentos são permitidos?
A dieta da aeromoça permite os seguintes alimentos:
- carne de bovino;
- filé de frango;
- ovos;
- peixes magros;
- produtos lácteos (queijo cottage baixo teor de gordura, kefir, iogurte natural);
- mingau (trigo sarraceno, arroz);
- legumes frescos e ervas (tomates, pepinos, batatas, aipo, salsa);
- maçãs;
- comida de bebê de frutas.
Você pode beber água (normal ou mineral), suco de maçã espremido na hora, café preto natural, chá preto e verde.
Sal e açúcar são permitidos em quantidades mínimas.
Quais alimentos são proibidos?
Todos os produtos que não estão na lista de permitidos são proibidos, incluindo especiarias, vegetais e manteiga.
Cardápio de dieta para aeromoça
Cardápio de Stewardess Diet por quatro dias.
Café da manhã: aveia, chá ou café.
Almoço: 2 tomates ou pepinos, um prato de caldo de galinha.
Jantar: filé de frango, ervas.
Café da manhã: uma maçã ou um copo de suco de maçã espremido na hora.
Almoço: filé de frango.
Jantar: queijo cottage.
Café da manhã: iogurte natural, maçã.
Almoço: carne de vaca ou vitela.
Jantar: trigo sarraceno ou aveia, ervas.
Café da manhã: uma porção de comida de fruta para bebês ou um ovo e um copo de kefir.
Almoço: peixe.
Jantar: arroz cozido ou 2 batatas em seus uniformes, um copo de kefir.
Dicas úteis
Conselho 1. Como a dieta é balanceada e de curta duração, pode ser repetida com freqüência, em intervalos de seis a sete dias.
Aconselhamento 2. É aconselhável observar o regime diário: ir para a cama o mais tardar às 23h00, acordar às 7h00-8h00. Nesse caso, o risco de falha será mínimo.
| Característica da dieta | nota final |
| Duração: 4 dias |
4 de 5 A dieta curta e rápida é projetada para eliminar confortavelmente o excesso de peso. É equilibrado para que possa ser repetido com frequência. |
| Frequência recomendada: uma vez por mês | |
| Taxa de perda de peso: | |
| Segurança: | |
| Variedade de produtos: |
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