Dieta Larisa Dolina - Cardápio, Avaliações, Resultados, Conselhos

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2024-01-15 20:04

Dieta de Larisa Dolina

Com qualquer variante da dieta de Larisa Dolina, o kefir se torna a base da dieta. A cantora sabe como é difícil lutar contra o excesso de peso. Por 30 anos, ela tentou várias dietas, mas foi o kefir que trouxe resultados impressionantes e de longo prazo.

Antes de iniciar a dieta, recomenda-se passar um dia de jejum com vegetais, frutas ou produtos lácteos fermentados com baixo teor de gordura.

Existem três opções para a dieta de Larisa Dolina.

A opção número 1 foi projetada para 7 dias, durante os quais você pode perder até 7 kg. A ração diária é dividida em 4-6 porções, que você pode comer a qualquer hora antes das 18:00.

A opção número 2 envolve seguir a dieta por 7 ou 14 dias (opcional). Na primeira semana, leva cerca de 5 kg, na segunda - até 3 kg. Você precisa comer por hora - às 8:00, 10:00, 12:00, 16:00, 18:00.

A opção número 3 também foi projetada para 7 dias. Pré-requisito é o uso diário de 1 litro de água mineral sem gás.

Durante a dieta, as seguintes regras devem ser observadas:

• não coma depois das 18:00;
• antes de cada refeição, beba 50 ml de infusão de ervas (camomila, erva de São João, calêndula);
• se necessário, limpe o intestino com enemas ou laxantes (recomenda-se consultar um médico);
• caminhar ao ar livre todos os dias. Você pode se exercitar se quiser, mas não precisa se forçar.

Dieta Larisa Dolina refere-se a baixa caloria, que se caracteriza pelo rápido ganho de peso após o retorno à dieta habitual, portanto, a saída certa dela é importante. Você pode usar as seguintes opções:

• gradualmente substitua o kefir em uma das refeições por outro produto. É melhor começar com frutas e vegetais, depois adicionar ovos e só depois carne e peixe;
• por um mês após a dieta, limite o uso de alimentos com alto teor calórico, bebidas alcoólicas. As porções usuais (antes da dieta) são reduzidas em 30-40%. O cardápio diário deve incluir frutas, vegetais, carnes e peixes.

Além disso, durante o período de abandono da dieta, você deve aderir a uma série de regras:

• incluir kefir com baixo teor de gordura na dieta diária;
• aumentar a quantidade de líquido consumido para 2 litros. Água, sucos, chá preto e verde são permitidos;
• não coma batatas fritas, carne de porco, alimentos picantes, gordurosos e doces;
• Antes de cada refeição, beba alguns goles de chá verde ou água limpa;
• pratique atividades físicas moderadas.

Fonte: depositphotos.com

Vantagens da dieta de Larisa Dolina

A principal vantagem das dietas de baixa caloria é a rápida perda de peso.

Não há sensação de fome devido às refeições frequentes. Graças ao uso de kefir e enemas regulares (tomando laxantes), os intestinos são limpos.

Os produtos utilizados na dieta da Larisa Dolina são familiares, acessíveis e fáceis de preparar.

Desvantagens e contra-indicações da dieta de Larisa Dolina

A dieta é perigosa para a saúde, especialmente se você a seguir por mais tempo do que o especificado. O sistema nutricional não está equilibrado: o corpo não recebe uma quantidade de proteínas, vitaminas e minerais suficientes para uma vida normal. Por causa disso, distúrbios metabólicos, diminuição da imunidade, deterioração da condição da pele, cabelos e unhas são possíveis. Algumas pessoas que perdem peso notam o aparecimento de estrias e flacidez da pele.

O uso regular de um laxante ou enema pode interromper o funcionamento do intestino e causar dependência.

Com a falta de líquido entrando no corpo, o risco de desidratação é alto.

A dieta de Larisa Dolina é contra-indicada para pessoas com doenças crônicas do intestino, estômago, rins e sistema cardiovascular, bem como para adolescentes, gestantes e lactantes. Pessoas com outras condições médicas crônicas devem consultar um médico antes de iniciar uma dieta.

Quais alimentos são permitidos?

Permitido queijo cottage baixo teor de gordura e creme de leite, kefir, filé de frango, vegetais (batatas e cenouras), maçãs verdes e outras frutas, exceto uvas e bananas, frutas secas, de bebidas - água mineral sem gás.

Quais alimentos são proibidos?

Quaisquer produtos diferentes dos listados acima são proibidos.

Menu de dieta de Larisa Dolina

Seguem abaixo exemplos do cardápio diário da dieta de Larisa Dolina, dependendo da opção.

Opção número 1:

Primeiro dia

5 batatas de tamanho médio, cozidas em sua jaqueta, kefir (500 ml). Segundo dia 5-6 st. eu. creme de leite (200 g), kefir (500 ml). O terceiro dia Queijo cottage com baixo teor de gordura (7 colheres de sopa. L.), Kefir (500 ml). Quarto dia Filé de frango (500 g), cozido sem sal e recheado com kefir (500 ml). O quinto dia Cenouras (500 g), maçãs verdes (1 kg), kefir (500 ml). Sexto dia Kefir (1 l). Sétimo dia Água mineral sem gás (1 l).

Opção número 2:

Primeiro dia Batatas assadas à jaqueta, kefir (500 ml). Segundo dia Queijo cottage com baixo teor de gordura (400 g), kefir (500 ml). O terceiro dia Fruta (400 g), kefir (500 ml). Quarto dia Filé de frango (400 g), cozido sem sal, kefir (500 ml). O quinto dia Fruta (400 g), kefir (500 ml). Sexto dia Água mineral sem gás (1,5 l). Sétimo dia Fruta do mesmo tipo (400 g), kefir (500 ml).

Opção número 3:

Primeiro dia Frutos secos (300 g), kefir (500 ml), água mineral sem gás (1 l). Segundo dia Batatas médias cozidas (10 unid.), Kefir (500 ml), água mineral sem gás (1 l). O terceiro dia Maçãs verdes (10 unid.), Kefir (500 ml), água mineral sem gás (1 l). Quarto dia Filé de frango (até 1 kg), cozido sem sal, kefir (500 ml), água mineral sem gás (1 l). O quinto dia Queijo cottage com baixo teor de gordura (até 1 kg), kefir (500 ml), água mineral sem gás (1 l). Sexto dia Creme de leite (até 1 l), kefir (500 ml), água mineral sem gás (1 l). Sétimo dia Kefir (500 ml), água mineral sem gás (1 l).

Dicas úteis

Dica 1. Recomenda-se que a infusão de ervas, que é bebida antes de cada refeição, seja preparada à noite.

Conselhos 2. Para evitar o aparecimento de estrias durante a dieta, pode utilizar um creme especial para a sua prevenção.

Característica da dieta nota final Duração: 7 a 14 dias

3,5 de 5

A famosa dieta de kefir da Larisa Dolina promete um excelente resultado, mas devido ao baixo teor calórico da dieta, o risco de retornar o excesso de peso após a dieta for elevada, por isso a saída certa é importante.

Frequência recomendada: uma vez por mês Taxa de perda de peso: Segurança: Variedade de produtos:

Vídeo do YouTube relacionado ao artigo:

Encontrou um erro no texto? Selecione-o e pressione Ctrl + Enter.