Dieta de tomate
A dieta do tomate é um sistema nutricional acessível e saudável que visa perder peso, purificar o sangue e remover toxinas do corpo.
Características da dieta do tomate para perda de peso
A dieta do tomate é baseada na ingestão de tomates e pratos de tomate, que são pobres em calorias e com altas propriedades benéficas. Os tomates contêm muitas vitaminas, ácido ascórbico, minerais e oligoelementos. O consumo regular de suco de tomate ajuda a fortalecer o sistema imunológico, fortalecer as funções protetoras do corpo, normalizar o metabolismo e limpar o corpo de toxinas.
A dieta do tomate tem recebido muitas críticas positivas devido ao fato de que o suco de tomate ajuda a proteger o corpo dos efeitos negativos do meio ambiente.
A dieta do tomate tem como objetivo regular o metabolismo e eliminar o excesso de depósitos lipídicos. Consumir suco de tomate, maçã, limão e oxálico diariamente pode reduzir significativamente o peso corporal, eliminar as deficiências de vitaminas no corpo e melhorar a condição física.
Vantagens e desvantagens da dieta do tomate
A dieta do tomate tem boas críticas como sistema nutricional voltado não só para a perda de peso, mas também para o fortalecimento de vários sistemas do corpo humano. Os principais benefícios da dieta do tomate para perda de peso incluem:
- perda de peso rápida sem prejudicar o corpo;
- melhorar o trabalho dos sistemas cardiovascular e digestivo;
- eliminação da deficiência no organismo de vitaminas B e C, caroteno;
- normalização da pressão arterial;
- prevenção de gastrite, pancreatite e úlcera péptica.
Se você seguir essa dieta, precisará comer cerca de 1,5 kg de tomates por dia. Perder peso com tomates pode ser rápido, pois são vegetais de baixa caloria. 100 g de tomate contém 23 calorias e 100 ml de suco de tomate contém 18 calorias. Esses vegetais podem ser incluídos na dieta em quantidades ilimitadas.
Também deve-se ter em mente que o uso de tomate é contra-indicado durante os períodos de intoxicação e em doenças graves do aparelho digestivo.
A dieta do tomate reduz a quantidade de líquidos no corpo, portanto, para evitar o rápido ganho de peso após a dieta, é necessário mudar gradualmente para o consumo de alimentos que contenham sal.
A dieta do tomate tem críticas positivas como um cardápio dietético adequado para vegetarianos e atletas.
Durante a dieta, o melhor é comer tomates frescos, sem tratamento térmico, no qual os ácidos benéficos são perdidos. O suco de tomate pode ser apreciado com batatas e outros vegetais, mas você não deve misturar os tomates com outros alimentos, como carne, ovos e queijo cottage. A combinação desses alimentos pode causar indigestão.
O suco de tomate é digerido bem com azeite, nozes, queijos com baixo teor de gordura e alho. Sal e outros temperos não devem ser adicionados ao suco de tomate, mas você pode adicionar ervas frescas.
Tipos de dietas de tomate
A dieta do tomate recebeu avaliações positivas como sistema nutricional, que apresenta diversos tipos, selecionados de acordo com a condição e presença de pacientes com excesso de peso. Os nutricionistas distinguem dietas longas e curtas de tomate.
A dieta curta do tomate é uma dieta de jejum que deve ser seguida por 2-3 dias. Esta dieta visa perder peso em 2-3 kg.
Para perder peso no tomate com uma dieta curta, você precisa comer 1,5 kg de vegetais todos os dias (por 3 dias). A ingestão de alimentos é dividida por 4 vezes, e o açúcar, o sal e várias especiarias são completamente removidos da dieta.
A dieta de tomate longa é realizada por 14-15 dias, e durante seu período você pode se livrar de 3-5 kg. A dieta de uma dieta de tomate longa pode ser dividida da seguinte forma:
- café da manhã - um copo de suco de tomate, duas fatias de pão de centeio e uma banana;
- almoço - 100 g de arroz cozido, um pedacinho de peixe cozido, um copo de suco de tomate e uma maçã;
- jantar - 50 g de arroz, costeleta de vegetais, tomates frescos e sumo de tomate.
O mais útil é o suco de tomate espremido na hora, que tem um efeito restaurador e tônico. Durante a dieta do tomate, é necessário ingerir grande quantidade de líquido e não apenas suco de tomate, mas também água mineral sem gás.
Ao seguir uma dieta de tomate, você deve constantemente manter seu corpo em boa forma, fazer exercícios aeróbicos e caminhar ao ar livre.
Além da dieta curta e longa do tomate, existe uma dieta especial permanente (com duração de vários meses). É voltado para a perda de peso sistêmica, e seu principal ingrediente é o tomate, que deve ser consumido fresco e cozido diariamente, além de beber suco de tomate de 5 a 7 vezes ao dia. Durante esta dieta, eles podem comer vários vegetais e frutas, frango cozido, peixe e laticínios com baixo teor de gordura.
A chave para manter o peso correto após a dieta são exercícios aeróbicos leves, natação e massagem.
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