Dieta de kiwi e kefir
A dieta envolve o uso de dois alimentos saudáveis - kiwi e kefir. Existe uma dieta de kefir e uma dieta baseada no uso de kiwi, mas é sua combinação que fornece um alto resultado.
O kiwi é rico em minerais e indispensável para a perda de peso, pois tem a capacidade de queimar gorduras e acelerar o metabolismo do organismo. Devido à sua estrutura, o kiwi satisfaz bem a fome, com um mínimo de calorias nesta fruta. Ajuda a remover o excesso de água, resíduos e toxinas do corpo e é bom para a digestão. Kefir também ajuda a limpar o corpo, melhora os processos digestivos.
Existem duas opções para a dieta de kiwi e kefir. Um deles envolve dias regulares de jejum de kiwi-kefir, o resto do tempo a dieta é construída de acordo com as regras dietéticas gerais, mas o conteúdo calórico não deve exceder 2.000 kcal por dia. Para obter resultados notáveis rapidamente, use a segunda opção - uma dieta de 4 dias. O menu nele é baseado em apenas dois produtos e é o mesmo para todos os dias.
As regras da dieta kiwi-kefir são as seguintes:
- o kefir deve ser de baixa caloria, sem quaisquer aditivos e açúcar;
- o kiwi deve estar maduro;
- para perda de peso rápida, os dias de jejum são realizados uma vez por semana;
- um coquetel é preparado com kiwi e kefir ou são consumidos separadamente. Durante o dia, você pode comer 6 kiwis e beber 1,5 litro de kefir;
- para obter o melhor resultado, a dieta deve ser combinada com atividade física;
- é preciso observar o equilíbrio água-sal do corpo - beber pelo menos 1,5 litro de água por dia.
Entre os dias de jejum e após a dieta, você pode continuar a perder peso, incluindo 1-2 kiwi na dieta diária.
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Vantagens de uma dieta de kiwi e kefir
A perda de peso ocorre rapidamente, 1 dia de jejum permite que você se livre de 1 kg de peso, com uma dieta de 4 dias, você pode se livrar de 2-4 kg.
A combinação de produtos é confortável para o sistema digestivo, ajuda a retirar toxinas e toxinas do corpo, a limpar o intestino.
Os produtos estão disponíveis, a dieta não requer custos monetários significativos.
Desvantagens e contra-indicações da dieta de kiwi e kefir
A combinação de kefir e kiwi às vezes tem um efeito laxante.
A dieta é difícil de seguir por causa da dieta monótona e da proibição do uso de quase todos os produtos.
A restrição dietética severa na dieta de 4 dias pode desencadear ganho de peso após a conclusão.
A dieta kiwi-kefir não é recomendada para mulheres grávidas e lactantes, pessoas com doenças do sistema digestivo, doenças inflamatórias da cavidade oral, alergias a laticínios e kiwi.
Quais alimentos são permitidos?
Em dias de jejum, apenas kiwi e kefir são permitidos.
Com uma dieta de 4 dias, kiwi, kefir, laticínios e produtos lácteos com baixo teor de gordura, frutas, cereais, gérmen de trigo, hortelã, suco de limão, mel são permitidos.
Quais alimentos são proibidos?
É proibido o uso de todos os produtos, exceto os permitidos.
Menu de dieta de kiwi e kefir
Um exemplo de menu de dia de jejum:
Menu para o dia da dieta de 4 dias:
Dicas úteis
Conselhos 1. O Kefir deve ser fresco: do momento da sua produção ao consumo não deve passar mais de 2 dias.
Dica 2. É conveniente providenciar dias de jejum após as férias, acompanhados de festas abundantes.
| Característica da dieta | nota final |
| Duração: 4 dias |
3,5 de 5 A combinação de kiwi e kefir produz um efeito de queima de gordura, portanto, uma dieta baseada em seu uso é altamente eficaz. A desvantagem é a rigidez, por isso não é recomendado continuar com essa dieta por mais de 4 dias. |
| Frequência recomendada: a cada 2-3 meses | |
| Taxa de perda de peso: | |
| Segurança: | |
| Variedade de produtos: |
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